Glutenunverträglichkeit? 5 einfache Tipps, für eine glutenfreie Ernährung

Glutenunverträglichkeit

Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen oder gar Konzentrationsstörungen nach den Mahlzeiten? Dann leidest Du vielleicht an einer Glutenunverträglichkeit. Das Klebereiweiß „Gluten“ ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten. Aber keine Sorge, das unerwünschte Eiweiß vom Speißeplan zu verbannen ist einfacher, als Du vielleicht denkst! In diesem Beitrag findest Du daher 5 einfache Tipps, für eine glutenfreie Ernährung im Alltag! Weiterlesen »

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Essen vor dem Training? 5 Dinge, die Du NICHT tun solltest

essen vor dem training

Kennst Du das? Du fährst ins Training voller Motivation, möchtest neue Rekorde brechen, doch schon sehr schnell merkst Du, dass daraus nichts wird? Dir fehlt die Power beim Muskeltraining und irgendwie macht der Körper nicht das, was der Geist gerne hätte? Dann hast Du sehr wahrscheinlich vor dem Training eine oder mehrere der folgenden fünf Dinge getan, die Du in Zukunft möglichst vermeiden solltest! Weiterlesen »

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Abnehmen mit Eiweißshakes oder macht Eiweiß Fett?

Abnehmen mit Eiweißhakes

Abnehmen mit Eiweißshakes? Hartnäckig hält sich das Gerücht, dass Eiweiß fett macht und wir Kraftsportler werden davon nur „aufgeblasen“. Einige selbsternannte Experten sind der Meinung, dass es sich dabei um „unechte oder künstliche“ Muskelmasse handelt. Sobald man die Eiweißshakes weglässt, fällt man wie ein aufgeblasener Luftballon zusammen und wird fett. Schwachsinn oder doch ein Funken Wahrheit?

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Produkttest – Doppelherz Vitamin C Depot 750

Doppelherz Vitamin C Deopt 750

Du bist häufig gestresst und wirst schnell krank? Vitamin C kann Dir dabei helfen Dein Immunsystem und somit Deine Abwehrkräfte zu stärken. Die Firma Queisser Pharma war so freundlich und hat mir eine Packung Doppelherz Vitamin C Depot 750 kostenlos zur Verfügung gestellt. Meine Erwartungen an die Marke Doppelherz sind grundsätzlich sehr hoch. Ob mich dieses Produkt überzeugen konnte, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen »

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Veganes Proteinpulver? Das sind die 5 besten veganen Proteinquellen

veganes Proteinpulver Proteinquellen

Können Veganer mit einer rein pflanzlichen Ernährung Muskeln aufbauen? Klar können Sie das! Ob Veganer oder Fleischesser, wichtig ist den täglichen Proteinbedarf zu decken, denn Proteine sind ja bekanntlich die Bausteine unserer Muskeln. Veganes Proteinpulver für Muskelaufbau ist dabei eine Proteinquelle von Vielen. Die 5 besten veganen Proteinquellen verrate ich Dir in diesem Beitrag – also unbedingt jetzt weiterlesen! Weiterlesen »

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Abends keine Kohlenhydrate? So funktioniert Carb-Timing

abends keine kohlenhydrate

Abends keine Kohlenhydrate, dafür morgens Viele? Oder doch umgekehrt? Machen Kohlenhydrate abends dick oder ist das nur ein weiterer Mythos? Viele Gerüchte und falsche Informationen verbreiten sich was den Verzehrzeitpunkt von Kohlenhydraten betrifft. In diesem Artikel erfährst Du daher alles Nötige, was Du über das richtige Kohlenhydrat-Timing wissen musst! Weiterlesen »

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Creatin Einnahme, Wirkung & Co. – der große Creatin Guide

Creatin Einnahme Nebenwirkungen Muskelaufbau

Du hast schon einiges über Creatin gehört? Ein Zaubermittel? Extreme Kraftsteigerungen? Oder gar Doping? Über Creatin gibt es viele falsche Behauptungen und Mythen! Dennoch ist Creatin eines der besten Nahrungsergänzungsmittel beim Muskelaufbau und beim Muskelerhalt! In diesem umfangreichen Creatin-Guide findest Du daher alle Infos zur Creatin Einnahme, zur Dosierung, zu den Nebenwirkungen und vieles mehr! Weiterlesen »

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Was sind Kohlenhydrate? Abnehmen, Zucker & Muskelaufbau

was sind kohlenhydrateWas sind Kohlenhydrate? Du glaubst Du kennst die Antwort? Dann hast Du diesen Beitrag noch nicht gelesen! Wer hart trainiert muss sich auch richtig ernähren, denn Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energielieferanten beim Muskelaufbau. In diesem Beitrag lernst Du daher alles was Du über dieses spannende Thema wissen solltest – also los geht’s!

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