Essen vor dem Training? 5 Dinge, die Du NICHT tun solltest

essen vor dem training

Kennst Du das? Du fährst ins Training voller Motivation, möchtest neue Rekorde brechen, doch schon sehr schnell merkst Du, dass daraus nichts wird? Dir fehlt die Power beim Muskeltraining und irgendwie macht der Körper nicht das, was der Geist gerne hätte? Dann hast Du sehr wahrscheinlich vor dem Training eine oder mehrere der folgenden fünf Dinge getan, die Du in Zukunft möglichst vermeiden solltest! Weiterlesen »

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Gesunde Ernährung – Supermarkt, Bio-Laden oder Nahrungsergänzung?

gesunde Ernährung

Dein Vorsatz für heute ist, Dich gesund zu ernähren? Aber wie sieht eigentlich eine gesunde Ernährung aus? Nur Bio-Lebensmittel? Normale Supermarkt-Produkte oder gar viele Nahrungsergänzungsmittel? In diesem Beitrag erfährst Du, was ich unter einer gesunden Ernährung verstehe und welche Vor- und Nachteile Bio, Supermarkt und Nahrungsergänzung im Alltag mit sich bringen.

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Milchprodukte – ist Milch ungesund oder etwa doch nicht?

Milch ungesundFür die meisten Menschen in Europa gehören Milchprodukte zur täglichen Nahrung, aber ist Milch denn überhaupt gesund? Schließlich sind wir Menschen die einzigen Säugetiere, die auch noch im Erwachsenenalter Milch trinken? Milch bzw. Milchprodukte liefern wertvolle Nährstoffe. Dennoch behaupten viele, dass Milch ungesund sei. Was wirklich stimmt erfährst Du in diesem Beitrag!

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Wasser – deshalb ist es so wichtig für Körper & Muskelaufbau

wasser gesund

Im lebenden Organismus ist Wasser der größte und wichtigste Bestandteil, daher liegt es nahe, dass dieses wertvolle Element auch einen großen Einfluss auf unsere körperliche Leistung hat. Wusstest Du beispielsweise, dass Wasser eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und auch beim Abnehmen spielt?

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Heißhunger auf Süßes? 5 Tipps, um Fressattacken zu vermeiden

Heißhunger auf SüßesHeißhunger auf Süßes oder nach Fettigem können so stark sein, dass sie beispielsweise in einer Diät, unsere Erfolge der ganzen Woche zerstören können. Eine Diät ist auch nur sehr schwer durchzuhalten, wenn man ständig mit Fressattacken zu kämpfen hat! Finde in diesem Artikel 5 hilfreiche Tipps, um Heißhunger und Fressattacken zu vermeiden!

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Weißbrot ungesund? – 7 Fakten gegen Weißmehlprodukte

Weißbrot ungesund

Heute schon ein leckeres Weißbrot mit Nutella zum Frühstück gegessen? Ich zum Wohle meiner Gesundheit nicht und das nicht wegen dem Nutella! Warum Weißmehlprodukte, wie Weißbrot ungesund sind und noch dazu völlig wertlos für den Körper, verrate ich Dir in diesem aufschlussreichen Beitrag.

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Fast Food und Muskeltraining – Kombination zum Fett werden?

schnelles essen fast food

Egal ob in unserer Freizeit, auf der Arbeit oder in der Schule, schnelles Essen gibt es überall. Besonders heikel wird es dann, wenn unser Magen knurrt und eine Heißhungerattacke droht. In dieser Situation neigen wir sehr schnell dazu Fast Food zu konsumieren, schließlich ist es relativ billig und schmecken tut es auch. Die Frage ist jedoch: Hat das schnelle Essen einen guten oder schlechten Einfluss auf den Muskelaufbau?

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Warum ist Hähnchen mit Reis so beliebt beim Muskelaufbau?

Hähnchen mit Reis

Hähnchen mit Reis ist wohl die bekannteste und beliebteste Mahlzeit für Bodybuilder und Kraftsportler, mit dem Ziel Muskelaufbau oder Abnehmen. Die Frage die sich jedoch stellt: Was macht Hähnchen mit Reis so besonders? Hat diese Mahlzeit wirklich so viele Vorteile für den Muskelaufbau? In diesem Beitrag haben wir Hähnchen mit Reis mal etwas genauer unter die Lupe genommen!

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