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Omega 3 Fischöl flüssig oder in Kapselform – das solltest Du wissen

Kennst Du das Aufstoßen von fischigem Geschmack nach dem Verzehr von Fischölkapseln? Das muss nicht sein! Fischöl ist eine der besten Quellen für Omega 3 Fettsäuren. Dabei gibt es Fischöl flüssig oder in Kapselform. Fischöl flüssig hat jedoch einige bedeutende Vorteile gegenüber Fischölkapseln, die Du kennen solltest! Mehr dazu jetzt in diesem Blog-Beitrag.

 

Fischöl flüssig – wie wird flüssiges Omega 3 hergestellt?

Generell werden Omega 3 Produkte aus Fischen oder Meeresfrüchten hergestellt. Große Unterschiede gibt es jedoch bei den Herstellungsverfahren. Wichtig dabei ist, dass die ungesättigten Fettsäuren EPA und DHA, die für den menschlichen Körper essentiell sind, durch ein schonendes Verfahren in ihrer natürlichen Struktur beibehalten werden.

Fischöl-Produkte in flüssiger Form, werden meist schonender hergestellt und sind daher meist hochwertiger. Ein gutes Beispiel hierfür ist das Omega 3 Fischöl von MarisPlus. Dieses Fischöl besteht aus hochwertigen Speisefischrohstoffen, die bei niedriger Temperatur extrahiert und anschließend bis zur Einnahme gekühlt werden.
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Es werden lediglich natürliche Extrakte hinzugefügt, die die Haltbarkeit des Produktes verlängern. Noch dazu ist das Omega 3 Fischöl flüssig von MarisPlus frei von Gelatine oder künstlichen Zusätzen.

 

Wie wird das Fischöl in Fischölkapseln hergestellt?

Neben flüssigem Omega 3 Produkten gibt es auch Fischölkapseln aus Fischöl oder Fischölkonzentrat. Für die Herstellung von Fischölkapseln werden Fischrohstoffe erhitzt und anschließend durch ein chemisches Verfahren von Giftstoffen befreit. Das Fischöl oder Fischölkonzentrat wird in Kapseln aus Gelatine verschlossen und kann so vom Verbraucher eingenommen werden.

 

Haben Omega 3 Fettsäuren überhaupt einen positiven Effekt auf unseren Körper?

Omega 3 Fettsäuren (EPA und DHA) sind für Menschen jeden Alters von großer Bedeutung und fördern die Gesundheit in vielerlei Hinsicht:

  • Sie sind Bestandteil der Zellmembran und unterstützen deren Flexibilität. So beeinflussen die ungesättigten Fettsäuren alle enzymatischen Prozesse im Organismus.
  • Omega 3 Fettsäuren unterstützen das Herzkreislaufsystem, indem die Fließfähigkeit des Blutes und somit der Blutdruck positiv beeinflusst wird.
  • Außerdem sind sie mitverantwortlich für die Entwicklung und Funktionsfähigkeit des Gehirns. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die mit einem Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel unterstützt wird, führt zu besserer Denkleistung und höherer Konzentrationsfähigkeit.
  • Langkettige Omega 3 Fettsäuren sind Bestandteil der Netzhaut der Augen und tragen zur Augengesundheit und zur Aufrechterhaltung der Sehkraft bei.
  • Im Fitnessbereich wird die regelmäßige Zufuhr von ungesättigten Fettsäuren besonders empfohlen, da ein ausgewogenes Herzkreislaufsystem unter anderem die Kondition und Leistungsfähigkeit fördert.

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Welche Vorteile bietet Fischöl flüssig von MarisPlus gegenüber Fischölkapseln?

Flüssiges Omega 3 wird mit Hilfe eines schonenden Verfahrens hergestellt und hat dadurch eine bessere Wirkung, da es keine Nebenwirkungen durch Schadstoffe gibt.
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Der TOTOX-Wert (Totaloxidation), zeigt den Oxidationswert und ist Indiz dafür, wie frisch das jeweilige Produkt ist. Durchschnittlich haben Fischöle einen Wert von 36,5 und Fischölkonzentrate einen Wert von 31,9. Umso höher der TOTOX-Wert ist, desto unangenehmer ist der Geruch und Geschmack des Nahrungsergänzungsmittel.

Außerdem zeigen neueste Untersuchungen, dass der Geschmack nicht nur auf oxidiertes Fischöl hinweist, sondern dabei auch Oxidationsprodukte, wie freie Radikale entstehen. Diese wiederum stehen im Verdacht, den positiven Omega-3-Effekten entgegenzuwirken!

Das flüssige Omega 3 Produkt von MarisPlus hat einen TOTOX-Wert von unter 5. Dieses Produkt ist somit frei von Gelatine und anderen Zusätzen. Außerdem ist flüssiges Omega 3 gegenüber Fischölkapseln leichter einzunehmen. Es kann entweder direkt oder gemeinsam mit Jogurt, Müsli oder einem Smoothie verzehrt werden.

Es eignet sich daher auch für Kinder und ältere Personen die mit Schluckbeschwerden zu kämpfen haben. Omega 3 Fischöl flüssig von MarisPlus ist in der Geschmacksrichtung „Citrus“ erhältlich. Man hat daher keinen unangenehmen Geschmack im Mund.

Im Gegensatz zu Fischölkapseln besteht bei flüssigem Omega 3 ein viel geringeres Risiko des fischigen Aufstoßens!

 

WICHTIG!
Bitte nicht falsch verstehen – Fischöl in Kapselform, wie beispielsweise die Omega 3 Fischölkapseln von Olimp, sind ebenfalls sehr hochwertige Fettsäuren. Wer jedoch noch eine Stufe höher bezüglich Qualität und Verarbeitung gehen möchte, der sollte flüssiges und gekühltes Omega 3 verwenden!

 

Schlussfazit

Omega 3 Fettsäuren sind für den menschlichen Körper, unabhängig vom Alter oder der körperlichen Fitness, von großer Bedeutung. Sie können auch durch eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden, insbesondere durch fettreiche Seefische. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) stehen jedoch gerade Fischmahlzeiten zu selten auf dem Speiseplan der deutschen Bevölkerung.

Wenn also fettreiche Fische nicht regelmäßig auf Deinem Speiseplan stehen, dann solltest Du Dir Gedanken über ein Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel machen. Empfehlen kann ich Dir hier Produkte in flüssiger Form. Das Omega 3 Fischöl flüssig von MarisPlus ist dabei meine erste Wahl, denn durch ein spezielles Verfahren hat dieses Produkt eine besonders hohe Qualität und ist darüber hinaus angenehm einzunehmen.

Verwendest Du Fischöl als Nahrungsergänzungsmittel?
Verrate es uns jetzt in den Kommentaren…


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4 Kommentare

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  1. Avatar for Peter Böhm
    Jahn

    Hallo Peter,

    Omega 3 steht auch ganz weit oben auf meiner Nahrungsergänzungsmittelliste. Ich empfehle es auch jedem, es zu supplementieren.
    Ich greife jedoch lieber zu hochwertigen Kapseln anstatt zur Flasche. Ob die Kapseln die oben genannten Nachteile haben hängt ja in erster Linie von der Verarbeitung und auch von der Qualität der Rohstoffe ab. Es gibt durchaus auch schonend verarbeitetes Kapsel-Fischöl aus weitestgehend unbelasteten Fischbeständen. Die Kapseln sind dann trotzdem deutlich haltbarer und einfach bequemer einzunehmen.

    Viele Grüße
    Jahn

    1. Avatar for Peter Böhm
      Peter Böhm

      Hallo Jahn,
      da gebe ich Dir zum Teil recht.
      Ich persönlich bin auch ein „Kapseltyp“, aber es gibt auch viele Menschen die Probleme haben mit den Schlucken großer Kapseln wie es meist bei Fischölkapseln der Fall ist. Da ist Fischöl flüssig dann die perfekte Alternative!

      Beste Grüße,
      Peter

  2. Avatar for Peter Böhm
    Nick

    Hey Peter,

    ich bin auch ein Verfechter der Kapseln, ganz einfach aus einem Grund: Es ist für mich um einiges leichter diese zu mir zu nehmen. Auch halten die Kapseln sicher länger.
    Durch deinen Beitrag bin ich erstmals überhaupt auf die Idee gekommen, dass die Wirkung vielleicht einfach durch die Art der Herstellung eine andere sein könnte?!

    Eine Studie mit einem direkten Performance Vergleich wäre cool. Vielleicht gibt es so etwas schon irgendwie? Jemand eine Idee?

    Liebe Grüße

    1. Avatar for Peter Böhm
      Nick

      Kleiner Nachtrag: Wenn man auf Englisch danach googled, findet man doch tatsächlich einen Artikel über einen Vergleich

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