Kraftsteigerung – der Schlüssel zu mehr Muskelmasse?

Kraftsteigerung

Viele Personen trainieren fleißig Woche für Woche ihre Muskeln. Sichtbare Fortschritte im Bereich Muskelaufbau erzielen aber nur die Wenigsten. Andererseits gibt es aber auch Kraftsportler, die sehr schnell Muskulatur aufbauen und breiter werden, ja förmlich explodieren! Doch worin liegt der große Unterschied zwischen diesen zwei Gruppen? Mehr dazu, jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen »

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Hightech Sportbekleidung – Fitnessbekleidung, die Du lieben wirst

Sportbekleidung

Fitness macht am meisten Spaß, wenn rundherum alles stimmt. Das beginnt beim Muskeltraining mit dem perfekten Trainings- und Ernährungsplan und reicht bis hin zur coolen und hochwertigen Hightech-Sportbekleidung. Erfahre in diesem Beitrag, welche Materialien es gibt und welche sogar Deine Leistungsfähigkeit im Training erhöhen können!
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Seitheben mit Kurzhanteln – so baust Du krasse Schultermuskeln auf

Seitheben mit KurzhantelIn diesem Beitrag zeige ich Dir eine der besten Übungen für richtig krasse Schultermuskeln! 90% der Trainierenden im Fitnessstudio führen diese Übung mit einer falschen Technik aus und zwar das Seitheben mit Kurzhanteln. Diese Übung kennst Du vielleicht schon, aber ich zeige Dir, wie Du diese Schulterübung mit der richtigen Technik ausführst. Dadurch wirst Du weit bessere Erfolge erzielen – das verspreche ich Dir!

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Beckenboden trainieren – 3 einfache Übungen bei Blasenschwäche

Beckenboden trainieren

Mit einfachen Übungen kannst Du Deinen Beckenboden trainieren, welcher aus vielen Muskeln besteht. Beckenbodenübungen sind dabei nicht nur etwas für Frauen. Die auch als Kegel-Übungen bezeichneten Trainingsmethoden helfen effektiv bei Blasenschwäche und außerdem sorgen sie für ein erfüllteres Sexualleben. Erfahre in diesem Beitrag, welche Vorteile eine starke Beckenbodenmuskulatur hat und mit welchen Übungen Du am besten startest. Weiterlesen »

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Laufschuhe kaufen? Darauf musst Du unbedingt achten

Laufschuhe kaufenDeine Sportschuhe haben Löcher, der Boden wird immer härter und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit zum Laufschuhe kaufen! Jedoch sollte es unbedingt ein hochwertiger Sportschuh sein, denn er muss großen Belastungen bei jedem Training standhalten! In diesem Beitrag erfährst Du daher, welcher Laufschuh zu Dir passt und worauf Du beim Laufschuhe Kaufen unbedingt achten solltest!

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Kniebeugen – Verletzungen vermeiden mit der richtigen Ausführung

kniebeugen-squats

Die Kniebeuge, oder auch im englischen Squat genannt, ist eine der besten Muskelaufbau-Übungen, um mehr als die Hälfte der körpereigenen Muskelmasse gleichzeitig zu trainieren. Kniebeugen sind weit mehr als eine Beinübung – sie sind eine Grundübung. In diesem Beitrag zeige ich Dir nicht nur die richtige Technik beim Kniebeugen, sondern auch, wie Du Verletzungen beim Squatten vermeiden kannst!

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Joggen im Winter? Wertvolle Tipps beim Lauftraining in der Kälte

joggen im Winter

Egal welche Temperaturen draußen herrschen, joggen im Winter macht mir immer eine Menge Spaß! Aber ist es auch gesund bei Minustemperaturen den Puls hochzutreiben? Auf die Idee gebracht diesen Beitrag zu verfassen, hat mich Jahn von Fitvolution.de mit seiner Blogparade. In diesem Beitrag verrate ich Dir also einige Tipps, die Du beim Joggen im Winter beachten solltest!

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Konditionstraining – 5 Sportarten für mehr Ausdauerleistung

 Konditionstraining

Krafttraining hat zweifelsfrei viele positive Auswirkungen auf unseren Körper, jedoch wirkt es sich durch kurze und intensive Einheiten nicht ausreichend positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und somit auf unsere Kondition und Ausdauerleistung aus. Erfahre in diesem Artikel warum es neben dem Krafttraining auch wichtig ist Konditionstraining zu betreiben und welche Sportarten sich dafür am besten eignen! Weiterlesen »

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Klimmzug-Training – diese 5 Fehler solltest Du unbedingt vermeiden

Klimmzug training

Du findest, dass der Klimmzug eine coole Übung ist? Gerne schaust Du anderen beim Klimmzug-Training zu, denn es sieht so einfach aus. Aber jedes Mal wenn Du selber an der Stange hängst, tust Du Dir unheimlich schwer und es geht einfach nichts voran? Dann machst Du beim Klimmzug-Training sehr wahrscheinlich etwas falsch! In diesem Beitrag zeige ich Dir daher die 5 häufigsten Fehler beim Klimmzüge Trainieren, die Du unbedingt vermeiden solltest!

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