Laufschuhe kaufen? Darauf musst Du unbedingt achten

Laufschuhe kaufenDeine Sportschuhe haben Löcher, der Boden wird immer härter und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit zum Laufschuhe kaufen! Jedoch sollte es unbedingt ein hochwertiger Sportschuh sein, denn er muss großen Belastungen bei jedem Training standhalten! In diesem Beitrag erfährst Du daher, welcher Laufschuh zu Dir passt und worauf Du beim Laufschuhe Kaufen unbedingt achten solltest!

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Joggen im Winter? Wertvolle Tipps beim Lauftraining in der Kälte

joggen im Winter

Egal welche Temperaturen draußen herrschen, joggen im Winter macht mir immer eine Menge Spaß! Aber ist es auch gesund bei Minustemperaturen den Puls hochzutreiben? Auf die Idee gebracht diesen Beitrag zu verfassen, hat mich Jahn von Fitvolution.de mit seiner Blogparade. In diesem Beitrag verrate ich Dir also einige Tipps, die Du beim Joggen im Winter beachten solltest!

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Konditionstraining – 5 Sportarten für mehr Ausdauerleistung

 Konditionstraining

Krafttraining hat zweifelsfrei viele positive Auswirkungen auf unseren Körper, jedoch wirkt es sich durch kurze und intensive Einheiten nicht ausreichend positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und somit auf unsere Kondition und Ausdauerleistung aus. Erfahre in diesem Artikel warum es neben dem Krafttraining auch wichtig ist Konditionstraining zu betreiben und welche Sportarten sich dafür am besten eignen! Weiterlesen »

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Kalorienverbrauch Joggen vs. Radfahren – wer gewinnt?

Kalorienverbrauch joggen

Zwei der beliebtesten Ausdauersportarten sind ohne Zweifel das Joggen und Radfahren. Beeindruckenden 49% der Deutschen fahren häufig mit dem Fahrrad, im Vergleich dazu joggen 27% regelmäßig in Parks oder auf dem Laufband. Aber welche der beiden Ausdauersportarten ist effektiver in Bezug auf den Kalorienverbrauch Joggen oder Radfahren?

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Tabata Training – so effektiv können 4 Minuten sein

Tabata Training

Können 4 Minuten Training effektiver sein, wie 60 Minuten? Die Antwort auf diese Frage lautet: Ja, aber – alle die jetzt glauben mit dem Tabata Training ein einfaches 4 Minuten Wunder-Workout zu bekommen werden enttäuscht. Dennoch bin ich überzeugt, dass ein 4 Minuten Tabata Workout härter sein kann, als alles was Du bisher in 4 Minuten gemacht hast. Mehr zu diesem spannenden Thema erfährst Du jetzt hier!

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Ausdauertraining – gut oder schlecht für Muskelaufbau?

muskelaufbau und ausdauertraining

Hast Du Dich schon einmal gefragt warum Sprinter wie Usain Bolt sehr muskulös sind und hingegen Marathonläufer meist sehr schmal und dünn aussehen? Ist Ausdauertraining, wie das Laufen etwa schlecht für den Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort auf diese Frage und viele weitere Infos zum Thema Ausdauertraining in Kombination mit Muskeltraining!

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Ironman Hawaii – der härteste Thriatlon der Welt

ironman hawaii

Der Ironman Hawaii ist einer der schwierigsten und härtesten Ausdauer-Wettkämpfe weltweit. Die langen Strecken des Ironman-Thriathlons werden zusätzlich durch starken Wellengang, Windböen und Temperaturen von über 40 Grad Celsius erschwert. Gerade diese Extreme machen den Ironman so interessant für viele Ausdauer-Sportler – wäre der Ironman auch etwas für Dich?
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HIIT Training – ein echter Geheimtipp beim Abnehmen

HIIT Training

Das Hochintensive Intervalltraining, kurz auch HIIT Training genannt, ist eine sehr effektive Form von Ausdauertraining und lässt Fettzellen schnell und effektiv schmelzen. Zusätzliches HIIT Training in einer Diät, hilft enorm beim Abnehmen und ist fast schon ein wahrer Geheimtipp! Mehr zum Thema Intervalltraining erfährst Du jetzt hier…

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Joggen – die wichtigste Ausrüstung ist der Laufschuh

joggen laufen

Abends nach der Arbeit eine Runde Joggen ist nicht nur gesund für ein starkes Herz, es beruhigt auch die Seele und kann zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden. Joggen ist schon lange nicht mehr ein reines Training, um die eigene Ausdauer zu steigern – Laufen ist ein Lifestyle. Deswegen ist es wichtig, mit der richtigen Ausrüstung jeder Zeit startbereit zu sein! Weiterlesen »

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