Beckenboden trainieren – 3 einfache Übungen bei Blasenschwäche

Mit einfachen Übungen kannst Du Deinen Beckenboden trainieren, welcher aus vielen Muskeln besteht. Beckenbodenübungen sind dabei nicht nur etwas für Frauen. Die auch als Kegel-Übungen bezeichneten Trainingsmethoden helfen effektiv bei Blasenschwäche und außerdem sorgen sie für ein erfüllteres Sexualleben. Erfahre in diesem Beitrag, welche Vorteile eine starke Beckenbodenmuskulatur hat und mit welchen Übungen Du am besten startest. Weiterlesen »

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Frauen Bodybuilding – 5 Mythen über Frauen und Muskelaufbau

Von den Medien beeinflusst, denken viele Frauen sie müssten dem Kraftsport fern bleiben, um ja nicht zu viele Muskeln aufzubauen. In Wahrheit macht Muskeltraining Frauen gesünder und attraktiver. Erfahre deshalb in diesem Beitrag über Frauen Bodybuilding, welche Mythen einfach nur Schwachsinn sind und warum auch Frauen ihre Muskeln trainieren sollten!

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Hanteltraining für Frauen? So erreichst Du Deine Traumfigur

Den perfekten Körper rechtzeitig zur Bikinisaison erreichen oder für eine Hochzeit, um in die wunderschönen Brautkleider zu passen? Das ist der Wunsch vieler Frauen. Doch wie schafft man es innerhalb weniger Monate zur Traumfigur? Ist hier das Hanteltraining für Frauen sinnvoll? Oder doch besser intensive Ausdauereinheiten auf dem Crosstrainer? Ich zeige Dir in diesem Beitrag wie es funktioniert!

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Bauch Beine Po Training – das sind die besten Übungen

Du möchtest starke Bauchmuskeln, straffe Beine und einen knackigen Po? Mit dem richtigen Bauch Beine Po Training und den richten Bauch Beine Po Übungen wirst Du Dein Ziel erreichen. In diesem Artikel zeige ich Dir, mit welchen Übungen Du als Frau, die besten Ergebnisse in kürzester Zeit für Bauch Beine Po erzielen kannst!

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