Kniebeugen – Verletzungen vermeiden mit der richtigen Ausführung

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Die Kniebeuge, oder auch im englischen Squat genannt, ist eine der besten Muskelaufbau-Übungen, um mehr als die Hälfte der körpereigenen Muskelmasse gleichzeitig zu trainieren. Kniebeugen sind weit mehr als eine Beinübung – sie sind eine Grundübung. In diesem Beitrag zeige ich Dir nicht nur die richtige Technik beim Kniebeugen, sondern auch, wie Du Verletzungen beim Squatten vermeiden kannst!

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Klimmzug-Training – diese 5 Fehler solltest Du unbedingt vermeiden

Klimmzug training

Du findest, dass der Klimmzug eine coole Übung ist? Gerne schaust Du anderen beim Klimmzug-Training zu, denn es sieht so einfach aus. Aber jedes Mal wenn Du selber an der Stange hängst, tust Du Dir unheimlich schwer und es geht einfach nichts voran? Dann machst Du beim Klimmzug-Training sehr wahrscheinlich etwas falsch! In diesem Beitrag zeige ich Dir daher die 5 häufigsten Fehler beim Klimmzüge Trainieren, die Du unbedingt vermeiden solltest!

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Bankdrücken – so funktioniert richtiges Brusttraining

Bankdrücken

Ob klassisches Bankdrücken mit der Langhantel, Schrägbankdrücken, Negativbankdrücken, Kurzhantelbankdrücken oder Bankdrücken sitzend in einer Maschine – wer eine starke und mächtige Brustmuskulatur aufbauen möchte, kommt am Bankdrücken in irgendeiner Form beim Brusttraining nicht vorbei. In diesem Beitrag verrate ich Dir wertvolle Infos und Tipps, wie richtiges Bankdrücken funktioniert!

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Kreuzheben – die richtige Technik, Gefahren und Video

kreuzheben

Kreuzheben ist eine der effektivsten und besten Grundübungen beim Krafttraining! Richtiges Kreuzheben kann zu massivem Muskelaufbau, speziell im Bereich der Beine, der Schultern und der Rückenmuskulatur. Alles Wichtige über die Technik beim Kreuzheben und worauf Du dabei besonders achten musst, verrate ich Dir in diesem Beitrag.

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