Testosteron erhöhen – ganz einfach mit diesen Nahrungsmitteln

testosteron erhöhen

Als ich das erste Mal über das Thema „Testosteron erhöhen“ gestolpert bin, war ich der festen Meinung, dass dies nur durch Steroide, Anabolika oder andere Substanzen möglich ist. Falsch gedacht! Testosteron erhöhen funktioniert auch auf natürliche Weise. Falls Du daran interessiert bist, wie das funktionieren kann, dann ließ jetzt hier weiter und Du wirst im Laufe dieses Artikels einige Lebensmittel neu kennenlernen!

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Testosteronmangel – Entstehung, Symptome und Anabolika

Testosteronmangel

Testosteron übernimmt im Körper viele wichtige Aufgaben und ist neben dem Insulin und HGH eines der wichtigsten Muskelaufbau-Hormone im Körper. Wer nur sehr langsam oder gar keine Muskeln aufbaut, der sollte sich – besonders im fortgeschrittenen Alter – Gedanken über einen Testosteronmangel machen. Nur wer ausreichend Testosteron produziert kann effektiv Muskeln aufbauen!

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Cortisolspiegel zu hoch? Diese 5 Umstände führen zu Muskelabbau

Cortisolspiegel

Es gibt Situationen im Trainingsalltag, die äußerst schlecht in Verbindung mit dem Muskelaufbau stehen. Körperliche Situationen, die sogar zu Muskelabbau führen, wenn man sie nicht versucht zu vermeiden. In diesem Artikel geht es um das Hormon Cortisol. Vermeide die folgenden 5 Situationen, den sie erhöhen Deinen Cortisolspiegel und führen zu Muskelabbau!

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Wie sieht Dein Testosteronwert aus?

Testosteron ist eines der wichtigsten Muskelaufbau Hormone in unserem Körper! Testosteron wird im Hoden produziert und die Menge an Testosteron im Körper ist von Mann zu Mann verschieden. Wer einen hohen Testosteronspiegel aufweisen kann darf sich glücklich schätzen, denn Muskelaufbau und sexuelles Verlangen stehen direkt im Zusammenhang mit Testosteron.

Den Testosteronwert messen lassen:

Vor kurzem habe ich rein aus Interesse meinen Testosteronwert messen lassen. Dabei ging ich am Morgen zum Doktor und lies mir Blut abnehmen. Schon einen Tag darauf war das Ergebnis da und sah folgendermaßen aus:

Testosteronwert: 19,6 nmol

Der Referenzbereich beim Testosteron liegt bei 9,3 nmol bis 37 nmol. Mein Testosteronwert liegt also im mittleren Bereich und es ist noch Spielraum nach oben.

Was man über den Testosteronspiegel wissen sollte:

Der Testosteronspiegel schwankt im Laufe des Tages und normalerweise ist der Testosteronwert morgens relativ hoch und über den Tag sinkt dieser. Durch verschiedene natürliche Methoden kann man den Testosteronspiegel allerdings beeinflussen! In folgendem Artikel findest Du mehr Infos zum Thema „Testosteronspiegel erhöhen„.

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Meine Frage an Euch, habt Ihr schon mal Euren Testosteronwert messen lassen? Wenn ja, wo lag der Wert bei Euch?

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Testosteron steigern auf natürliche Weise – 5 wertvolle Tipps

Testosteron steigern

Viel Testosteron im Blut sorgt für starken Muskelaufbau und eine athletische und definierte Körperform. Daher sollte darauf geachtet werden, den Testosteronspiegel im Blut immer möglichst hoch zu halten. 5 Tipps, wie Du auf natürliche Weise im Blut das Testosteron steigern kannst, verrate ich Dir in diesem Blog-Beitrag!

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