Muskeln aufbauen – 10 Fehler, die Du unbedingt vermeiden solltest

muskeln aufbauen

Du trainierst schon seit Monaten oder gar Jahren im Fitnessstudio und möchtest Muskeln aufbauen, aber irgendwie passiert nur sehr wenig bis gar nichts? Aus Deiner Sicht machst Du alles richtig, jedoch sagen Dir Deine Muskeln etwas anderes? Viele Kraftsportler machen unbewusst viele Fehler. Vermeide die folgenden 10 Fehler und Du wirst Muskeln aufbauen garantiert!

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Schneller Muskelaufbau ohne Trainingsplan funktioniert nicht! Warum?

schneller MuskelaufbauVerwendest Du einen Trainingsplan? Oder trainierst Du wie die meisten im Fitnessstudio nach dem Bauchgefühl ohne Plan und hoffst das schneller Muskelaufbau daraus resultiert? Warum Muskeltraining nach dem Bauchgefühl nicht funktioniert und warum Du Dir besser einen guten Trainingsplan holen solltest, erfährst Du jetzt hier!

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Muskel und Gelenkschmerzen beim Training? 6 Tipps zur Vorbeugung

muskel und gelenkschmerzen

Beim Muskeltraining hast Du öfters mit Muskel und Gelenkschmerzen zu kämpfen? Dann machst Du etwas falsch! Es gibt viele Gründe, wodurch Muskel und Gelenkschmerzen beim Training entstehen. In diesem Beitrag verrate ich Dir daher 6 Tipps, wie Du schmerzende Muskeln und Gelenke wirkungsvoll vermeiden kannst!

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Keine Fortschritte mehr? 4 Muskelaufbau Tipps, die Dir helfen

Muskelaufbau Tipp

Beim Muskelaufbau ist es wie im echten Leben, es geht nicht immer steil bergauf. Irgendwann kommt jeder zu einem Punkt, wo nichts mehr voran geht. Doch zum Glück gibt es bewährte Wege und Mittel diese Trainingsplateaus zu überwinden. In diesem Beitrag verrate ich Dir daher meine 4 besten Muskelaufbau Tipps, um Stagnation und Trainingsplateaus schnell zu überwinden!

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Rauchen und Sport – bauen Raucher langsamer Muskeln auf?

Rauchen und Sport

Die Zigarette vor dem Training, die Zigarette nach dem Training und eventuell auch noch eine dazwischen? Das Rauchen der eignen Gesundheit schadet ist längst bekannt, aber wie sieht es mit Rauchen und Sport aus? Bauen Raucher langsamer Muskeln auf? Und stimmt es wirklich das Raucher weniger Power beim Training haben? Mehr dazu hier….

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Kein Muskelaufbau? Deshalb haben andere Muskeln, nur Du nicht

kein muskelaufbau

Du gibst alles beim Muskeltraining, aber irgendwie funktioniert bei Dir kein Muskelaufbau? Du musst zusehen, wie andere Trainierende mit scheinbar weniger Aufwand bessere Ergebnisse erzielen? Aus diesem Grund, zeig ich Dir in diesem Blog-Beitrag 5 mögliche Gründe, warum andere Fitness-Sportler besser und schneller Muskeln aufbauen als Du!. Weiterlesen »

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Die richtige Atmung – darum ist richtig atmen beim Sport so wichtig

richtig atmen

Beim Sport kommt es nicht nur darauf an wie gut Dein Trainingsplan, Deine Übungsausführung oder Deine Kondition ist, auch richtig atmen hat einen großen Einfluss auf das Training. Eine falsche Atemtechnik kostet Energie und kann zu Seitenstechen oder Kopfschmerzen führen. Hier erfährst Du daher am Beispiel von vier Sportarten, wie richtig atmen beim Sport funktioniert!

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Muskelaufbau – diese Basics beim Muskeltraining musst Du kennen

muskelaufbau

Was sind die Gründe warum wir uns mehrmals in der Woche beim Training unsere Energie aus dem Körper schwitzen? Genau, mehr Kraft, mehr Kondition und mehr Muskeln! Um diese Ziele zu erreichen, ist es zwingend notwendig die Basics beim Muskelaufbau zu beherrschen – kennst Du die Basics

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Muskeltraining – so startest Du erfolgreichen Muskelaufbau

Muskeltraining

Du hast Dich entschlossen das Eisen selbst in die Hand zu nehmen und beginnst nun endlich Dein Leben stärker, muskulöser und gesünder zu gestalten? Mit dem Muskeltraining kommen jedoch auch Hürden, denn als Beginner ist es oft schwer herauszufinden, wie richtiges Muskeltraining funktioniert. In diesem Artikel verrate ich Dir daher alle nötigen Infos für’s Muskeltraining, um effektiv und schnell Muskeln aufzubauen.

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