Aktive Regeneration durch Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Form der aktiven Regeneration. Mit Hilfe gezielter Entspannungsübungen kannst Du Verspannungen und Verhärtungen lösen und zudem Stress abbauen. Erfahre in diesem Beitrag wie die Progressive Muskelentspannung funktioniert und welche positiven Effekte sie auf den gesamten Körper haben kann!

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Sport bei Erkältung? Was tun bei Grippe-Alarm?

sport bei erkältung

Eine klassische Szene an einem Kaltwetter-Tag: Dein Arbeitskollege hustet sich die Seele aus dem Leib und auch sonst laufen auf der Arbeit nur bazillenschleudernde Mitarbeiter herum. Eine Erkältung der Wintermonate lässt da nicht lange auf sich warten. Doch was tun, wenn die Nase läuft und der Hals kratzt? Sport bei Erkältung oder doch lieber Abwarten und Tee trinken?

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Was hilft gegen Muskelkater? Vorbeugung & Behandlung

was hilft gegen muskelkater

Muskelkater kann extrem Schmerzhaft sein. Bei mir löst Muskelkater aber eher Glücksgefühle aus, denn er erinnert mich an das letzte harte Muskeltraining, welches mich wieder ein Stück näher an mein Ziel gebracht hat. Jeder Fitnesssportler kennt ihn, aber nur die wenigsten wissen wirklich was hilft gegen Muskelkater!

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Besser schlafen bedeutet mehr Muskeln – 11 Tipps, die helfen

besser schlafenIn diesem Artikel verrate ich Dir 11 Tipps, mit denen Du besser schlafen wirst. Besser Schlafen bedeutet auch automatisch eine verbesserten Regeneration der Muskeln! Natürlich darf das richtige Training und die passende Muskelaufbau Ernährung nicht fehlen, denn allein durch besser schlafen, wachsen Muskeln leider nicht.

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