Abends keine Kohlenhydrate? So funktioniert Carb-Timing

abends keine kohlenhydrate

Abends keine Kohlenhydrate, dafür morgens Viele? Oder doch umgekehrt? Machen Kohlenhydrate abends dick oder ist das nur ein weiterer Mythos? Viele Gerüchte und falsche Informationen verbreiten sich was den Verzehrzeitpunkt von Kohlenhydraten betrifft. In diesem Artikel erfährst Du daher alles Nötige, was Du über das richtige Kohlenhydrat-Timing wissen musst! Weiterlesen »

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Creatin Einnahme, Wirkung & Co. – der große Creatin Guide

Creatin Einnahme Nebenwirkungen Muskelaufbau

Du hast schon einiges über Creatin gehört? Ein Zaubermittel? Extreme Kraftsteigerungen? Oder gar Doping? Über Creatin gibt es viele falsche Behauptungen und Mythen! Dennoch ist Creatin eines der besten Nahrungsergänzungsmittel beim Muskelaufbau und beim Muskelerhalt! In diesem umfangreichen Creatin-Guide findest Du daher alle Infos zur Creatin Einnahme, zur Dosierung, zu den Nebenwirkungen und vieles mehr! Weiterlesen »

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Beckenboden trainieren – 3 einfache Übungen bei Blasenschwäche

Beckenboden trainieren

Mit einfachen Übungen kannst Du Deinen Beckenboden trainieren, welcher aus vielen Muskeln besteht. Beckenbodenübungen sind dabei nicht nur etwas für Frauen. Die auch als Kegel-Übungen bezeichneten Trainingsmethoden helfen effektiv bei Blasenschwäche und außerdem sorgen sie für ein erfüllteres Sexualleben. Erfahre in diesem Beitrag, welche Vorteile eine starke Beckenbodenmuskulatur hat und mit welchen Übungen Du am besten startest. Weiterlesen »

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Was sind Kohlenhydrate? Abnehmen, Zucker & Muskelaufbau

was sind kohlenhydrateWas sind Kohlenhydrate? Du glaubst Du kennst die Antwort? Dann hast Du diesen Beitrag noch nicht gelesen! Wer hart trainiert muss sich auch richtig ernähren, denn Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energielieferanten beim Muskelaufbau. In diesem Beitrag lernst Du daher alles was Du über dieses spannende Thema wissen solltest – also los geht’s!

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Mit der Low Carb Ernährung zum Sixpack? So funktionierts

Low Carb Ernährung

Die Low Carb Ernährung ist eine sehr beliebte Ernährungsform beim Abnehmen, aber auch um fettfreie Muskelmasse aufzubauen. In diesem Beitrag werde ich versuchen dieses komplexe Thema möglichst einfach und verständlich zu erklären. Viel Spaß beim Lesen! Weiterlesen »

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Laufschuhe kaufen? Darauf musst Du unbedingt achten

Laufschuhe kaufenDeine Sportschuhe haben Löcher, der Boden wird immer härter und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit zum Laufschuhe kaufen! Jedoch sollte es unbedingt ein hochwertiger Sportschuh sein, denn er muss großen Belastungen bei jedem Training standhalten! In diesem Beitrag erfährst Du daher, welcher Laufschuh zu Dir passt und worauf Du beim Laufschuhe Kaufen unbedingt achten solltest!

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Simon Mathis – die pure Ästhetik im Fitness Interview

Simon Mathis

Simon Mathis – in meinen Augen steht dieser Name des österreichischen Fitness Athleten für pure Ästhetik! Dieser Meinung sind wohl auch seine mehr als 260.000 Follower auf Instagram. Simon Mathis ist zudem auch ein erfolgreicher Fitness Youtuber. In diesem Interview gibt uns Simon einen Einblick in seinen Trainings- und Ernährungs-Alltag und verrät uns zudem, was seine Erfolgsformel für effektiven Muskelaufbau ist! Weiterlesen »

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Fitness Geschenke – 10 Geschenkideen für Sportler

Fitness Geschenke

Egal ob an Geburtstagen oder zu Weihnachten, jedes Jahr stellt sich dieselbe Frage: Was schenke ich? Falls Du allerdings auf der Suche nach einem passenden Fitness Geschenk für Deine sportbegeisterte Freundin oder Deinem sportlichen Freund bist, dann bist Du hier genau richtig! Denn In diesem Beitrag stelle ich Dir 10 Geschenkideen vor, die garantiert jedes Sportlerherz schneller schlagen lassen! Weiterlesen »

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