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Ressourcen – die besten Fitnessgeräte und Fitness Zubehör

Wer sich ein eigenes Home-Gym einrichten möchte, jedoch noch auf der Suche nach den besten Fitnessgeräten ist, der wird hier fündig! Auf dieser Ressourcen Seite findest Du die besten Fitnessgeräte für effektives Kraft- Ausdauer- und Muskeltraining, sowie sehr hilfreiches Fitness Zubehör für die Küche.

 

 


Die besten Fitnessgeräte für Zuhause


 

– Klimmzugstange für den Türrahmen

Der Klimmzug ist mit Abstand eine der besten Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Klimmzüge sind daher schon lange ein fixer Bestandteil meines Trainingsplans.

Eine gute Klimmzugstange darf daher auch in meinem Homegym nicht fehlen. Ich persönlich habe mir diese Klimmzugstange für den Türrahmen zugelegt. Bisher bin ich sehr zufrieden damit. Die Klimmzugstange ist sehr stabil und ich brauche mir keine Sorgen zu machen, dass die Stange mit meinen knapp 90 Kilogramm Körpergewicht wegrutscht oder die Türe beschädigt.

 

– Portable Klimmzug- und Dip Stange

Pullup & Dip ist die weltweit erste transportable Klimmzug- und Dip Stange, die sowohl zu Hause, als auch im Freien angewendet werden kann. Mit dem Gerät erweiterst Du Dein Körpergewichts-Training mit über 20 verschiedenen Übungen wie Klimmzügen, Dips, Beinheben oder Muscle-Ups.

Durch die einzigartige Adapterbauweise kann es an einer Wand, sowie outdoor an einem Baum oder einer Stange montiert werden. Die steckbaren Stangen ermöglichen das Transportieren im Rucksack. Durch hochwertigen rostfreien Edelstahl ist die outdoor Anwendung auch bei Nässe kein Problem.

 

– Hantel Komplett Set

Ein Hantel-Komplett-Set zusammen mit einer Klimmzugstange, ist im Grunde alles was Du benötigst, um den gesamten Körper effektiv Zuhause trainieren zu können. Dieses Hantel Komplett Set besteht aus einer Langhantel, zwei Kurzhanteln, einer SZ-Stange und insgesamt 100 Kilogramm an Gewichten.

Das besondere: Die Hantelscheiben sind nicht komplett rund, sondern an einer Seite abgeflacht. Somit können die Hanteln nicht wegrollen. Zudem sind in den Hantelscheiben Griffe eingebaut. Das für mich perfekte Hantel Komplett Set!

 

– Hantelbank mit Langhantelablage

Eine Hantelbank ist die stabile Basis in jedem Homegym. Mit einer soliden Hantelbank wirst Du viele Jahre Freude haben. Mit ihr und auf ihr kannst Du sehr viele verschiedene Trainingsübungen durchführen. Bankdrücken, Fliegende, Schulterdrücken im Sitzen, einarmiges Ruder, Crunches, etc. sind nur einige der vielen möglichen Trainingsübungen.

In meinem Homegym steht die Hantelbank von TrainHard. Eine sehr robuste Hantelbank mit zusätzlicher Langhantelablage und Dipgriffen. Diese Hantelbank lässt sich auch zusammenklappen und platzsparend verräumen. Ich kann diese Hantelbank absolut weiterempfehlen.

 

– Heimtrainer / F-Bike

Ein Heimtrainer ist das perfekte Cardiogerät für Zuhause. 30 Minuten tägliches Training mit dem Heimtrainer trainiert effektiv das gesamte Herz-Kreislaufsystem. Zusätzlich werden jede Menge Kalorien verbrannt, und die Fettverbrennung wird auf Hochtouren angekurbelt.

Meiner Meinung nach das beste Preis/Leistungsverhältnis bietet der Heimtrainer von Ultrasport. Der klappbare Heimtrainer enthält eine Pulsmessfunktion und bietet acht verschiedene Widerstandsmöglichkeiten. Die Intensität des Trainings kann somit also je nach Trainingsstand, individuell auf dem Display des Computers angepasst werden.

 

– Rudergerät

Wem das Ausdauertraining auf dem Heimtrainer zu langweilig ist, dem empfehle ich, als perfekte Alternative, das Rudern auf dem Rudergerät. Die gesamte Oberkörpermuskulatur, sowie Beine und Bauch werden beim Rudern gestärkt. Ein Rudergerät bietet Dir das ideale Training im Bereich Kraft-Ausdauer und macht zudem eine Menge Spaß.

Testsieger in unserem Rudergeräte Testbericht, ist der MAXXUS® RX 6.1. Die stabile Verarbeitung, der abgewinkelte Rudergriff, das 10 Stufen Widerstandssystem, die Transportrollen am Standfuß und der sehr praktische Tablethalter machen dieses Rudergerät zu meinem klaren Favoriten.

 

– Power Rack

Ein Power-Rack ist ein Trainingsgerät das Kraftsportler-Herzen höher schlagen lässt, allein durch dessen Anblick. Die massive Stahlkonstruktion bietet jede Menge Möglichkeiten für ein sehr intensives Training mit schweren Gewichten. Kniebeugen, Kreuzheben, Military Press und viele weitere Trainingsübungen lassen sich mit einem Power-Rack sicher und professionell durchführen.

Das Power Rack von CAPITAL SPORTS ist in meinen Augen das perfekte Multifunktions-Trainingsgerät für jeden, der ernsthaft Muskeln und Kraft von Zuhause aus aufbauen möchte. Die stabile Klimmzugstange, die ansteckbaren Dipgriffe und das Power Rack an sich, bieten die Möglichkeit den gesamten Körper mit unzähligen Trainingsübungen effektiv von Zuhause aus zu trainieren.

 

– Sling Trainer

Ein Sling Trainer, auch Schlingentrainer genannt, ist ein cooles Trainingsgerät fürs HomeGym, aber besonders gut geeignet fürs Training draußen im Freien. Einen Sling Trainer befestigt man ganz einfach an einem Baum oder Zaun und man kann dann die verschiedensten Kraftübungen damit durchführen. Mit einem Sling Trainer kann jeder einzelne Muskel unserers Körpers effektiv trainiert werden.

Ich persönlich jogge gerne eine runde im Wald und mache anschließen ein paar Kraftübungen am Sling Trainer. Dabei nutze ich den Schlingentrainer von Variosling. Dieser Sling Trainier ist Made in Germany und sehr hochwertig verarbeitet. Zusätzlich im Paket enthalten ist auch eine DVD, welche 22 effektive Übungen mit dem Sling Trainer vorzeigt.

 

– Bauchroller / Bauchtrainer mit Knieauflagematte

Der Bauchtrainer von CSX ist ein anspruchsvolles Trainingsgerät nicht nur für die Bauchmuskulatur, sondern auch für die Arme, den Rücken und die Schultern. Ich persönlich verwende diesen Bauchtrainer gerne am Ende meiner Trainingseinheit, um die Bauchmuskeln ordentlich zum Brennen zu bringen.

Der Bauchroller von CSX hat eine geriffelte Radoberfläche, welche ein wegrutschen verhindert. Auch ein absoluter Pluspunkt dieses Bauchtrainers ist die extra dicke Knieauflagematte!

Dieses Fitness-Tool ist also ein sehr angenehmes Gerät für die Knie und ein sehr wirksames für die gesamte Oberkörpermuskulatur.

 

– Gripinator Handmuskeltrainer

Ein cooles und praktisches Fitness-Tool, das bei mir zu jeder Zeit griffbereit auf meinem Schreibtisch liegt. Der Gripinator Handmuskeltrainer hat 4 verschiedene Widerstandsstufen und eignet sich hervorragend für das Training der Griffkraft und der Unterarme.

Dieser Handmuskeltrainer ist auch ein nettes und günstiges Geschenk für jeden Fitness-Fanatiker, ich selber habe ihn geschenkt bekommen.

Tipp: Auch kurzfristige Aggressionen im Büro oder auf der Arbeit lassen sich mit dem Gripinator sehr gut unter Kontrolle halten! :)

 

– Springseil

Mein Speed Rope Springseil liegt immer Griffbereit in meiner Trainingstasche. Nach dem Workout, falls noch ein paar Ausdauer-Reserven vorhanden sind, mache ich gerne noch ein paar Übungen mit dem Springseil vorm Spiegel im Fitnessstudio. Die eigenen Springseil-Skills zu verbessern macht eine Menge Spaß und nebenbei verbrennt man ordentlich Kalorien.

Ein hochwertiges Speed Rope Springseil wie dieses hier, hat ein Stahlseil, ein Kugellager, eine Anleitung und lässt sich individuell in der Länge anpassen!

 

 


Das beste Fitness Zubehör fürs Training


 

– Liegestützgriffe

Ein Bestseller auf Amazon und auch ich kann diese Liegestützgriffe von Perfect Fitness nur empfehlen. Wenn man diese Liegestützgriffe in der Hand hält, dann fällt einem sofort auf, dass sie sehr robust und widerstandsfähig gebaut sind.

Diese Liegestützgriffe schonen die Gelenke und durch die Drehbewegung der Griffe, wird eine natürlich Bewegung der Handgelenke ermöglicht. Im eignen Homegym oder auch im Fitnessstudio ist dieses Fitness-Tool sehr hilfreich.

 

– Zughilfen

Wer schweres Kreuzheben oder schweres Langhantelrudern in seinem Trainingsplan stehen hat, kennt das Problem mit der Griffkraft.

Irgendwann werden die Gewichte so schwer, dass einem das Gewicht aus der Hand rutscht bevor der Zielmuskel optimal trainiert wurde. Deshalb verwende ich bei sehr schweren Gewichten Zughilfen.

Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Zughilfen. Auch viele die nichts taugen und schnell reißen. Die besten Erfahrungen konnte ich jedoch mit klassischen Zughilfen aus Nilon machen, wie beispielsweise diese hier von GASP.

TIPP: Weitere Infos zum Thema Zughilfen findest Du in diesem Beitrag…

 

– Gewichthebergürtel

Ein Gewichthebergürtel kann die Wirbelsäule entlasten und Verletzungen vermeiden. Ich verwende einen Gewichthebergürtel aber nur, wenn ich beim Kreuzheben sehr schwere Gewichte verwende.

Schwer ist jedoch auch immer relativ. Schaffe ich mehr als 6 Wiederholungen verwende ich keinen Gewichthebergürtel, darunter schon.

Ein guter Gewichthebergürtel ist innen gepolstert und besteht aus Leder oder aus reißfesten Kunststofffasern. Ich persönlich verwende schon seit mehreren Jahren diesen Gewichthebergürtel von C.P. Sports.

 

– Dip-Gürtel

Dips trainieren den gesamten Brust-, Arm-, Nacken- und Schulterbereich. Aber nicht nur für Dips auch bei anderen Trainingsübungen, wie beispielsweise Klimmzüge, kann ein Dip-Gürtel richtig Spaß machen.

Ein Dip-Gürtel ist jedoch nichts für Anfänger. Wer 10 bis 12 saubere Dips mit dem eigenen Körpergewicht schafft, kann sich einen Dip-Gürtel mit Gewichten umhängen, um neue Trainingsreize zu schaffen. Meiner Meinung nach den besten Dip-Gürtel liefert auch hier die Marke C.P. Sports.

 

– Trainingshandschuhe / Griff-Pads

Trainingshandschuhe oder auch Griff-Pads haben zwei entscheidenden Vorteile: Zum Einen schützen sie die Handinnenfläche vor Verletzungen und Schwielen und zum Anderen sorgen Sie für einen rutschfesten Halt bei schwitzigen Händen.

Jahrelang habe ich selber diese günstigen Trainingshandschuhe verwendet und war absolut zufrieden. Mittlerweile verwende ich jedoch diese Griffpads, da man mehr Freiheit in den Händen hat und sie zudem auch noch günstiger sind. Ob Trainingshandschuhe oder Griffpads ist schlussendlich aber Geschmackssache, denn beide erfüllen ihren Zweck.

 

– Shaker

Der Proteinshake gehört zum Bodybuilding, wie das Feierabend-Bier auf dem Bau. Deshalb darf in keiner Küche eines Kraftsportlers ein Shaker fehlen. Bei mir Zuhause liegen, gut verstaut in einer Schublade, geschätzte 20 Shaker, die sich über die Jahre angesammelt haben. Der für mich perfekte Shaker ist jedoch ganz klar einer, der Shaker „US Bottle“ von Best Body Nutrition.

Dieser Shaker ist BPA-frei und spülmaschinengeeignet. Zusätzlich enthält der US Bottle Shaker eine sehr praktische Kapsel- und Pulverbox. Hier bewahre ich immer mein Proteinpulver auf, das ich direkt nach dem Training mit Wasser mische und trinke.

 

– Sporttasche

Fast alle oben genannten Fitness-Tools landen früher oder später in meiner Sporttasche. Eine hochwertige, strapazierfähige und noch dazu preiswerte Sporttasche ist jedoch gar nicht so einfach zu finden, denn die Auswahl ist riesig.

Die Under Armour Storm 1 Sporttasche ist mein treuer Trainingsbegleiter schon seit mehreren Jahren. Das coole Design und die perfekte Größe sind der Grund, warum ich diese Sporttasche so liebe. Under Armour liefert auch bei der Storm 1 Sporttasche gewohnt beste Qualität zu einem guten Preis!

 

– Trainings- und Reisetasche

Mit dem Motto „Your Trip your Style“ trifft es die Reisetasche von Wind & Vibes genau auf den Punkt. Reisen ist eine meiner Leidenschaften und dabei darf das Training natürlich nicht vernachlässigt werden. Die robuste und sehr hochwertige Reisetasche von Wind & Vibes ist dabei mein idealer Begleiter und eignet sich zudem perfekt als Trainingstasche fürs Gym.

Besonderes Highlight sind die austauschbaren und äußerst stylischen Stripes, die jeder Tasche, egal ob für Mann oder Frau, eine individuelle Note verleihen!

 

 


Das beste Fitness Zubehör für die Küche


 

Smoothie Maker

Nicht mehr missen möchte ich in meiner Küche den Smoothie Maker Omniblend V von JTC. Mit seinem 3 PS starken Motor macht das Mixen von leckeren Smoothies große Freude, denn dieser Hochleistungsmixer zerkleinert, mit seinen 38.000 Umdrehungen p. M., einfach alles.

Der Omniblend V von JTC ist mehrfacher Preis-/Leistungs-Testsieger. Der 2 Liter große Behälter ist zudem frei von BPA, das oft in billigen Mixern zu finden ist. Wer also einen sehr hochwertigen und damit auch langlebigen und leistungsstarken Smoothie Maker sucht, wird mit dem Omniblend V garantiert jede Menge Spaß haben!

 

– flache Küchenwaage

Wer seine Kalorien trackt weiß, wie hilfreich eine Küchenwaage ist. Täglich in Verwendung ist meine Soehnle Profi Küchenwaage. Mit ihr lässt sich jedes Nahrungsmittel grammgenau abwiegen und somit die exakte Kalorienmenge errechnen.

Die Soehnle Küchenwaage hat dabei eine hohe Tragkraft von 15 Kilogramm und ist mit 1,8cm extrem dünn. Zudem besitzt sie eine extra große Wiegefläche, die sehr praktisch ist, wenn ich beispielsweise Nahrungsmittel auf einem großen Teller abwiegen möchte!

 

– Küchenwaage mit Schale

Das coole an der Küchenwaage von Etekcity ist, dass sie komplett aus hochwertigem Edelstahl hergestellt ist. Sie lässt sich somit leicht reinigen und macht zudem einen edlen Eindruck. Das große LCD-Display besitzt eine Hintergrundbeleuchtung und zeigt das Gewicht mit einer Messgenauigkeit von 1 Gramm.

Bei der Zubereitung von Müsli oder einem Rührei ist die Schale extrem hilfreich, denn mit ihr kann ich alle Zutaten spielend einfach abwiegen und für meinen täglichen Kalorienverbrauch tracken. Dabei hat die Schale eine Kapazität von 5 Kilogramm was völlig ausreicht. Auch praktisch ist der integrierte Timer und die Raumtemperaturanzeige!

 

– Teetasse mit Sieb

Speziell beim Abnehmen in einer Diät trinke ich sehr gerne und sehr viel Grüntee. Dabei hilft mir das grüne Kraut meine Heißhungerattacken zu dämpfen und zudem ist Grüntee auch noch sehr gesund.

Perfekt zubereiten lässt sich Grüntee und auch alle anderen Teesorten, mit dieser Teetasse von Cerano. Diese All-in-one Teetasse mit Henkel, Sieb, Deckel und Untertasse ist besonders groß und formschön. Auch sehr praktisch ist die Silikonschlaufe am Deckel, wodurch sich dieser leicht entfernen lässt, ohne sich dabei die Finger zu verbrennen! Die Teetasse von Cerano ist mir auch schon einmal hinuntergefallen, ohne das sie zerbrochen ist!

 

– Kaffeemaschine

Egal ob als Trainingsbooster vor dem Training oder als Wachmacher am Morgen, eine schöne Tasse Kaffee ist schon eine feine Sache. Alleine der Geruch von Kaffee, weckt in mir Glücksgefühle – alle Kaffee-Genusstrinker werden jetzt wissen was ich meine.

Kaffeemaschinen habe ich schon sehr viele ausprobiert. Das beste Preis/Leistungsverhältnis hat für mich die Nespressomaschine von DeLonghi. Anfangs verwendete ich noch Originalkapseln von Nespresso, bis ich bemerkte, dass die etwas günstigeren Nachbaukapseln aus dem Supermarkt ebenfalls sehr gut schmecken.

Die DeLonghi Nespressomaschine ist eine formschöne und vor allem zuverlässige Kaffeemaschine die ich schon seit über 3 Jahren verwende und ich jedem empfehlen kann!

 

– Messerblock

Ein absolutes Must-have nicht nur für jeden Fleisch und Fischesser, ist dieser Messerblock von WMF. Sehr praktisch und täglich in Verwendung sind diese hochwertigen und sehr scharfen Messer.

Dabei sieht der Messerblock nicht nur edel aus, er hält die Messer immer griffbereit und passt zudem perfekt in meine Küche.

WMF liefert hier gewohnt sehr gute Qualität mit diesen gehärteten Messern aus Spezialklingenstahl. Das Geld ist somit gut investiert und ich habe es noch keinen Tag bereut, etwas mehr Geld dafür ausgegeben zu haben.

 

– Bratpfanne

Beinahe täglich mache ich mir eine große Gemüsepfanne mit Hähnchenfleisch. Perfekt geeignet ist dafür diese Edelstahl-Pfanne von Tefal.

Besonders schlau und hilfreich ist der eingebaute Temperaturanzeiger, der anzeigt, wann die Pfanne die optimale Brattemperatur erreicht hat.

Überzeugt hat mich jedoch, dass diese Pfanne frei von Blei, Cadmin und der krebserregenden Perfluoroctansäure ist! Tefal achtet hierbei scheinbar sehr auf die Auswahl ihrer Materialien, daher eine klare Kaufempfehlung!

 

– Eierkocher

Das Eier sehr gesund und gut für den Muskelaufbau sind, solltest Du spätestens nach diesem Beitrag wissen. Ein Eierkocher ist meiner Meinung nach die einfachste und günstigste Küchenmaschine, die in keinem Haushalt fehlen sollte.

Eierkocher gibt es am Markt wie Sand am Meer und auch beim Preis ist die Auswahl groß. Vor ca. 4 Jahren habe ich mir diesen günstigsten Eierkocher gekauft, der bis heute perfekt funktioniert. Ein Eierkocher für 100 Euro kocht eben auch nur dieselben Eier, wie einer für 10 Euro.

Für mich gibt es nichts Besseres, als zum Frühstück zwei mittelhart gekochte Eier zum Löffeln mit ein wenig Salz!

 

Welche Fitnessgeräte und welches Fitness-Zubehör verwendest Du noch? Verrate es uns jetzt in den Kommentaren…


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1 Kommentar

  1. Avatar for Peter Böhm
    Iris

    Eine wunderbare Auflistung der einzelnen Fitnessgeräte. Schaut einfach mal rein.

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