Soja, Casein & Whey-Proteinpulver – wo ist der Unterschied?

Whey-Proteinpulver

Wer denkt Proteinpulver ist gleich Proteinpulver der irrt sich! Es gibt einige Unterschiede zwischen Soja-, Casein-, Mehrkomponenten- und Whey-Proteinpulver. In diesem Beitrag zeige ich Dir, wann Du welches Proteinpulver für den Muskelaufbau oder beim Abnehmen optimal einsetzen kannst, um maximal daraus zu profitieren!

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Fruktoseintoleranz – Infos und Tipps bei Problemen mit Fruchtzucker

Fruktoseintoleranz

Leidest Du häufiger unter Bauchkrämpfen, Durchfall oder Übelkeit nach den Mahlzeiten? Du fühlst Dich matt und abgeschlagen, hast oft mit Müdigkeit zu kämpfen und Schwierigkeiten, Dich zu konzentrieren? Viele Menschen können in diesem Fall ihre Beschwerden nicht zuordnen. Eine Fruktoseintoleranz könnte dabei das Problem dieser Ursachen sein. Alles Infos und Tipps bei Problemen mit Fruchtzucker findest Du jetzt hier… Weiterlesen »

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MSM – 7 Fakten, die Du als Sportler über MSM kennen solltest

MSM organischer schwefel

MSM ist eine Abkürzung für Methylsulfonylmethan und steht für organischen Schwefel. Dieser Stoff, der auch in unserer Ernährung vorkommt, hat einige interessante Vorteile für Sportler. Besonders wenn Du häufig nach dem Training unter Muskelschmerzen oder Gelenkschmerzen leidest, dann solltest Du jetzt unbedingt weiterlesen… Weiterlesen »

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Magnesium – ein natürlicher Fatburner beim Abnehmen?

Magnesium

Das Magnesium bei Muskelkrämpfen helfen kann hast Du vielleicht schon einmal irgendwo gelesen oder gehört, aber wusstest Du auch, dass Magnesium beim Muskelaufbau hilft und zudem als natürlicher Fatburner wirken kann? Was genau Magnesium ist und wie es auch Dir beim Abnehmen helfen kann, verrate ich Dir in diesem Beitrag! Weiterlesen »

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Pflanzliches Eiweiß – eine hochwertige Proteinquelle für Muskelaufbau?

pflanzliches eiweiß

Tierisches- oder pflanzliches Eiweiß? Proteine aus Milch, Fleisch oder Eiern spielen in der Ernährung von Bodybuildern meist eine große Rolle. Wie sieht es jedoch mit pflanzlichen Proteinen beim Muskelaufbau aus? Sind Proteine aus Reis, Erbsen oder sogar Hanf genauso wertvoll? Welche Vor- und Nachteile bieten sie? Mit all diesen Fragen beschäftigen wir uns jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen »

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Muskelschmerzen – wertvolle Tipps bei schmerzenden Muskeln

Muskelschmerzen

Hattest Du gestern ein richtig hartes Workout? Doch heute tut Dir alles weh? Muskelschmerzen nach dem Training sind keine Seltenheit! Das fängt bei einem leichten und harmlosen Muskelkater an, kann sich aber auch schnell zu einem Muskelfaserriss entwickeln, der operativ behandelt werden muss. Daher erfährst Du in diesem Beitrag, was Dir bei akuten Muskelschmerzen wirklich hilft! Weiterlesen »

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Lebensmittel mit viel Eiweiß? Das sind die 5 besten für Muskelaufbau

eiweißhaltige Lebensmittel

Proteine sind die Bausteine der Muskeln, ohne sie kein Muskelaufbau! Für uns Kraftsportler sind eiweißhaltige Lebensmittel daher ein besonders wichtiger Bestandteil der Ernährung! Isst Du täglich genügend hochwertige Proteine in Deiner Ernährung? In diesem Beitrag zeige ich Dir meine 5 besten Lebensmittel mit viel Eiweiß. Weiterlesen »

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Vitamine – das sind die 5 wichtigsten Vitamine für Muskelaufbau

Vitamine Muskelaufbau

Wusstest Du, dass es insgesamt 13 essenzielle Vitamine gibt? Dabei hat jedes einzelne Vitamin ganz spezielle Aufgaben im Körper. Doch welche sind besonders für den Muskelaufbau von Bedeutung? In diesem Beitrag findest Du daher die 5 wichtigsten Vitamine für besseren Muskelaufbau und mehr Gesundheit! Weiterlesen »

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