Abnehmen mit Low Carb Vegan? Ist das möglich? Ja, denn es müssen nicht zwingend tierische Proteine und Fette sein. Auch auf pflanzlicher Basis funktioniert eine Low Carb Diät! Alle Infos zur veganen Low Carb Ernährung, sowie eine Liste von Nahrungsmitteln, findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Fette sind ungesund und machen Dick? Nicht nach Meinung der Atkins-Anhänger! Bei der nach ihrem Erfinder Robert Atkins benannten Atkins Diät, muss weder gehungert, noch Kalorien gezählt werden. Erfahre in diesem Beitrag, wie die Atkins Diät funktioniert, welche Nahrungsmittel verwendet werden können und wie Du diese Diätform am besten umsetzen kannst! Weiterlesen
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Die Low Carb Diät ist besonders beliebt um schnell Fett abzubauen! Aber nicht nur beim Muskeln definieren, auch um fettfreie Muskelmasse aufzubauen, eignet sich eine Low Carb Ernährung sehr gut! Wie genau eine kohlenhydratarme Ernährung beim Abnehmen funktioniert und was Du dabei alles beachten solltest, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag. Viel Spaß beim Lesen! Weiterlesen
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Hast Du mal Lust auf was Anderes? Bei dieser leckeren Low-Carb Lachsrolle handelt es sich um eine vollwertige Mahlzeit mit jeder Menge hochwertiger Proteine für den Muskelaufbau. Dieses Fitness-Rezept enthält wenig Kohlenhydrate und ist zudem sehr einfach in der Zubereitung. Das komplette Rezept findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Tierisches- oder pflanzliches Eiweiß? Proteine aus Milch, Fleisch oder Eiern spielen in der Ernährung von Bodybuildern meist eine große Rolle. Wie sieht es jedoch mit pflanzlichen Proteinen beim Muskelaufbau aus? Sind Proteine aus Reis, Erbsen oder sogar Hanf genauso wertvoll? Welche Vor- und Nachteile bieten sie? Mit all diesen Fragen beschäftigen wir uns jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Können Veganer mit einer rein pflanzlichen Ernährung Muskeln aufbauen? Klar können Sie das! Ob Veganer oder Fleischesser, wichtig ist den täglichen Proteinbedarf zu decken, denn Proteine sind ja bekanntlich die Bausteine unserer Muskeln. Veganes Proteinpulver für Muskelaufbau ist dabei eine Proteinquelle von Vielen. Die 5 besten veganen Proteinquellen verrate ich Dir in diesem Beitrag – also unbedingt jetzt weiterlesen! Weiterlesen
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In diesem dritten und letzten Teil unserer Artikelserie zum Thema Intervallfasten, stelle ich Dir einen Muster-Ernährungsplan vor, der sich ideal an den Intermittent Fasting Lifestyle anpasst. Mit diesem Ernährungsplan wird es Dir möglich sein, Deinen Körperfettanteil zu reduzieren und gleichzeitig Deine bisherigen, hart erarbeiteten, Muskeln zu erhalten!
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Muskeln aufbauen und gleichzeitig erfolgreich Abnehmen? Das Intervallfasten oder auch Intermittierendes Fasten genannt, verspricht dies! Im ersten Teil haben wir gelernt, wie das unterbrochene Fasten funktioniert. In Teil 2 zeige ich Dir die wichtigsten Regeln in der Essens- und Fastenphase. Zudem erzähle ich Dir ein wenig über meine Intervallfasten Erfahrungen während der Umstellung! Also los geht’s…
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Das Intervallfasten, auch Intermittent Fasting oder unterbrochenes Fasten genannt, ist eine Ernährungsstrategie, mit der es möglich sein soll, leichter Fett abzunehmen und fettfrei Muskeln aufzubauen. Im ersten Teil dieser Artikelserie erfährst Du alle Grundlagen, die Vorteile und die verschiedenen Strategien beim Intervallfasten!
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AKTUELLE KOMMENTARE
Peter Böhm sagt:
Danke Dir Lisa, würde mich freuen Dich öfters hier auf meinem Blog zu lesen! :)Sportliche Grüße, Peter
Peter Böhm sagt:
Hallo Simon, es gibt auch günstige gesunde Nahrungsmittel, wie beispielsweise Haferflocken oder Kartoffeln. Aber grundsätzlich hast Du schon rech...
Lisa Weber sagt:
Toller Beitrag! Gerade erst über Google gefunden.
Peter Böhm sagt:
Hallo Günther, wow, danke für den sehr motivierenden Kommentar!! Viel Gesundheit & Fitness wünsche ich Dir weiterhin!Sportliche Grüße, Pet...
Schilke sagt:
bin 92 Jahre alt. Kerngesund ! Esse seit 25 Jahren, jeden Tag 250 gr. Magerquark mit Kiwi - Apfel - Walnüssen und etwas Wasser, durch den Mixer p...