Hast Du mal Lust auf was Anderes? Bei dieser leckeren Low-Carb Lachsrolle handelt es sich um eine vollwertige Mahlzeit mit jeder Menge hochwertiger Proteine für den Muskelaufbau. Dieses Fitness-Rezept enthält wenig Kohlenhydrate und ist zudem sehr einfach in der Zubereitung. Das komplette Rezept findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Tierisches- oder pflanzliches Eiweiß? Proteine aus Milch, Fleisch oder Eiern spielen in der Ernährung von Bodybuildern meist eine große Rolle. Wie sieht es jedoch mit pflanzlichen Proteinen beim Muskelaufbau aus? Sind Proteine aus Reis, Erbsen oder sogar Hanf genauso wertvoll? Welche Vor- und Nachteile bieten sie? Mit all diesen Fragen beschäftigen wir uns jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Können Veganer mit einer rein pflanzlichen Ernährung Muskeln aufbauen? Klar können Sie das! Ob Veganer oder Fleischesser, wichtig ist den täglichen Proteinbedarf zu decken, denn Proteine sind ja bekanntlich die Bausteine unserer Muskeln. Veganes Proteinpulver für Muskelaufbau ist dabei eine Proteinquelle von Vielen. Die 5 besten veganen Proteinquellen verrate ich Dir in diesem Beitrag – also unbedingt jetzt weiterlesen! Weiterlesen
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Die Low Carb Ernährung ist eine sehr beliebte Ernährungsform beim Abnehmen, aber auch um fettfreie Muskelmasse aufzubauen. In diesem Beitrag werde ich versuchen dieses komplexe Thema möglichst einfach und verständlich zu erklären. Viel Spaß beim Lesen! Weiterlesen
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In diesem dritten und letzten Teil unserer Artikelserie zum Thema Intervallfasten, stelle ich Dir einen Muster-Ernährungsplan vor, der sich ideal an den Intermittent Fasting Lifestyle anpasst. Mit diesem Ernährungsplan wird es Dir möglich sein, Deinen Körperfettanteil zu reduzieren und gleichzeitig Deine bisherigen, hart erarbeiteten, Muskeln zu erhalten!
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Muskeln aufbauen und gleichzeitig erfolgreich Abnehmen? Das Intervallfasten oder auch Intermittierendes Fasten genannt, verspricht dies! Im ersten Teil haben wir gelernt, wie das unterbrochene Fasten funktioniert. In Teil 2 zeige ich Dir die wichtigsten Regeln in der Essens- und Fastenphase. Zudem erzähle ich Dir ein wenig über meine Intervallfasten Erfahrungen während der Umstellung! Also los geht’s…
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Das Intervallfasten, auch Intermittent Fasting oder unterbrochenes Fasten genannt, ist eine Ernährungsstrategie, mit der es möglich sein soll, leichter Fett abzunehmen und fettfrei Muskeln aufzubauen. Im ersten Teil dieser Artikelserie erfährst Du alle Grundlagen, die Vorteile und die verschiedenen Strategien beim Intervallfasten!
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Carb Back Loading, kurz CBL ist einer der neuesten Trends im Kraftsport. Mit dieser Ernährungsstrategie soll es möglich sein, fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Das klingt erst mal interessant und deshalb möchte ich Dir das Carb Back Loading Prinzip, in diesem Beitrag genauer vorstellen.
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In einer Zeit, wo es noch keinen Getreideanbau gab, ernährten sich die Menschen von Beeren, Nüssen und Fleisch. Diese Ur-Ernährungsform ist wohl die Natürlichste seit es die Menschheit gibt. Heutzutage nennt man eine solche Ernährungsweise wie vor tausenden Jahren Paleo Diät oder Steinzeitdiät, welche ich Dir in diesem Artikel genauer vorstellen möchte.
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AKTUELLE KOMMENTARE
Marc sagt:
Es gibt viele Mythen bei Thema Frauen Bodybuilding. Viele Frauen denken, dass sie allein durch Ausdauertraining einen runden und straffen Po bekommen....
helga sagt:
Ausschöpfende Infos! Danke! Meine Tante ließ sich Augenbrauen fassonieren, schwarz und dünn sind die nun geworden. Dazu auch ein langfristiges Erge...
Jerome sagt:
Toller Artikel! Das Wichtigste kurz und knapp auf den Punkt gebracht, da kann ich mich meinen Vorrednern nur anschließen. Liebe Grüße
Achim sagt:
Guter Artikel, gefällt mir.Dieses ganzes Zuckerzeugs weglassen, klasse, sehe ich genauso, nur leider wird das eher weniger erwähnt obwohl das ei...
Dani sagt:
Schön, dass sich jemand mit Laufbänder beschäftigt! Seit ihr bei euren Recherchen auf kompakte Laufbänder ohne Motor gestossen? Falls ja, könnt i...