Informative Beiträge zu den Themen Ernährung & Gesundheit


 


Fette und Kohlenhydrate – zwei Makronährstoffe im Überblick

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fett

Du möchtest Muskeln aufbauen und trainierst dafür sehr hart, aber weißt Du auch, dass die Ernährung dabei eine sehr entscheidende Rolle spielt? Kohlenhydrate und Fette sind unsere Hauptenergiequellen beim Muskeltraining!
Erfahre alles Wichtige über Kohlenhydrate und Fette in diesem Artikel! Weiterlesen

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Abnehmen mit dem “Fettverbrennungstrick”

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cardiotraining

Du hast Probleme beim Abnehmen? In diesem Artikel verrate ich Dir einen “Fettverbrennungstrick“. Dieser Trick, für eine optimale Fettverbrennung, hängt mit der anaeroben und aeroben Schwelle beim Ausdauersport zusammen. Du kannst Dir noch nichts darunter vorstellen? Dann solltest Du unbedingt jetzt weiterlesen! Weiterlesen

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Spurenelemente – alles über Zink, Chrom, Eisen & Co.

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Spurenelemente

Welche Spurenelemente gibt es, was sind deren Aufgaben und warum haben Sportler einen höheren Bedarf an Mikronährstoffen? In diesem Beitrag findest Du Antworten auf all diese Fragen! Spurenelemente sind für jeden Sportler sehr wichtig, deshalb solltest Du diese Informationen immer im Hinterkopf behalten! Weiterlesen

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Schnell Fett verlieren mit diesen Diäten, die wir nicht empfehlen

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Da viele Menschen den Wunsch haben möglichst schnell abzunehmen und überflüssiges Fett loszuwerden, möchte ich hier ein paar “gängige” Methoden vorstellen von denen sicherlich jeder schon einmal etwas gehört hat und welche versprechen, schnell Fett abzubauen. PS: Diese Methoden um schnell Fett zu verlieren empfehle ich ausdrücklich nicht!

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Leckeren Eiweiß-Riegel selber machen

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Protein Snack

Du suchst nach einem proteinreichen, gesunden und vorallem leckeren Eiweiß-Riegel den du selber machen kannst? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel findest Du ein leckeres Rezept, wie Du Deinen eigenen Eiweiß-Riegel schnell und ganz einfach selber machen kannst. Weiterlesen

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Muskelaufbau Ernährungsplan – einfach & schnell Muskeln aufbauen

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Muskelaufbau Ernährungsplan

Du möchtest fettfrei und möglichst schnell Muskeln aufbauen? Dann brauchst Du über kurz oder lang einen guten Muskelaufbau Ernährungsplan, der auf Deinen täglichen Rythmus angepasst ist und nebenbei auch noch schmecken soll. Einen solchen Beispiel Muskelaufbau Ernährungsplan findest Du in diesem Artikel… Weiterlesen

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Hardgainer? 5 Tipps, wie Du schnell Muskelmasse aufbaust

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Hardgainer Tipps

Hardgainer, Lauch, Spargeltarzan? Nein Danke! Bist Du jemand, der sehr viel isst, aber nur schwer zunehmen kann? Dein Ziel ist es Gewicht zuzunehmen und Muskelmasse aufzubauen, doch irgendwie gelingt es Dir nicht, oder nur sehr schwer? In diesem Artikel zeige ich Dir 5 Tipps, wie Du als Hardgainer garantiert schnell schwerer, athletischer und muskulöser wirst! Weiterlesen

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