Informative Beiträge zu den Themen Ernährung & Gesundheit


 


Warum ist Hähnchen mit Reis so beliebt beim Muskelaufbau?

↺ Letzte Aktualisierung: 17. November 2020

Hähnchen mit Reis

Hähnchen mit Reis ist wohl die beliebteste Mahlzeit für Bodybuilder und Kraftsportler, mit dem Ziel Muskelaufbau oder Abnehmen. Die Frage, die sich mir jedoch stellt: Was macht Hähnchen mit Reis so besonders? Hat diese Mahlzeit wirklich so viele Vorteile für den Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort! Weiterlesen

Blutgruppen-Diät, Atkins-Diät & Co. – 10 Diäten im Überblick

↺ Letzte Aktualisierung: 14. Oktober 2018

 

Hast Du schon mal was von Atkins-Diät, Null-Diät oder Trennkost-Diät gehört? Diäten gibt es wie Sand am Meer, deshalb kann es hier schnell zu Verwechslungen kommen. Finde in diesem Artikel die 10 der bekanntesten und geläufigsten Diäten, jeweils kurz zusammengefasst… Weiterlesen

Low Fat Rezept – leckere Tomaten-Mozzarella-Pizza

↺ Letzte Aktualisierung: 20. März 2019

Low Fat Rezept

Du hast Lust auf Pizza? Dann greif nicht in den Tiefkühlschrank, sondern mach Dir ganz einfach Deine eigene Version einer Tomaten-Mozzarella Pizza. Mit diesem Low Fat Rezept wirst Du nie wieder ein schlechtes Gewissen haben müssen wenn Du Pizza isst, denn diese Tomaten-Mozzarella-Pizza ist gesund, enthält wenig Fett und liefert noch dazu eine ordentliche Portion Proteine! Weiterlesen

Fette und Kohlenhydrate – zwei Makronährstoffe im Überblick

↺ Letzte Aktualisierung: 19. Januar 2017

fett

Du möchtest Muskeln aufbauen und trainierst dafür sehr hart, aber weißt Du auch, dass die Ernährung dabei eine sehr entscheidende Rolle spielt? Kohlenhydrate und Fette sind unsere Hauptenergiequellen beim Muskeltraining!
Erfahre alles Wichtige über Kohlenhydrate und Fette in diesem Artikel! Weiterlesen

Abnehmen mit dem “Fettverbrennungstrick”

↺ Letzte Aktualisierung: 19. Januar 2017

cardiotraining

Du hast Probleme beim Abnehmen? In diesem Artikel verrate ich Dir einen “Fettverbrennungstrick“. Dieser Trick, für eine optimale Fettverbrennung, hängt mit der anaeroben und aeroben Schwelle beim Ausdauersport zusammen. Du kannst Dir noch nichts darunter vorstellen? Dann solltest Du unbedingt jetzt weiterlesen! Weiterlesen

Spurenelemente – alles über Zink, Chrom, Eisen & Co.

↺ Letzte Aktualisierung: 29. Oktober 2020

Spurenelemente

Welche Spurenelemente gibt es, was sind deren Aufgaben und warum haben Sportler einen höheren Bedarf an Mikronährstoffen? In diesem Beitrag findest Du Antworten auf all diese Fragen! Spurenelemente sind für jeden Sportler sehr wichtig, deshalb solltest Du diese Informationen immer im Hinterkopf behalten! Weiterlesen

Schnell Fett verlieren mit diesen Diäten, die wir nicht empfehlen

↺ Letzte Aktualisierung: 14. September 2018

 

Da viele Menschen den Wunsch haben möglichst schnell abzunehmen und überflüssiges Fett loszuwerden, möchte ich hier ein paar “gängige” Methoden vorstellen von denen sicherlich jeder schon einmal etwas gehört hat und welche versprechen, schnell Fett abzubauen. PS: Diese Methoden um schnell Fett zu verlieren empfehle ich ausdrücklich nicht!

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