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Grundübungen

Diese Trainingsübungen zählen zu den anspruchsvollsten, aber auch effektivsten Übungen beim Krafttraining! Regelmäßiges Training mit Grundübungen sorgt für schnellen Muskelaufbau und einer raschen Kraftsteigerung!

Zu den Grundübungen zählen: Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Langhantelrudern, Bankdrücken, Military-Press & Dips. In dieser Kategorie findest Du alle Blog-Beiträge zu diesen spannenden Muskelaufbau-Übungen …


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Langhantel Bankdrücken – beste Übung für eine breite Brust?

Autor: Peter Böhm 14 Kommentare 7702 Views

Das Langhantel Bankdrücken ist eine der besten Brustübungen für eine starke und breite Brust! Die richtige Ausführung + viel wertvolle Infos, jetzt hier …

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Dips – richtige Ausführung für Trizeps und Brust + viele Tipps

Autor: Peter Böhm 1 Kommentar 6548 Views

Neben der richtigen Ausführung, häufigen Fehlern und vielen weiteren Infos, erfährst Du in diesem Beitrag, warum Dips zu den effektivsten Übungen für einen krassen Trizeps zählen …

kreuzheben

Kreuzheben – die richtige Ausführung, Tipps + Checkliste

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Kreuzheben ist eine der effektivsten Grundübungen für einen breiten und starken Rücken! Alle Infos & Tipps zur richtigen Technik und Ausführung, erfährst Du jetzt hier…

Kniebeugen Ausführung

Kniebeugen (Squats) – die richtige Ausführung, Fehler & Tipps

Autor: Peter Böhm 7 Kommentare 5808 Views

Neben der richtigen Ausführung & Technik beim Kniebeugen, findest Du in diesem Beitrag auch viele hilfreiche Tipps, um Verletzungen beim Squatten zu vermeiden!

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5 einfache Gründe, warum Du keine Muskeln aufbaust

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Hip Thrusts – die beste Po-Übung für einen knackigen Hintern

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