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Aesthetics-Blog.com – Fitness-Lifestyle, Training & Ernährung

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Grundübungen

Diese Trainingsübungen zählen zu den anspruchsvollsten, aber auch effektivsten Übungen beim Krafttraining! Regelmäßiges Training mit Grundübungen sorgt für schnellen Muskelaufbau und einer raschen Kraftsteigerung!

Zu den Grundübungen zählen: Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Langhantelrudern, Bankdrücken, Military-Press & Dips. In dieser Kategorie findest Du alle Blog-Beiträge zu diesen spannenden Muskelaufbau-Übungen …


Military Press

Langhantel Schulterdrücken (Military Press) beste Übung für breite Schultern?

Peter Böhm 4 Kommentare 2929-mal gelesen

Military Press, auch Schulterdrücken genannt, ist eine der effektivsten Schulterübungen, die es gibt! Die richtige Ausführung, viele Tipps sowie häufige Fehler, jetzt hier …

Langhantel Bankdrücken

Langhantel Bankdrücken – beste Übung für eine breite Brust?

Peter Böhm 14 Kommentare 3292-mal gelesen

Das Langhantel Bankdrücken ist eine der besten Brustübungen für eine starke und breite Brust! Die richtige Ausführung + viel wertvolle Infos, jetzt hier …

Langhantel-Rudern

Langhantelrudern – alle Infos zur Rückenübung + Bilder

Peter Böhm 1 Kommentar 1822-mal gelesen

Langhantelrudern zählt zu den besten Rückenübungen, die es gibt! Die richtige Ausführung, häufige Fehler & jede Menge Tipps, findest Du jetzt hier …

Dip Übung

Dips – richtige Ausführung für Trizeps und Brust + viele Tipps

Peter Böhm 1 Kommentar 2971-mal gelesen

Neben der richtigen Ausführung, häufigen Fehlern und vielen weiteren Infos, erfährst Du in diesem Beitrag, warum Dips zu den effektivsten Übungen für einen krassen Trizeps zählen …

kreuzheben

Kreuzheben – die richtige Ausführung, Tipps + Checkliste

Peter Böhm 12 Kommentare 2788-mal gelesen

Kreuzheben ist eine der effektivsten Grundübungen für einen breiten und starken Rücken! Alle Infos & Tipps zur richtigen Technik und Ausführung, erfährst Du jetzt hier…

Kniebeugen Ausführung

Kniebeugen (Squats) – die richtige Ausführung, Fehler & Tipps

Peter Böhm 7 Kommentare 2606-mal gelesen

Neben der richtigen Ausführung & Technik beim Kniebeugen, findest Du in diesem Beitrag auch viele hilfreiche Tipps, um Verletzungen beim Squatten zu vermeiden!

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