Beim Sport kommt es nicht nur darauf an wie gut Dein Trainingsplan, Deine Übungsausführung oder Deine Kondition ist, auch richtig atmen hat einen großen Einfluss auf das Training. Eine falsche Atemtechnik kostet Energie und kann zu Seitenstechen oder Kopfschmerzen führen. Hier erfährst Du daher am Beispiel von vier Sportarten, wie richtig atmen beim Sport funktioniert!
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Was sind die Gründe warum wir uns mehrmals in der Woche beim Training unsere Energie aus dem Körper schwitzen? Genau, mehr Kraft, mehr Kondition und mehr Muskeln! Um diese Ziele zu erreichen, ist es zwingend notwendig die Basics beim Muskelaufbau zu beherrschen – kennst Du die Basics
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Du hast Dich entschlossen das Eisen selbst in die Hand zu nehmen und beginnst nun endlich Dein Leben stärker, muskulöser und gesünder zu gestalten? Mit dem Muskeltraining kommen jedoch auch Hürden, denn als Beginner ist es oft schwer herauszufinden, wie richtiges Muskeltraining funktioniert. In diesem Artikel verrate ich Dir daher alle nötigen Infos für’s Muskeltraining, um effektiv und schnell Muskeln aufzubauen.
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Die Wissenschaft hat es bereits seit langem bewiesen – Alkohol ist ein schädliches Zellgift, das auf vielfache Art und Weise in unserem Körper Schaden anrichten kann, nicht nur beim Muskelaufbau. Erfahre in diesem Artikel alles zum Thema Alkohol und Muskelaufbau und dessen Wirkung auf den Körper…
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Kann das Hanteltraining mit 20 Euro teuren Kurzhanteln den selben Effekt erzielen, als mit einer 2000€ teuren Trainingsmaschine? In diesem Artikel beantworte ich die Frage, ob Hanteltraining effektiver ist als Gerätetraining oder ob nicht doch die vielen modernen Trainingsgeräte eine bessere Wirkung auf den Muskel haben?
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Hypertrophie bedeutet Muskelaufbau. Aber wie funktioniert Muskelaufbau eigentlich und was passiert dabei im Muskel? In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir wie Hypertrophie-Training Deine Muskeln breiter werden lässt und warum menschliche Muskeln in Wirklichkeit gar nicht wachsen können!
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Im Kraftsport ist es wie in jeder anderen Sportart auch, wer die Basics nicht beherrscht, wird nie in ein höheres Level kommen. Schnell Muskeln aufbauen funktioniert nur, wenn Du von Anfang an die folgenden Fehler strikt vermeidest. In diesem Blog-Beitrag möchte ich Dir daher die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau zeigen.
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Endlich, raus aus der dicken Fetthülle und rein in einen neuen muskulösen Körper? Aber ist das überhaupt so einfach möglich? In diesem Artikel werde ich die Frage beantworten, ob Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig möglich ist und Dir zwei verschiedene körperliche Ausgangssituationen vorstellen, von denen eine davon sicherlich auch Dich betreffen wird!
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AKTUELLE KOMMENTARE
Nina sagt:
Meine Schwester hat nach einem Jahr intensiven Krafttrainings eine super Figur und natürlich schöne Muskeln. Nur das ständige Rasieren nervt sie, a...
Bananakopf sagt:
60 bis 90 was ? Äpfel Birnen Bananen ?
Thomas sagt:
Meine Freundin sagte mir, ich sollte die Haare im Rücken entfernen lassen. Habe im Internet nach Informationen gesucht. Nach zahlreichen gelesenen Be...
Peter Böhm sagt:
Hallo Jasmin, genau so sehe ich das auch! Einen Versuch sind MSM und Glucosamin allemal wert!Liebe Grüße, Peter
Jasmin sagt:
Toller Beitrag. Glucosamin als Nahrungsergänzung klingt sinnvoll, wenn es bei beginnder Arthrose hilft. Schaden wird es nicht :) Vielen Dank!