Spannende Beiträge zu den Themen Muskelaufbau & Training


 


Cortisolspiegel zu hoch? Diese 5 Umstände führen zu Muskelabbau

↺ Letzte Aktualisierung:

Cortisolspiegel

Es gibt Situationen im Trainingsalltag, die äußerst schlecht in Verbindung mit dem Muskelaufbau stehen. Körperliche Situationen, die sogar zu Muskelabbau führen, wenn man sie nicht versucht zu vermeiden. In diesem Artikel geht es um das Hormon Cortisol. Vermeide die folgenden 5 Situationen, den sie erhöhen Deinen Cortisolspiegel und führen zu Muskelabbau!

Weiterlesen

Permalink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/cortisolspiegel-muskelabbau/

Supersätze, 21er & Co. – alle Intensitätstechniken im Überblick

↺ Letzte Aktualisierung:

Supersätze

Achtung, dieser Artikel ist nichts für Weicheier! Supersätze, Dropsätze, 21er & Co. sind sogenannte Intensitätstechniken und ein effektives Mittel beim Muskeltraining, um Stagnation zu vermeiden und einen noch intensiveren Muskelreiz zu erhalten. In diesem Artikel zeige ich Dir die 9 bekanntesten und beliebtesten Intensitätstechniken die es im Fitness- und Kraftsport gibt!

Weiterlesen

Permalink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/supersatz-supersaetze-muskeltraining/

Hanteltraining oder Gerätetraining – was ist effektiver?

↺ Letzte Aktualisierung:

Gerätetraining

Kann das Hanteltraining mit 20 Euro teuren Kurzhanteln den selben Effekt erzielen, als mit einer 2000€ teuren Trainingsmaschine? In diesem Artikel beantworte ich die Frage, ob Hanteltraining effektiver ist als Gerätetraining oder ob nicht doch die vielen modernen Trainingsgeräte eine bessere Wirkung auf das Muskelwachstum haben? Weiterlesen

Permalink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/hanteltraining-oder-trainingsgeraete-muskelaufbau/

Zughilfen – Vorteile & Nachteile + die richtige Anwendung

↺ Letzte Aktualisierung:

Zughilfen verwendung

Steht in Deinem Trainingsplan schweres Kreuzheben oder schweres Rudern? Rutscht Dir auch manchmal das Gewicht aus der Hand, sodass Du die Übung abbrechen musst, obwohl der eigentliche Muskel – der Rückenmuskel, noch längst nicht erschöpft ist? Genau aus diesem Grund gibt es Zughilfen. Was genau Zughilfen sind und welche Vor- und Nachteile sie mitbringen erfährst Du hier… Weiterlesen

Permalink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/zughilfen-anwendung-vorteile-nachteile/

Beine trainieren? 5 Gründe, die Dich überzeugen werden!

↺ Letzte Aktualisierung:

Beine trainieren

Beine trainieren, das brauchst Du nicht? In diesem Beitrag verrate ich Dir 5 krasse Gründe nennen, welche Dich überzeugen werden, in Zukunft das Beintraining nicht ausfallen zu lassen. Falls Du jedoch Deine Beine schon ausreichend trainierst, kannst Du hier noch einmal die Vorteile eines harten Beintrainings nachlesen!

Weiterlesen

Permalink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/5-gute-grunde-fur-dein-beintraining/

Samsung Gear Fit vs. Polar FT60 – Smartwatch oder Fitnessuhr?

↺ Letzte Aktualisierung:

Smartwatch swim Fitness

Intelligente Fitnessuhren mit hilfreichen Funktionen, unter anderem für das Fitnesstraining, liegen derzeit absolut im Trend. Sie sehen nicht nur stylisch aus, sondern bieten auch einen echten Mehrwert im Alltag eines Sportlers. Im Folgenden vergleichen wir eine Smartwatch mit einer Fitnessuhr, am Beispiel der Samsung Gear Fit und der Polar FT60 bezüglich ihrer Funktionen, Usability, uvm… Weiterlesen

Permalink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/smartwatch-fitnessuhr-polar-ft60-samsung-gear-fit/

Ironman Hawaii – das ist der härteste Thriatlon der Welt

↺ Letzte Aktualisierung:

Der Ironman Hawaii ist einer der schwierigsten und härtesten Ausdauer-Wettkämpfe weltweit. Die langen Strecken des Ironman-Thriathlons werden zusätzlich durch starken Wellengang, Windböen und Temperaturen von über 40 Grad Celsius erschwert. Gerade diese Extreme machen den Ironman so interessant für viele Ausdauer-Sportler! Wäre der Ironman Hawaii auch etwas für Dich?
Weiterlesen

Permalink zu diesem Beitrag: https://www.aesthetics-blog.com/ironman-hawaii-triathlon-distanzen/


MEHR BEITRÄGE ANZEIGEN...