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Du möchtest Deine Beinmuskulatur optimal von Zuhause aus trainieren? Oftmals ist es in den eigenen vier Wänden nicht immer einfach, Übungen für ein effektives Beintraining zu finden. Aus diesem Grund möchte ich Dir in diesem Blog-Beitrag 5 sehr wirkungsvolle Beinübungen vorstellen, die Du mit wenig Equipment, einfach von Zuhause aus durchführen kannst! Weiterlesen
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Wer sich ein eigenes Home-Gym einrichten möchte und noch auf der Suche nach den besten Fitness- und Trainingsgeräten ist, der wird hier fündig! In diesem Blog-Beitrag findest Du eine übersichtliche Bestenliste mit hochwertigen Fitnessgeräten, die ich persönlich jedem empfehlen kann! Weiterlesen
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Dips sind extrem effektiv zum Aufbau von Brust, Schulter und Trizeps-Muskulatur. In diesem Beitrag verrate ich Dir, wie Du als Anfänger diese sehr anspruchsvolle Eigengewichts-Übung erlernen kannst. Neben der richtigen Ausführung & Technik für Brust oder Trizeps, zeige ich Dir auch noch häufige Fehler, die Du beim Dip-Training unbedingt vermeiden solltest! Weiterlesen
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Kreuzheben ist eine der effektivsten Grundübungen für einen starken und breiten Rücken! Richtiges Kreuzheben sorgt für massiven Muskelaufbau, speziell im Bereich der Bein- und Rückenmuskulatur! Alle Infos zur richtigen Technik und Ausführung, sowie viele hilfreiche Tipps, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen
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Du möchtest Dir Deinen eigenen Fitnessraum einrichten? Das nächste Fitnessstudio ist zu weit entfernt, Du fühlst Dich dort unwohl oder es ist Dir einfach zu teuer? Es gibt viele Gründe, warum Menschen das Fitnessstudio meiden – aber muss es denn überhaupt immer ein Fitnessstudio sein? Ganz klar nein! Auch Krafttraining zu Hause ist möglich. Welche Trainingsgeräte für effektives Muskeltraining sinnvoll sind, verrate ich Dir jetzt hier! Weiterlesen
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Ist es heuer mit dem Sixpack leider wieder nichts geworden? Gerade am Bauch ist das Fett sehr hartnäckig. Um dieses zu kaschieren, hilft auch kein zu großes T-Shirt. Das einzige was wirklich hilft, ist ein effektives Bauchmuskeltraining in Kombination mit der richtigen Ernährung. In diesem Artikel zeige ich Dir die drei besten Bauchmuskelübungen. Zusätzlich erfährst Du, worauf Du beim Sixpack Training besonders achten musst!
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Der Zeitpunkt war gekommen, meine Mutter flüsterte mir 2 Wochen vor Weihnachten zu, dass ihr Hüftspeck nun die Obergrenze erreicht hätte und sie etwas dagegen tun möchte. Dem habe ich nicht widersprochen und so stand heuer ein Heimtrainer unter dem Weihnachtsbaum. Was dieses Trainingsgerät kann und ob es für Trainingsanfänger der perfekte Einstieg ist um fitter zu werden, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Torsten Fleischer schreibt:
Hallo, toll geschriebner Blog-Artikel und schöner Input. Seit Jahren nutze ich das Tabata-Protokoll innerhalb meines Personal Trainings, und viele ...
Tom Schreter schreibt:
Hey, toller Artikel über eine noch tollere Trainingsmethode! Seit ein paar Monaten führe ich nach meinem eigentlichen Training eine Einheit Tabata ...
Peter Böhm schreibt:
Hallo Gabriel, da hast Du absolut recht. Viele weitere Vorteile, die das Fitnesstraining mit sich bringt, beschreibe ich in diesem Blog-Beitrag. ...