Spannende Beiträge zu den Themen Muskelaufbau & Training


 


Sport Zuhause, Fitnessstudio oder im Freien? Die Vor- & Nachteile

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Sport zu Hause

Du willst endlich mit dem Fitnesstraining durchstarten und muskulöser, fitter und gesünder werden? Du fragst Dich aber noch, wie und wo Du am besten trainieren solltest? Es gibt drei Möglichkeiten – Sport zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen im Freien. In diesem Beitrag findest Du die Vor- und Nachteile dieser drei Trainingsmöglichkeiten im Überblick. Weiterlesen

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Testosteron erhöhen auf natürliche Weise? So funktioniert’s…

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Testosteron erhöhen

Früher dachte ich, Testosteron erhöhen funktioniert nur mit Steroide, Anabolika oder anderen illegalen Substanzen – falsch gedacht! Das Testosteron im Körper zu erhöhen funktioniert auch auf natürliche Weise. Wenn Du wissen möchtest wie das funktioniert, dann ließ jetzt hier weiter und Du wirst im Laufe dieses Beitrags einige Lebensmittel, Vitamine und Mineralstoffe neu kennenlernen! Weiterlesen

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Ist Hanteltraining für Frauen sinnvoll? + Tipps & Trainingsplan

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hanteltraining für frauen

Du möchtest als Frau Deine Muskeln leicht aber sichtbar aufbauen, nebenbei Fett verlieren und die Haut straffen? Der Weg zur Traumfigur ist nicht einfach und wirft viele Fragen auf. Eine davon ist, ob Hanteltraining für Frauen sinvoll ist oder ob Ausdauertraining am Crosstrainer schnellere Erfolge bringt? Die Antwort + hilfreiche Tipps, findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen

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Ist eine Sportuhr sinnvoll? Alle Vor- & Nachteile im Überblick

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Smartwatch oder Sportuhr

Sportuhren, Smartwatches oder auch Fitnessuhren, sind der neue alte Trend in der Fitnesswelt und so beliebt wie noch nie! Egal ob fürs Lauftraining oder beim Krafttraining, die Uhren bieten sehr viele Einsatzmöglichkeiten. Wie eine Fitnessuhr Dein Training noch effektiver machen kann und welche Vor- und Nachteile Sportuhren bzw. Smartwatches mit sich bringen, zeige ich Dir in diesem Beitrag! Weiterlesen

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HIIT Training – Geheimtipp beim Abnehmen? + Trainingsplan

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HIIT-Training

Hochintensives Intervalltraining, kurz auch HIIT Training genannt, ist eine sehr effektive Form von Ausdauertraining und lässt Fettzellen schnell und effektiv schmelzen. Zusätzliches HIIT Training in einer Diät, hilft enorm beim Abnehmen und ist fast schon ein wahrer Geheimtipp! Mehr zum Thema High Intensity Interval Training, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen

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Breiter Rücken? So baust Du ein krasses V-Kreuz auf

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breiter Rücken

Was hebt ein schmächtiges Männlein von einem Mann ab? Genau – ein starker, athletischer und breiter Rücken. Ganz nach dem Motto: “Ein breiter Rücken kann auch entzücken”, werde ich in diesem Artikel einige grundlegende Tipps geben, wie Du mit den richtigen Rückenübungen ein athletisches und breites V-Kreuz aufbauen kannst! Weiterlesen

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Ausdauertraining – gut oder schlecht für Muskelaufbau?

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muskelaufbau und ausdauertraining

Hast Du Dich schon einmal gefragt warum Sprinter, wie Usain Bolt, sehr muskulös sind und hingegen Marathonläufer meist sehr dünn aussehen? Ist Ausdauertraining, wie Laufen oder Fußball spielen, etwa schlecht für den Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort auf diese Frage und viele weitere Infos zum Thema Ausdauertraining in Kombination mit Muskeltraining! Weiterlesen

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