Spannende Beiträge zu den Themen Muskelaufbau & Training


 


Fitnessraum einrichten? Diese Trainingsgeräte brauchst Du…

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Krafttraining zu Hause

Du möchtest Dir Deinen eigenen Fitnessraum einrichten? Das nächste Fitnessstudio ist zu weit entfernt, Du fühlst Dich dort unwohl oder es ist Dir einfach zu teuer? Es gibt viele Gründe, warum Menschen das Fitnessstudio meiden – aber muss es denn überhaupt immer ein Fitnessstudio sein? Ganz klar nein! Auch Krafttraining zu Hause ist möglich. Welche Trainingsgeräte für effektives Muskeltraining sinnvoll sind, verrate ich Dir jetzt hier! Weiterlesen

Sixpack Training – das sind die 3 besten Bauchmuskelübungen

↺ Letzte Aktualisierung: 9. Juli 2021

Sixpack Training

Ist es heuer mit dem Sixpack leider wieder nichts geworden? Gerade am Bauch ist das Fett sehr hartnäckig. Um dieses zu kaschieren, hilft auch kein zu großes T-Shirt. Das einzige was wirklich hilft, ist ein effektives Bauchmuskeltraining in Kombination mit der richtigen Ernährung. In diesem Artikel zeige ich Dir die drei besten Bauchmuskelübungen. Zusätzlich erfährst Du, worauf Du beim Sixpack Training besonders achten musst!
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Ultrasport Heimtrainer – das Einsteiger-Fitnessgerät für Zuhause

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Heimtrainer Ultrasport

Der Zeitpunkt war gekommen, meine Mutter flüsterte mir 2 Wochen vor Weihnachten zu, dass ihr Hüftspeck nun die Obergrenze erreicht hätte und sie etwas dagegen tun möchte. Dem habe ich nicht widersprochen und so stand heuer ein Heimtrainer unter dem Weihnachtsbaum. Was dieses Trainingsgerät kann und ob es für Trainingsanfänger der perfekte Einstieg ist um fitter zu werden, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

Sport Zuhause, Fitnessstudio oder im Freien? Die Vor- & Nachteile

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Sport zu Hause

Du willst endlich mit dem Fitnesstraining durchstarten und muskulöser, fitter und gesünder werden? Du fragst Dich aber noch, wie und wo Du am besten trainieren solltest? Es gibt drei Möglichkeiten – Sport zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen im Freien. In diesem Beitrag findest Du die Vor- und Nachteile dieser drei Trainingsmöglichkeiten im Überblick. Weiterlesen

Ist Hanteltraining für Frauen sinnvoll? + Tipps & Trainingsplan

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

hanteltraining für frauen

Du möchtest als Frau Deine Muskeln leicht aber sichtbar aufbauen, nebenbei Fett verlieren und die Haut straffen? Der Weg zur Traumfigur ist nicht einfach und wirft viele Fragen auf. Eine davon ist, ob Hanteltraining für Frauen sinvoll ist oder ob Ausdauertraining am Crosstrainer schnellere Erfolge bringt? Die Antwort + hilfreiche Tipps, findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen

HIIT Training – Geheimtipp beim Abnehmen? + Trainingsplan

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

HIIT-Training

Hochintensives Intervalltraining, kurz auch HIIT Training genannt, ist eine sehr effektive Form von Ausdauertraining und lässt Fettzellen schnell und effektiv schmelzen. Zusätzliches HIIT Training in einer Diät, hilft enorm beim Abnehmen und ist fast schon ein wahrer Geheimtipp! Mehr zum Thema High Intensity Interval Training, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen

Breiter Rücken? So baust Du ein krasses V-Kreuz auf

↺ Letzte Aktualisierung: 11. Juli 2021

breiter Rücken

Was hebt ein schmächtiges Männlein von einem Mann ab? Genau – ein starker, athletischer und breiter Rücken. Ganz nach dem Motto: “Ein breiter Rücken kann auch entzücken”, werde ich in diesem Artikel einige grundlegende Tipps geben, wie Du mit den richtigen Rückenübungen ein athletisches und breites V-Kreuz aufbauen kannst! Weiterlesen