Spannende Beiträge zu den Themen Muskelaufbau & Training


 


Ausdauertraining – gut oder schlecht für Muskelaufbau?

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

muskelaufbau und ausdauertraining

Hast Du Dich schon einmal gefragt warum Sprinter, wie Usain Bolt, sehr muskulös sind und hingegen Marathonläufer meist sehr dünn aussehen? Ist Ausdauertraining, wie Laufen oder Fußball spielen, etwa schlecht für den Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort auf diese Frage und viele weitere Infos zum Thema Ausdauertraining in Kombination mit Muskeltraining! Weiterlesen

Waden trainieren – so wächst auch Deine Wadenmuskulatur

↺ Letzte Aktualisierung: 9. Juli 2021

waden trainieren

Du hast Probleme beim Aufbau Deiner Wadenmuskulatur? Waden trainieren ist gar nicht so einfach! Viele Kraftsportler haben große Probleme beim Aufbau muskulöser Waden. Im Netz kursieren viele Mythen über “das richtige Wadentraining”. Die aus meiner Erfahrung besten Strategien und Tipps, um Deine Waden zum Wachsen zu zwingen, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag. Weiterlesen

Hantelbank Test 2021 – die besten Hantelbänke im Vergleich

↺ Letzte Aktualisierung: 11. Juli 2021

Hantelbank Test

Du bist auf der Suche nach einer stabilen Hantelbank für Dein Home-Gym? Dann bist Du hier richtig – aber Achtung beim Kauf! Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die falsche Trainingsbank sehr schnell sehr frustrierend sein kann. Für ein effektives Muskeltraining Zuhause, zeige ich Dir daher in diesem Hantelbank Test, die 3 besten Hantelbänke im Bereich der einfachen und multifunktionalen Hantelbänke. Weiterlesen

Hypertrophie-Training – so funktioniert Muskelaufbau

↺ Letzte Aktualisierung: 9. Juli 2021

Hypertrophietraining

Hypertrophie bedeutet Muskelaufbau, aber wie funktioniert Muskelaufbau eigentlich und was genau passiert da im Muskel? In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir wie Hypertrophie Training Deine Muskeln breiter werden lässt und warum menschliche Muskeln genau genommen gar nicht wachsen können! Weiterlesen

Gute Laufschuhe kaufen? Wertvolle Infos + hilfreiche Tipps

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Laufschuhe-kaufen

Deine Sportschuhe fürs Lauftraining haben Löcher und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit neue Laufschuhe zu kaufen! In diesem Beitrag erfährst Du daher, welcher Laufschuh zu Dir passt, wie ein hochwertiger Sportschuh aufgebaut ist und worauf Du beim Laufschuhe Kaufen unbedingt achten solltest! Weiterlesen

EMS Training Zuhause? Alle Vorteile + Trainingsübungen

↺ Letzte Aktualisierung: 20. Juli 2021

Wusstest Du, dass die elektronische Muskelstimulation, kurz EMS, dank Hightech EMS Equipment auch von Zuhause aus möglich ist? Wie es funktioniert, 5 entscheidende Vorteile und ob EMS Training Zuhause vielleicht auch etwas für Dich sein könnte, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen

Rückentraining Zuhause – die 7 effektivsten Rückenübungen

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Rückentraining Zuhause

Du bist auf der Suche nach den besten Rückenübungen für Zuhause? Der Rückenmuskel zählt, neben der Beinmuskulatur, zu den größten Muskeln in unserem Körper. Dementsprechend hart und intensiv sollte das Rückentraining Zuhause auch sein! In diesem Beitrag findest Du meine TOP 7 Rückenübungen für Zuhause, mit denen Du garantiert einen breiten Rücken aufbauen wirst! Weiterlesen