In diesem Artikel möchte ich Dir das sogenannte High Intensity Trainingssystem kurz, “HIT Training” vorstellen. Ein besonders geniales Trainingssystem, da es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Kraftsportler mit dem Ziel Kraft- und Muskelaufbau geeignet ist. Ich selber wende dieses Trainingssystem öfters in meinen Trainingsplänen an und habe damit sehr gute Erfahrungen machen können!
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In diesem Artikel werde ich Dir eines der bekanntesten Trainingssysteme vorstellen – das Volumentraining. Besondere Merkmale beim Volumentraining sind niedrige Gewichte, viele Sätze, viele Wiederholungen und schneller Muskelaufbau. Das Volumentraining bietet aber nicht nur Vorteile, sondern hat auch einige Nachteile. Mehr dazu in diesem Blog-Beitrag!
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Achtung, dieser Artikel ist nichts für Weicheier! Supersätze, Dropsätze, 21er & Co. sind sogenannte Intensitätstechniken und ein effektives Mittel beim Muskeltraining, um Stagnation zu vermeiden und einen noch intensiveren Muskelreiz zu erhalten. In diesem Artikel zeige ich Dir die 9 bekanntesten und beliebtesten Intensitätstechniken die es im Fitness- und Kraftsport gibt!
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Wer nicht im Fitnessstudio Gewichte stemmen möchte, trotzdem aber schonend Muskeln aufbauen will, für den gibt es die Möglichkeit eines der EMS Fitnessstudios zu besuchen. Experten sprechen dort von der elektronischen Muskelstimulation, bei der durch kleine Stromimpulse die Muskeln kontrahiert und zum Wachsen angeregt werden.
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AKTUELLE KOMMENTARE
Mario sagt:
Hey Peter, super Guide von dir. Danke dir für den Mehrwert, den man daraus ziehen kann. Insbesondere die Frage nach dem richtigen Supplement beschÃ...
Pietro sagt:
Leider wird es noch ewig dauern bis diese Mythen endgültig aus der Welt sind und sich Frauen in die für sie so unbekannten Gebiete des Studios wagen...
Marco sagt:
Hallo, das eine Low Carb Ernährung für viele Sinn macht steht außer Frage. Meiner Meinung aber nur weildurch den hohen Protein Gehalt eine gute SÃ...
Simone sagt:
Schöner Testbericht! Kann den Booster auch empfehlen, hat bei mir eine gute Wirkung gezeigt!Lg. Simone
Peter Böhm sagt:
Hi, ja da gebe ich Dir absolut recht! 5 Gründe, warum man nie ohne Aufwärmtraining starten sollte, habe ich bereits hier in diesem ausführlichen B...