HIT Training – richtige Anwendung, Vor- & Nachteile + Trainingsplan

↺ Letzte Aktualisierung: 22. August 2021

HIT Training

In diesem Blog-Beitrag möchte ich Dir das sogenannte High Intensity Training (kurz: HIT) vorstellen. Dabei handelt es sich um ein besonders geniales Trainingssystem, da es maximalen Kraft- und Muskelaufbau bei minimalem Zeitaufwand verspricht. Wie genau es funktioniert, was Du beachten musst, sowie alle Vor- und Nachteile des HIT Trainings, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen

Supersätze, 21er & Co. – 10 Intensitätstechniken im Überblick

↺ Letzte Aktualisierung: 29. September 2021

Supersätze Intensitätstechniken

Achtung, dieser Artikel ist nichts für Weicheier! Supersätze, Dropsätze, 21er & Co. sind sogenannte Intensitätstechniken. Sie sind ein effektives Mittel, um intensive Muskelreize für Muskelaufbau zu setzen. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir die 10 bekanntesten und beliebtesten Intensitätstechniken, die es im Fitness- & Kraftsport gibt – also lass uns loslegen… Weiterlesen

Volumentraining – die Vor- & Nachteile + Muster-Trainingsplan

↺ Letzte Aktualisierung: 11. Juli 2021

Volumentraining

In diesem Artikel werde ich Dir eines der bekanntesten Trainingssysteme vorstellen – das Volumentraining. Besondere Merkmale beim Volumentraining sind niedrige Gewichte, viele Sätze, viele Wiederholungen und schneller Muskelaufbau. Das Volumentraining bietet aber nicht nur Vorteile, sondern hat auch einige Nachteile. Mehr dazu in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen

EMS Training Zuhause? Alle Vorteile + Trainingsübungen

↺ Letzte Aktualisierung: 20. Juli 2021

Wusstest Du, dass die elektronische Muskelstimulation, kurz EMS, dank Hightech EMS Equipment auch von Zuhause aus möglich ist? Wie es funktioniert, 5 entscheidende Vorteile und ob EMS Training Zuhause vielleicht auch etwas für Dich sein könnte, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen

EMS Training – die 7 häufigsten Fragen zum Training mit Strom

↺ Letzte Aktualisierung: 9. August 2021

EMS Training

EMS Training – was genau ist das eigentlich? EMS bedeutet Elektrostimulation, also Muskelaufbau durch Stromschläge? Ganz so krass wie es sich liest, ist es dann aber doch nicht. Wie genau EMS Training funktioniert + die 7 häufigsten Fragen zum Thema Muskeltraining mit Strom, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen