↺ Letzte Aktualisierung: 31. August 2021
Bist Du auf der Suche nach einem effektiven Muskelaufbau Trainingsplan für Zuhause oder fürs Fitnessstudio? Erstellt von einem lizenzierten & erfahrenen Fitness-Trainer? Egal ob Trainingsanfänger oder Profi, hier unten kannst Du Dir einen individuellen und dadurch extrem effektiven Muskelaufbau Trainingsplan erstellen lassen! Nutze die Chance und lies jetzt hier weiter…
Beitragsverzeichnis
Muskelaufbau Trainingsplan – meine ganz persönliche Lauch-Geschichte!
Vielleicht bist Du gerade in derselben Situation wie ich damals war…
Bevor ich anfing zu trainieren war ich extrem dünn und immer der Schwächste in der Gruppe (siehe erstes Bild unten). Auch meine Persönlichkeit war schwach und man nannte mich immer “den Lauch“!
Irgendwann begann ich dann mit dem Muskeltraining und trainierte wie verrückt. Anfangs wurde ich leicht stärker, aber nach ca. 1 Jahr musste ich schmerzlich einsehen, dass ich so gut wie keine sichtbaren Muskeln aufgebaut hatte!
Links 1 Jahr Training OHNE Trainingsplan – rechts MIT Trainingsplan!
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Zu dieser Zeit war ich kurz davor mit dem Muskeltraining aufzuhören. Doch dann lernte ich eines Tages einen erfahrenen Kraftsportler kennen, der später auch mein Fitnesscoach wurde.
Ich erzählte ihm von meinem Problem, dass ich einfach keine Muskeln aufbauen konnte. Daraufhin schaute er sich meinen Trainingsplan für Muskelaufbau genau an.
Das Resultat: Ich machte viel zu viele Sätze, keine Grundübungen, die Trainingsdauer war zu lang, meine Übungsausführung war schlecht und auch die Splittung machte wenig Sinn.
Ein neuer Trainingsplan musste also her! Mein neuer Coach erstellte mir einen individuellen Trainingsplan und siehe da, schon sehr bald konnte ich große Fortschritte innerhalb kürzester Zeit machen!
Ich war extrem motiviert und es gab mir ein richtig geiles Gefühl zu sehen, wie meine Arme muskulöser wurden, meine Schultern immer breiter und ich endlich gute Kraftsteigerungen im Training machen konnte.
Fazit: Egal ob Du Zuhause oder im Fitnessstudio trainierst – verschwende keine Zeit und hol Dir jetzt (hier unten) einen auf Dich angepassten Muskelaufbau Trainingsplan!
Trainingsplan-Konfigurator – erstelle Dir Deinen individuellen Trainingsplan für Muskelaufbau
Beantworte kurz alle Fragen und unser Konfigurator wählt die für Dich besten Muskelaufbau-Trainingspläne für Zuhause oder fürs Fitnessstudio aus…
Was genau erhältst Du nach dem Kauf Deiner Trainingspläne?
Gleich nach dem Kauf erhältst Du also zwei aufeinander aufbauende Muskelaufbau-Trainingspläne, welche von einem lizenzierten Fitnesstrainer vorerstellt wurden. Jeder Trainingsplan für Muskelaufbau ist jeweils für 3 Monate ausgelegt. Du kannst also insgesamt für 6 Monate mit Deinen auf Dich angepassten Trainingsplänen trainieren!
Welche Vorteile hat ein Muskelaufbau Trainingsplan?
Muskelaufbau funktioniert am effektivsten mit einem ausgeklügelten Trainingsplan, der perfekt auf Dein aktuelles Trainings-Level angepasst ist! Nur dann bietet er Dir folgende Vorteile:
- Übungen und Sätze pro Muskelgruppe sind klar festgelegt – Dein Training bekommt eine Struktur.
- Gewichte und Wiederholungen werden regelmäßig gesteigert, dadurch werden die Muskeln viel effektiver trainiert!
- Kein Muskel wird vernachlässigt, der gesamte Körper wird gestärkt und Dysbalancen vermieden.
- Fortschritte sind durch das Protokollieren am Trainingsplan viel besser nachvollziehbar.
- Durch einen strukturierten Trainingsplan wird Übertraining vermieden und das Verletzungsrisiko minimiert.
- Die Folge aus all den bisher genannten Vorteilen ist ein deutlich schnellerer Muskelaufbau!
- Zudem macht das Training nach Plan eine Menge Spaß und durch die schnell sichtbaren Fortschritte bleibst Du dauerhaft motiviert!
Feedback zu unseren Trainingsplänen
Das sagen unsere bisherigen Anwender…
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Lange Zeit ging ich immer ins Fitnessstudio und als erstes auf den Stepper und zum Schluss noch eine Runde auf das Laufband. Ich dachte immer so bekomme ich als Frau ein Sixpack und einen runden Hintern. Aber irgendwie passierte gar nichts, ich wurde einfach nur ein wenig flacher. Mit eurem Trainingsplan habe ich gelernt, dass ich auch an den Gewichten trainieren muss. Vorher hatte ich mich nicht wirklich dran getraut, aber jetzt macht es mir sogar voll Spaß. Leicht Muskeln konnte ich schon aufbauen und auch meine Haut ist schon merklich straffer geworden! Danke, danke, danke!!
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