MUSKELAUFBAU-TRAININGSPLAN

Meine ganz persönliche Lauch-Geschichte...

Vielleicht bist Du gerade in der selben Situation wie ich früher?

Damals war ich extrem dünn und immer der Schwächste in der Gruppe (siehe erstes Bild unten). Auch meine Persönlichkeit war schwach und mann nannte mich immer "den Lauch"!

Irgendwann begann ich dann mit dem Muskeltraining und trainierte wie verrückt. Anfangs wurde ich leicht stärker, aber nach ein paar Monaten musste ich schlussendlich einsehen, dass ich so gut wie keine sichtbaren Muskeln aufgebaut hatte!

Nach 1 Jahr war ich schon kurz davor mit dem Muskeltraining aufzuhören, doch dann lernte ich einen erfahrenen Kraftsportler kennen, der später auch mein Fitnesscoach wurde. Ich erzählte ihm von meinem Problem, dass ich einfach keine Muskeln aufbauen konnte. Daraufhin schaute er sich meinen Trainingsplan für Muskelaufbau genau an.

Das Resultat: Ich machte viel zu viele Sätze, keine Grundübungen, die Trainingsdauer war zu lang, meine Übungsausführung war schlecht und auch die Splittung machte wenig Sinn.

Ein neuer Trainingsplan musste also her! Mein neuer Coach erstellte mir einen individuellen Trainingsplan und siehe da, schon sehr bald konnte ich große Fortschritte innerhalb kürzester Zeit machen - ich war absolut überrascht!

Ich war extrem motiviert und es gab mir ein richtig geiles Gefühl zu sehen, wie meine Arme muskulöser wurden, meine Schultern immer breiter und ich endlich den Körper aufbaute, den ich mir damals immer nur erträumt hatte!

Fazit: Verschwende keine Zeit und hol Dir jetzt hier unten einen auf Dich angepassten Trainingsplan!

TRAININGSPLAN KONFIGURATOR

Beantworte die Fragen und erstelle Dir jetzt Deinen eigenen Trainingsplan:
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1 Step 1
WAS IST DEIN AKTUELLES TRAININGSZIEL?
WIE ALT BIST DU?
TRAINIERST DU ZUHAUSE ODER IM FITNESSSTUDIO?
BIST DU EIN MANN ODER EINE FRAU?
WORAUF MÖCHTEST DU DEINEN TRAININGS-FOKUS LEGEN?
WELCHE TRAININGSGERÄTE STEHEN DIR ZUR VERFÜGUNG?
WIE LANGE TRAINIERST DU SCHON?

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Was genau erhältst Du nach dem Download?

  • ZWEI professionelle Muskelaufbau Trainingspläne

    Gleich nach dem Kauf erhältst Du zwei aufeinander aufbauende Muskelaufbau Trainingspläne. Jeder Trainingsplan für Muskelaufbau ist jeweils für 3 Monate ausgelegt. Du kannst also insgesamt für 6 Monate mit Deinen auf Dich angepassten Trainingsplänen trainieren!

  • 1x ausführliche Trainingsanleitung

    Hier erkläre ich in einfachen Worten was Du beim Training alles beachten musst, um möglichst schnell Muskeln aufzubauen. Beispielsweise wie lange Du trainieren solltest, wie Du Dich am besten aufwärmst, die Trainingsfrequenz, Trainingspausen und vieles mehr! Auch eine kurze Checkliste zur richtigen Ernährung und jede Menge Tipps sind auch mit dabei!

Du hast noch Fragen? Dann schreibe mir hier...

Das sagen unsere bisherigen Anwender:


Jochen F. ★★★★★
MUSKELAUFBAU TRAININGSPLAN "BEGINNER"

Ich trainiere seit einem Jahr hatte aber bisher nur wenig Erfolge. In den letzten Wochen habe ich dann auch noch komplett die Motivation verloren. Nahrungsergänzungsmittel in Form von Eiweiß nahm ich vorher schon. Als ich mir dann von euch die Trainingspläne für Beginner gekauft habe, konnte ich schon nach 1 Woche feststellen, das sich meine Muskeln härter anfühlten. Beim Training war ich jedoch völlig überrascht. Ich hatte einen krassen Pump und konnte auch meine Gewichte schnell steigern. Mittlerweile weiß ich, dass ich sehr viel falsch gemacht habe. Mit eurer Hilfe habe ich nun wieder Motivation geschöpft und kann auch schon erste Erfolge sehen! Vielen Dank!

 


Miriam H. ★★★★★
BAUCH/BEINE/PO TRAININGSPLAN

Lange Zeit ging ich immer ins Fitnessstudio und als erstes auf den Stepper und zum Schluss noch eine runde auf das Laufband. Ich dachte so beomme ich als Frau einen Sixpack und einen runden Hintern. Aber irgendwie passierte gar nichts ich wurde einfach nur ein wenig flacher. Mit eurem Trainingsplan habe ich gelernt das ich auch an den Gewichten trainieren muss. Vorher hatte ich mich nicht wirklich dran getraut, aber jetz macht es mir voll Spaß. Leicht Muskeln konnte ich schon aufbauen und auch meine Haut ist schon merklich straffer geworden! Danke, danke, danke!!

 


Daniel B. ★★★★★
MUSKELAUFBAU TRAININGSPLAN "NEXT LEVEL"

Wie cool ist das denn, seit 3 Monaten versuche ich schon mich beim Bankdrücken zu steigern, aber bei 90 Kg ging einfach nichts mehr weiter. Leute unbedingt ausprobieren, nach zwei Wochen mit diesem Trainigsplan drückte ich 95 Kg und nach 1,5 Monat sogar 100 Kg für 3 Wiederholungen! Das war ein richtig geiles Gefühl! Danke für diese genialen Pläne!

Muskelaufbau Trainingsplan - die Vorteile im Überblick

Muskelaufbau funktioniert am effektivsten mit einem ausgeklügelten Trainingsplan, der perfekt auf Dein aktuelles Trainings-Level angepasst ist! Nur dann bietet er Dir folgende Vorteile:

  • Übungen und Sätze pro Muskelgruppe sind klar festgelegt - Dein Training bekommt eine Struktur,
  • Gewichte und Wiederholungen werden regelmäßig gesteigert, dadurch werden die Muskeln viel effektiver trainiert,
  • kein Muskel wird vernachlässigt, der gesamte Körper wird gestärkt und Dysbalancen vermieden,
  • Fortschritte sind durch das Protokollieren am Trainingsplan viel besser nachvollziehbar,
  • durch einen strukturierten Trainingsplan wird Übertraining vermieden und das Verletzungsrisiko minimiert,
  • die Folge aus all den bisher genannten Vorteilen ist ein deutlich schnellerer Muskelaufbau!
  • Zudem macht das Training nach Plan eine Menge Spaß und durch die schnell sichtbaren Fortschritte bleibst Du dauerhaft motiviert!

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