Muskel und Gelenkschmerzen beim Training? 6 Tipps zur Vorbeugung

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muskel und gelenkschmerzen

Beim Muskeltraining hast Du öfters mit Muskel und Gelenkschmerzen zu kämpfen? Dann machst Du etwas falsch! Es gibt viele Gründe, wodurch Muskel und Gelenkschmerzen beim Training entstehen. In diesem Beitrag verrate ich Dir daher 6 Tipps, wie Du schmerzende Muskeln und Gelenke wirkungsvoll vermeiden kannst! Weiterlesen

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So helfen Dir gesunde Fette beim Abnehmen & Muskelaufbau

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gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

Welche Fettsäuren sind für Sportler wichtig? Was sind Fette bzw. Fettsäuren eigentlich und welche gibt es? Wo ist der Unterschied zwischen gesättigte und ungesättigte Fettsäuren und welchen Einfluss haben sie beim Abnehmen und beim Muskelaufbau? Viele spannende Fragen, welche ich Dir einfach erklärt, in diesem Blog-Beitrag beantworten werde! Weiterlesen

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Benjamin Burkhardt (Smartgains) – das Kraftpaket im Interview

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Smartgains Benjamin Burkhardt

Benjamin Burkhardt aka Smartgains ist leidenschaftlicher Kraftsportler und Fitness-Youtuber. Seit Benni 16 Jahre alt ist trainiert er seinen Körper regelmäßig. Viele Jahre lief es jedoch beim Training nicht so wie er es sich wünschte. Wie Benni es aber trotzdem schaffte seinen Traumkörper zu erreichen, verrät er uns in diesem sehr ausführlichen Interview! Weiterlesen

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Schlingentraining – Alternative zum Krafttraining?

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Schlingentraining

Vor kurzem testete ich zusammen mit einem guten Freund von mir das sogenannte Sling Training – auf Deutsch Schlingentraining. Es soll sehr effektiv für die Muskeln und den Muskelaufbau sein und den Körper fit und gesund halten. Ich war sehr neugierig, ob das Schlingentraining auch hält was es verspricht oder ob es nur ein weiteres sinnloses Trainingsgerät ist. Meine Eindrücke erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

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Berufe mit Sport – hier sind Fitness & Muskeln ein Must-have

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berufe mit sport

Berufe mit Sport liegen voll im Trend der heutigen Zeit. Besonders in der leistungsorientierten Gesellschaft in der wir leben, ist es fast schon ein Must-have muskulös und fit zu sein. Im folgenden Beitrag stelle ich Dir 5 Berufe mit Sport vor, in denen körperliche Leistungsfähigkeit vorausgesetzt wird und bei denen es sogar unerlässlich ist, eine kräftige Muskulatur zu besitzen! Weiterlesen

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Maca Pulver – Superfood mit Vorteilen beim Muskelaufbau?

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Maca Puler

Maca, wird ebenfalls wie Chia Samen oder Spirulina, als Superfood bezeichnet und das nicht ohne Grund. Das aus den peruanischen Anden kommende Kressegewächs wird dort schon seit tausenden Jahren angebaut und als Nahrungs- und Heilmittel verwendet. Die Maca Wurzel ist in Pulver, Tabletten und Kapselform erhältlich und verspricht viele positive Eigenschaften. Aber hilft Maca Pulver auch beim Muskelaufbau? Weiterlesen

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10 Gründe, warum Du noch heute mit Fitness anfangen solltest + Infografik

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fit werden

Fitness ist nicht nur ein Hobby – Fitness ist ein Lifestyle! Muskeln zu besitzen, schlank und fit zu sein ist ein unbezahlbar gutes Gefühl. Wer fit werden möchte und seinen Körper trainiert, der kennt die vielen Vorteile, welche dieser Sport mit sich bringt! 10 gute Gründe, die Dich überzeugen werden, warum auch Du endlich fitter werden solltest, zeige ich Dir jetzt in diesem Beitrag!

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