Brille oder Kontaktlinsen beim Sport – die Vor- und Nachteile

↺ Letzte Aktualisierung: 28. April 2020

Brille vs kontaktlinsen

Brille oder Kontaktlinsen beim Sport? Diese Frage beschäftigt mich selber immer wieder. Schweiß auf der Brille durch hartes Krafttraining ist lästig und Kontaktlinsen vertrage ich nicht immer gleich gut. Welche der beiden Varianten ist also insgesamt besser für den Sport geeignet? Im folgenden Beitrag werde ich dieser Frage auf den Grund gehen und die jeweiligen Vor- und Nachteile auflisten. Weiterlesen

Testbericht – One More Rep Trainingsbooster von bpi

↺ Letzte Aktualisierung: 27. Mai 2020

1.M.R Vortex

Der Pre-Workout-Trainingsbooster One More Rep von bpi ist nun mittlerweile schon einige Zeit auf dem Markt, zählt jedoch immer noch zu den beliebtesten Boostern fürs Training. Ob der Wachmacher auch hält was er verspricht, habe ich über mehrere Wochen getestet. Dabei kam der One More Rep Booster maximal 1x pro Woche zum Einsatz. Meine Erfahrungen und Eindrücke erfährst Du jetzt hier!

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Was sind Proteine & wie wichtig ist Eiweiß für Muskelaufbau?

↺ Letzte Aktualisierung: 28. Oktober 2020

Was sind Proteine

Wer regelmäßig hart im Fitnessstudio trainiert, um seine Muskeln zum Wachsen zu bringen, der wird früher oder später auch mit dem Thema Proteine konfrontiert. Jeder Kraftsportler redet von Eiweiß, aber was sind Proteine eigentlich? Sind sie wirklich so wichtig für Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort kurz und einfach erklärt! Weiterlesen

Muskel und Gelenkschmerzen beim Training? 6 Tipps zur Vorbeugung

↺ Letzte Aktualisierung: 23. August 2019

muskel und gelenkschmerzen

Beim Muskeltraining hast Du öfters mit Muskel und Gelenkschmerzen zu kämpfen? Dann machst Du etwas falsch! Es gibt viele Gründe, wodurch Muskel und Gelenkschmerzen beim Training entstehen. In diesem Beitrag verrate ich Dir daher 6 Tipps, wie Du schmerzende Muskeln und Gelenke wirkungsvoll vermeiden kannst! Weiterlesen

So helfen Dir gesunde Fette beim Abnehmen & Muskelaufbau

↺ Letzte Aktualisierung: 24. September 2020

gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

Welche Fettsäuren sind für Sportler wichtig? Was sind Fette bzw. Fettsäuren eigentlich und welche gibt es? Wo ist der Unterschied zwischen gesättigte und ungesättigte Fettsäuren und welchen Einfluss haben sie beim Abnehmen und beim Muskelaufbau? Viele spannende Fragen, welche ich Dir einfach erklärt, in diesem Blog-Beitrag beantworten werde! Weiterlesen

Benjamin Burkhardt (Smartgains) – das Kraftpaket im Interview

↺ Letzte Aktualisierung: 20. Juli 2020

Smartgains Benjamin Burkhardt

Benjamin Burkhardt aka Smartgains ist leidenschaftlicher Kraftsportler und Fitness-Youtuber. Seit Benni 16 Jahre alt ist trainiert er seinen Körper regelmäßig. Viele Jahre lief es jedoch beim Training nicht so wie er es sich wünschte. Wie Benni es aber trotzdem schaffte seinen Traumkörper zu erreichen, verrät er uns in diesem sehr ausführlichen Interview! Weiterlesen

Schlingentraining – Alternative zum Krafttraining?

↺ Letzte Aktualisierung: 26. Dezember 2019

Schlingentraining

Vor kurzem testete ich zusammen mit einem guten Freund von mir das sogenannte Sling Training – auf Deutsch Schlingentraining. Es soll sehr effektiv für die Muskeln und den Muskelaufbau sein und den Körper fit und gesund halten. Ich war sehr neugierig, ob das Schlingentraining auch hält was es verspricht oder ob es nur ein weiteres sinnloses Trainingsgerät ist. Meine Eindrücke erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen