Schultertraining – mit diesen 3 Übungen bekommst Du breite Schultern

breite schultern

Kaum eine andere Muskelgruppe sorgt auch unter dem Shirt für ein eindrucksvolles breites Gesamtbild – die Rede ist von der Schultermuskulatur. Lerne in diesem Artikel die 3 besten Schulterübungen kennen, die Dir bei richtig ausgeführter Technik, eine massive Schultermuskulatur garantieren! Weiterlesen

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Stefan Hillebrand – Natural Bodybuilder im Interview!

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Stefan Hillebrand, der 32-jährige natural Bodybuilder stellt sich exklusiv den Fragen in einem Interview, auf Aesthetics-Blog.com. Hier bekommst Du einen Einblick in Stefans Ernährungs und Trainingsgewohnheiten, und welche Supplemente er verwendet. Auserdem erfährst Du wie er es schaffte, in 6 Jahren solch einen beeindruckenden Körper zu erreichen.

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Leckeren Eiweiß-Riegel selber machen

Protein Snack

Du suchst nach einem proteinreichen, gesunden und vorallem leckeren Eiweiß-Riegel den du selber machen kannst? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel findest Du ein leckeres Rezept, wie Du Deinen eigenen Eiweiß-Riegel schnell und ganz einfach selber machen kannst. Weiterlesen

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Muskelaufbau Ernährungsplan – einfach & schnell Muskeln aufbauen

Muskelaufbau Ernährungsplan

Du möchtest fettfrei und möglichst schnell Muskeln aufbauen? Dann brauchst Du über kurz oder lang einen guten Muskelaufbau Ernährungsplan, der auf Deinen täglichen Rythmus angepasst ist und nebenbei auch noch schmecken soll. Einen solchen Beispiel Muskelaufbau Ernährungsplan findest Du in diesem Artikel…

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Hardgainer? 5 Tipps, wie Du garantiert Muskelmasse aufbaust

Hardgainer Tipps

Hardgainer? Nein Danke! Bist Du eine Person die sehr viel isst, aber nur schwer an Gewicht zulegt und als sogenannter Hardgainer bezeichnet wird? Dein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen, doch irgendwie gelingt es Dir nicht, oder nur sehr schwer? In diesem Artikel zeige ich Dir 5 Tipps, mit denen Du als Hardgainer Muskelmasse zulegen wirst!

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Brustmuskeln trainieren – wertvolle Tipps fürs Brustmuskeltraining

Brustmuskeln trainieren

Eine mächtige, starke und voluminöse Brustmuskulatur aufzubauen, ist für sehr viele Kraftsportler eine echte Herausforderung. Für die meisten Trainierenden ist der Brustmuskel, der wohl am schwierigsten zu trainierende Muskel! Erfahre in diesem Beitrag, wie Du die Brustmuskeln trainieren kannst, um im unteren, als auch im oberen Bereich eine gute Form hinzubekommen!

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Zyzz – Trainingsplan auf Deutsch

Inkl. alternativ Trainingsplan als Download!

Wer kennt ihn nicht, “the god of ästheticsZyzz, für viele ist er ein absolutes Vorbild. Wer nun wissen will wie er seinen Körper trainierte, findet hier die deutsche Übersetzung seines Trainingsplans. Weiter unten findest Du auch als Download einen alternativ Trainingsplan, der dem von Zyzz sehr ähnlich ist, und den jedermann auch ohne Steroide durchführen kann. Weiterlesen

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Fitness Lifestyle – der Grund warum wir Bodybuilding machen!

Kraftsport – Bodybuilding – Fitness, für viele sind es nur drei Wörter, für manch anderen ist es mehr als das. Es ist ein Lifestyle, ein Körpergefühl das man lebt und nicht nur in den paar Stunden im Fitnessstudio – nein 24h am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr.

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