Fitness-Apps vorgestellt – 2 geniale Apps für Dein Smartphone

App Fitness

Immer mehr Sportler entdecken das Smartphone als wirksames Fitnesszubehör. Inzwischen gibt es einige coole Fitness-Apps, mit denen man den Trainingsalltag gestalten und kontrollieren kann. Die kleinen Softwarehelfer aus dem App Store oder dem Google Play Store, machen das Fitnesstraining oft nicht nur einfacher und komfortabler, sondern sorgen auch für einen Extraschub Motivation. In diesem Artikel möchte ich zwei sehr gelungene Fitness-Apps vorstellen. Weiterlesen

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Sind Haferflocken gesund? 10 Fakten, die Dich überzeugen werden

Haferflocken

Haferflocken sind sehr gesund und sollten in keinem Ernährungsplan fehlen. Besonders für den Muskelaufbau bieten Haferflocken viele Vorteile, die Du unbedingt nützen solltest. In diesem Artikel zeige ich Dir 10 Besonderheiten, die eindeutig für den Verzehr von Haferflocken sprechen! Weiterlesen

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Personal Trainer? Das sind die Vor- und Nachteile

Personal training Egal ob Du Deinen ungesunden Lebensstil ändern möchtest oder Du schlanker, muskulöser und gesunder sein willst. Ein Personal Trainer hilft Dir Deine Ziele schnellstmöglich und effektiv umzusetzen.  Erfahre in diesem Artikel, ob ein Personal Trainer auch Dir helfen könnte! Weiterlesen

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Profi Bodybuilder – natural oder nicht?

Arnold Schwarzenegger, Jay Cutler, Ronnie Coleman, für viele Kraftsportler sind diese Personen ein echtes Vorbild. Massenhaft Muskelberge und Kraft ohne Ende. Auch viele Supplement Hersteller werben mit ihren Produkten, wo solche Profi Bodybuilder zu sehen sind. Bei vielen Trainierenden entsteht so der Eindruck, dass wenn sie ein solches Produkt kaufen und einnehmen, werden sie irgendwann genauso aussehen wie der Typ auf der Verpackung. Die Wahrheit ist aber eine ganz andere:

Alle IFBB Pro’s nehmen Steroide! Keiner von denen hat solche Muskeln erhalten, weil er nur dies oder jenes Eiweißpulver genommen hat. Solche Muskelberge entstehen nur durch massenhaft zugeführter androgener und hormoneller Substanzen. Diese heißen dann Testosteron, Wachstumshormone und Insulin nicht Eiweiß, Kreatin oder Glutamin.

Bitte nicht falsch verstehen, ich bin nicht für oder gegen Steroide, jeder soll mit seinem Körper anstellen was er möchte. Es sollte sich aber auch jeder über die Risiken und Spätfolgen im Klaren sein.

Auch soll es nicht heißen, dass Eiweiß, Kreatin etc. nicht hilft Muskeln aufzubauen. Fakt ist aber, dass Du hauptsächlich durch richtiges Training und guter Ernährung Muskeln aufbaust, Supplemente können Dir aber dabei helfen und Deinen Muskelaufbau optimieren.

Mein Tipp, bist Du natural Bodybuilder so wie ich, dann mach keine Trainingspläne der Profis nach und versuche auch nicht deren Muskelmassen als Dein Ziel zu definieren. Den so wirst Du NIE aussehen. Dir muss bewusst sein, dass Profi Bodybuilder, die Steroide nehmen, dies meist ihr ganzes Leben tun, da sie sonst in kürzester Zeit ihre meiste Muskelmasse und Kraft wider verlieren würden.

 

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Schnell Fett verlieren mit diesen Diäten, die wir nicht empfehlen

 

Da viele Menschen den Wunsch haben möglichst schnell abzunehmen und überflüssiges Fett loszuwerden, möchte ich hier ein paar “gängige” Methoden vorstellen von denen sicherlich jeder schon einmal etwas gehört hat und welche versprechen, schnell Fett abzubauen. PS: Diese Methoden um schnell Fett zu verlieren empfehle ich ausdrücklich nicht!

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Interview mit Bodybuilder & Fitness-Athlet Simon Meyer

 

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Simon Meyer – auch “Sai” genannt, ist natural Bodybuilder aus Leidenschaft und zeigt in diesem sehr interessanten Interview seine Erfolge der letzten 3 Jahre. Dabei gibt er uns einen tiefen Einblick in seinen Bodybuilding Lifestyle und verrät uns seine Strategien für diesen unglaublichen Körper. Viel Spaß beim lesen!

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Testosteron steigern auf natürliche Weise – 5 wertvolle Tipps

Testosteron steigern

Viel Testosteron im Blut sorgt für starken Muskelaufbau und eine athletische und definierte Körperform. Daher sollte darauf geachtet werden, den Testosteronspiegel im Blut immer möglichst hoch zu halten. 5 Tipps, wie Du auf natürliche Weise im Blut das Testosteron steigern kannst, verrate ich Dir in diesem Blog-Beitrag!

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Trizeps Übungen – das sind die Top 3 Übungen beim Trizeps Training

Trizeps Training

Für den Aufbau der Trizeps-Muskulatur stehen sehr viele verschiedene Trizeps Übungen zur Auswahl. Die Schwierigkeit besteht dabei darin, den Trizeps beim Trizeps-Training auch optimal zu treffen, damit die Muskelfasern für das Wachstum bestmöglich stimuliert werden. In diesem Artikel findest Du die 3 besten und effektivsten Trizepsübungen für maximales Muskelwachstum! Weiterlesen

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Fettabbau und Muskelaufbau, ist beides gleichzeitig möglich?

Fettabbau und Muskelaufbau

Endlich, raus aus der dicken Fetthülle und rein in einen neuen muskulösen Körper? Aber ist das überhaupt so einfach möglich? In diesem Artikel werde ich die Frage beantworten, ob Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig möglich ist und Dir zwei verschiedene körperliche Ausgangssituationen vorstellen, von denen eine davon sicherlich auch Dich betreffen wird!

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