Milchprodukte – ist Milch ungesund oder etwa doch nicht?

↺ Letzte Aktualisierung: 7. Juli 2020

Milch ungesund

Für die meisten Menschen in Europa gehören Milchprodukte zur täglichen Nahrung, aber ist Milch denn überhaupt gesund? Schließlich sind wir Menschen die einzigen Säugetiere, die auch noch im Erwachsenenalter Milch trinken? Milch bzw. Milchprodukte liefern wertvolle Nährstoffe. Dennoch behaupten viele, dass Milch ungesund sei. Meine Meinung dazu, erfährst Du in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen

HIT Training – so funktioniert das High Intensity Training

↺ Letzte Aktualisierung: 13. Januar 2020

Hit Training

In diesem Artikel möchte ich Dir das sogenannte High Intensity Trainingssystem kurz, “HIT Training” vorstellen. Ein besonders geniales Trainingssystem, da es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Kraftsportler mit dem Ziel Kraft- und Muskelaufbau geeignet ist. Ich selber wende dieses Trainingssystem öfters in meinen Trainingsplänen an und habe damit sehr gute Erfahrungen machen können! Weiterlesen

Funktionskleidung? Perfekt ausgerüstet für das Training im Winter

↺ Letzte Aktualisierung: 25. August 2020

 

Schlechtes und kaltes Wetter? Es gibt viele Ausreden das Outdoor Trianing im Winter zu verschieben. Durch gute Funktionskleidung fällt jedoch die Ausrede mit dem Wetter weg. Erfahre deshalb in diesem Beitrag, welche Vor- und Nachteile die richtige Sport- und Funtkionskleidung fürs Training im Winter bietet. Weiterlesen

Carb Back Loading (CBL) – so baust Du fettfreie Muskelmasse auf

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2020

Carb Back Loading

Carb Back Loading, kurz CBL ist einer der neuesten Trends im Kraftsport. Mit dieser Ernährungsstrategie soll es möglich sein, fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Das klingt erst mal interessant und deshalb möchte ich Dir das Carb Back Loading Prinzip, in diesem Beitrag genauer vorstellen. Weiterlesen

HAFERVOLL Flapjacks – ein Müsliriegel aus 100% natürlichen Zutaten?

↺ Letzte Aktualisierung: 17. Mai 2020

hafervoll

Anfangs war ich skeptisch, als ich auf die Müsliriegel von HAFERVOLL gestoßen bin. In der Beschreibung versprechen die Hersteller keine künstlichen Zutaten und keinen Zuckerzusatz zu verwenden, was mich neugierig auf den Geschmack der Müsliriegel machte. Kurz und knapp, die HAFERVOLL Flapjack Müsliriegel haben mich voll überzeugt, weshalb ich sie Dir in diesem Beitrag näher vorstellen möchte! Weiterlesen

Volumentraining – ein Trainingssystem mit Vor- und Nachteilen

↺ Letzte Aktualisierung: 27. November 2018

volumentraining

In diesem Artikel werde ich Dir eines der bekanntesten Trainingssysteme vorstellen – das Volumentraining. Besondere Merkmale beim Volumentraining sind niedrige Gewichte, viele Sätze, viele Wiederholungen und schneller Muskelaufbau. Das Volumentraining bietet aber nicht nur Vorteile, sondern hat auch einige Nachteile. Mehr dazu in diesem Blog-Beitrag!

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Effektiver Muskelaufbau Trainingsplan für Zuhause

↺ Letzte Aktualisierung: 27. Juli 2020

Muskelaufbau Trainingsplan Zuhause

Wer glaubt Muskeln können nur im Fitnessstudio optimal trainiert werden der hat falsch gedacht! Auch Zuhause ist es möglich mit nur sehr wenig Fitness-Equipment die Muskulatur effektiv zu trainieren. Voraussetzung dafür ist ein durchdachter Muskelaufbau Trainingsplan der alle Deine Muskeln trainiert. In diesem Artikel zeige ich Dir einen effektiven Beispiel Muskelaufbau Trainingsplan für Zuhause! Weiterlesen