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Du fragst Dich, welche Mineralstoffe für Muskelaufbau die Besten sind? Es gibt unzählige dieser Vitalstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmittel, aber welche beeinflussen den Muskelaufbau besonders? In diesem Beitrag findest Du daher meine Top 5 Liste an Mineralstoffen, welche die Regeneration und somit den Muskelaufbau maximal unterstützen! Weiterlesen
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Wer denkt, Proteinpulver ist gleich Proteinpulver, der irrt sich! Es gibt einige Unterschiede zwischen Soja-, Casein-, Mehrkomponenten- und Whey-Proteinpulver. Aber welches Proteinpulver ist das Beste? In diesem Beitrag zeige ich Dir, wann Du welches Proteinpulver für den Muskelaufbau oder beim Abnehmen optimal einsetzen kannst, um maximal davon zu profitieren! Weiterlesen
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Beim Muskeltraining wird uns nicht nur körperlich alles abverlangt, auch mental muss sich unser Nervensystem von den Belastungen im Training erst einmal erholen. Auf der Suche nach einem Supplement zur besseren Regeneration bin ich dabei auf RECHARGE von Braineffect gestoßen. Ob mir der Recovery Drink bei einer schnelleren Regeneration geholfen hat und ob ich es empfehlen kann, erfährst Du jetzt in diesem Testbeitrag! Weiterlesen
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Wusstest Du, dass Sommerkörper im Winter geschmiedet werden? Sport im Winter hält Dich nicht nur fit und schlank, die unzähligen Wintersportarten machen auch jede Menge Spaß. Dabei gibt es einige Ausdauer-Wintersportarten, die echte Fettkiller sind. Eine Liste der 5 größten Fettverbrenner-Sportarten für den Winter, findest Du jetzt in diesem Beitrag… Weiterlesen
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Hypertrophie bedeutet Muskelaufbau, aber wie funktioniert Muskelaufbau eigentlich und was genau passiert da im Muskel? In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir wie Hypertrophie Training Deine Muskeln breiter werden lässt und warum menschliche Muskeln genau genommen gar nicht wachsen können! Weiterlesen
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Thomas Schellenberg zeigt uns in diesem beeindruckenden Interview, dass sich mit der richtigen Ernährung, hartem Training und Durchhaltevermögen, in relativ kurzer Zeit, eine gewaltige körperliche Transformation erreichen lässt. Erfahre in diesem Fitness-Interview, wie Thomas es geschafft hat in die Form seines Lebens zu kommen und welche Rolle dabei das Intervallfasten spielte! Weiterlesen
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Du hast Dich entschlossen mit dem Muskeltraining zu starten und nun endlich Dein Leben stärker, muskulöser und gesünder zu gestalten? Mit dem Trainingsbeginn kommen jedoch auch Hürden, denn als Beginner ist es oft schwer herauszufinden, wie richtiges Muskeltraining funktioniert. In diesem Beitrag zeige ich Dir daher den perfekten Start für erfolgreichen Muskelaufbau! Weiterlesen
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French Press, auch Stirndrücken oder Nosebreaker genannt, ist eine der besten und intensivsten Trainingsübungen für den Trizeps. Wer diese Muskelaufbau Übung richtig ausführt, erhält einen starken Trizeps inkl. Muskelkatergarantie! In diesem Beitrag zeige ich Dir die richtige French Press Ausführung & Technik + einige Übungsvariationen, wie beispielsweise French Press am Kabelzug uvm… Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Pietro schreibt:
Sehr guter Artikel! Gerade heutzutage fühlen sich viele Menschen müde und ausgelaugt. Der Stresslevel steigt und der Schlaf kommt zu kurz... LG
Peter Böhm schreibt:
Freut mich zu lesen Timo, danke! :D Sportliche Grüße, Peter
Peter Böhm schreibt:
Danke Clara! Ja absolut... wirklich sehr wichtig für effektiven Muskelaufbau! Sportliche Grüße, Peter
Robin schreibt:
Hallo Peter, schöner Blog und echt informative Tipps von dir. Du hast einfach Recht. Die meisten Hardgainer denken, dass sie bereits genug essen, aber keine Möglichkeit haben zuzunehmen. Auch mir...