In diesem Booster Test findest Du unsere Top 3 Trainingsbooster im Vergleich. Erfahre zudem, welche Nebenwirkungen entstehen können, welche Inhaltsstoffe die üblichen Fitness-Booster enthalten und was Du bei der Einnahme alles beachten musst! Also los geht’s… Weiterlesen
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Abnehmen mit Low Carb Vegan? Ist das möglich? Ja, denn es müssen nicht zwingend tierische Proteine und Fette sein. Auch auf pflanzlicher Basis funktioniert eine Low Carb Diät! Alle Infos zur veganen Low Carb Ernährung, sowie eine Liste von Nahrungsmitteln, findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Fette sind ungesund und machen Dick? Nicht nach Meinung der Atkins-Anhänger! Bei der nach ihrem Erfinder Robert Atkins benannten Atkins Diät, muss weder gehungert, noch Kalorien gezählt werden. Erfahre in diesem Beitrag, wie die Atkins Diät funktioniert, welche Nahrungsmittel verwendet werden können und wie Du diese Diätform am besten umsetzen kannst! Weiterlesen
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Du trainierst fleißig von Woche zu Woche Deine Muskeln, die sichtbaren Fortschritte machen aber nur die Anderen? Aber warum ist das so? Und bedeutet eine Kraftsteigerung automatisch gleich Muskelaufbau? Die Antworten und viele hilfreiche Tipps, wie Du schnell stärker werden kannst, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Eine sehr beliebte Bizepsübung für große Oberarme ist der Hammercurl! Diese Übung eignet sich auch perfekt für Trainings-Anfänger. Anders als bei normalen Bizepscurls greift man hier die Hantel nicht im Unter- oder Obergriff, sondern im neutralen Hammergriff. Die perfekte Ausführung, sowie viele Tipps, Bilder und Videos findest Du jetzt in diesem Beitrag… Weiterlesen
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Hanteltraining ist für den Muskelaufbau ein sehr effektives Training und bietet einige entscheidende Vorteile gegenüber dem Training an der Maschine! In diesem Blog Beitrag findest Du unter anderem die 10 besten Hantelübungen, welche Du nicht nur im Fitnessstudio anwenden kannst, sondern auch beim Hanteltraining Zuhause. Weiterlesen
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Beim Rudern mit einem Rudergerät kannst Du ganz einfach Deinen gesamten Körper von Zuhause aus trainieren. Zudem macht der Rudersport eine Menge Spaß! Dabei muss ein Rudergerät nicht immer teuer sein. In diesem Rudergerät Test Beitrag findest Du jede Menge wertvolle Infos und eine Vergleichstabelle mit unseren Top 3 Rudermaschinen im Überblick! Weiterlesen
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Du suchst nach der perfekten Ernährung für Muskelaufbau? Das Frühstück ist dabei eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages! In diesem Beitrag zeige ich Dir 3 leckere Frühstücks-Rezepte, die für eine ordentliche Portion Energie sorgen und perfekt für den Muskelaufbau sind! Weiterlesen
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Die Wissenschaft hat es schon vor langer Zeit bewiesen – Alkohol ist ein schädliches Zellgift, das auf vielfache Art und Weise in unserem Körper Schaden anrichten kann. Also nicht nur beim Muskelaufbau! Erfahre in diesem Beitrag alles zum Thema Alkohol und Muskelaufbau und ob Alkohol seine Wirkung auch beim Abnehmen zeigt! Also los geht’s… Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Peter Böhm sagt:
Hi, also beim Obergriff greifst Du so, das der Handrücken zum Gesicht zeigt und beim Untergriff zeigen die Finger zum Gesicht...Ist das so verständlich?Sportliche Grüße, Peter
Hasn Mesier der Dritte sagt:
Wäre schön für einen DAU auch mal zu erfahren was überhaupt ein Unter und/oder Obergriff ist. Insofern leider ein nutzloses Video.
Louis sagt:
Natürlich kommt es auch auf den Zeitpunkt der Einnahme von Kohlenhydraten an. :)