Was ist Calisthenics und was macht es so besonders?

was ist calisthenics

Was ist Calisthenics eigentlich? Hast Du Dir diese Frage vielleicht schon einmal gestellt? Immer häufiger sieht man diese Sportart draußen in den Parks. Aber was bedeutet eigentlich “Calisthenics” und wie funktioniert das Ganze? In diesem Beitrag erfährst Du grob worum es sich bei Calisthenics handelt und was es so besonders macht. Weiterlesen

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Ausdauertraining – gut oder schlecht für Muskelaufbau?

muskelaufbau und ausdauertraining

Hast Du Dich schon einmal gefragt warum Sprinter, wie Usain Bolt, sehr muskulös sind und hingegen Marathonläufer meist sehr dünn aussehen? Ist Ausdauertraining, wie das Laufen etwa schlecht für den Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort auf diese Frage und viele weitere Infos zum Thema Ausdauertraining in Kombination mit Muskeltraining! Weiterlesen

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Die Lachsrolle – perfektes Low-Carb Rezept für Muskelaufbau

Lachsrolle Low Carb Rezept

Hast Du mal Lust auf was Anderes? Bei dieser leckeren Low-Carb Lachsrolle handelt es sich um eine vollwertige Mahlzeit mit jeder Menge hochwertiger Proteine für den Muskelaufbau. Dieses Fitness-Rezept enthält wenig Kohlenhydrate und ist zudem sehr einfach in der Zubereitung. Das komplette Rezept findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen

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Ergometer Test – das sind unsere Top 3 Fitness-Bikes im Überblick

Ergometer Test

Ein Ergometer oder auch Heimtrainer genannt, ist mit Abstand das beliebteste Fitnessgerät für Zuhause! Es eignet sich perfekt für ein effektives Ausdauertraining, bei dem die eigene Kondition verbessert werden kann. Auch lästige Fettpolster wird man damit schneller los. Auf dem Markt gibt es unzählige Modelle. In diesem Ergometer Test Beitrag, findest Du daher unsere Top 3 Ergometer im Vergleich! Weiterlesen

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Sport im Urlaub? 5 Tipps, wie Du auch unter Palmen garantiert fit bleibst

sport im urlaub

Sport im Urlaub? Nein danke! Dann lieber 2 Wochen faul am Strand liegen und nebenbei Eis, Pizza und jede Menge Cocktails schlürfen – klingt gut? Ist auf Dauer aber nicht nur langweilig, sondern auch purer Stress für unsere Muskeln. In diesem Beitrag findest Du 5 Tipps, wie Du als Sportler, mit viel Spaß, auch unter Palmen garantiert fit bleibst! Weiterlesen

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Curry-Hähnchen Rezept mit Reis und Erdnüssen

Curry Hähnchen Rezept

Du suchst nach einer gesunden, leckeren und proteinreichen Fitness-Mahlzeit? Dann stelle ich Dir hier eines meiner besten Fitness Rezepte vor: Curry Hähnchen mit Reis und Erdnüssen! Diese Mahlzeit ist sehr einfach nachzukochen und so lecker, dass man meinen könnte es handelt sich um ein Cheatmeal! Alle Infos zu den Nährwerten, Zutaten und der Zubereitung inkl. Bilder zeige ich Dir jetzt hier! Weiterlesen

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Hanteltraining für Frauen? So erreichst Du Deine Traumfigur

hanteltraining für frauen

Den perfekten Körper rechtzeitig zur Bikinisaison erreichen oder für eine Hochzeit, um in die wunderschönen Brautkleider zu passen? Das ist der Wunsch vieler Frauen. Doch wie schafft man es innerhalb weniger Monate zur Traumfigur? Ist hier das Hanteltraining für Frauen sinnvoll? Oder doch besser intensive Ausdauereinheiten auf dem Crosstrainer? Ich zeige Dir in diesem Beitrag wie es funktioniert! Weiterlesen

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Stress abbauen und Muskelaufbau beschleunigen? So funktioniert’s

Stress abbauen

Stress im Alltag? In diesem Artikel möchte ich genau dieses Thema ansprechen und ein wenig zum Nachdenken anregen. Dabei werde ich auch von meinen persönlichen Erfahrungen sprechen. Am Ende soll Dir dieser Beitrag helfen, wie auch Du Stress abbauen und somit die Regeneration und den Muskelaufbau beschleunigen kannst, also lass uns beginnen! Weiterlesen

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