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Thomas Schellenberg zeigt uns in diesem beeindruckenden Interview, dass sich mit der richtigen Ernährung, hartem Training und Durchhaltevermögen, in relativ kurzer Zeit, eine gewaltige körperliche Transformation erreichen lässt. Erfahre in diesem Fitness-Interview, wie Thomas es geschafft hat in die Form seines Lebens zu kommen und welche Rolle dabei das Intervallfasten spielte! Weiterlesen
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Du hast Dich entschlossen mit dem Muskeltraining zu starten und nun endlich Dein Leben stärker, muskulöser und gesünder zu gestalten? Mit dem Trainingsbeginn kommen jedoch auch Hürden, denn als Beginner ist es oft schwer herauszufinden, wie richtiges Muskeltraining funktioniert. In diesem Beitrag zeige ich Dir daher den perfekten Start für erfolgreichen Muskelaufbau! Weiterlesen
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French Press, auch Stirndrücken oder Nosebreaker genannt, ist eine der besten und intensivsten Trainingsübungen für den Trizeps. Wer diese Muskelaufbau Übung richtig ausführt, erhält einen starken Trizeps inkl. Muskelkatergarantie! In diesem Beitrag zeige ich Dir die richtige French Press Ausführung & Technik + einige Übungsvariationen, wie beispielsweise French Press am Kabelzug uvm… Weiterlesen
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Du suchst nach einem guten Whey Protein für Muskelaufbau oder zum Abnehmen? Dann bist Du hier genau richtig! In dieser Whey Protein Test Übersicht, findest Du die Top 3 der besten Whey Protein Konzentrate, Whey Protein Isolate und Whey Protein Mischungen! Weiterlesen
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MSM ist die Abkürzung für Methylsulfonylmethan und steht für organischen Schwefel oder auch MSM Schwefel. Dieser Stoff, der auch in unserer Ernährung vorkommt, hat einige sehr interessante Vorteile für uns Sportler. Besonders wenn Du häufig nach dem Training unter Muskelschmerzen oder Gelenkschmerzen leidest, solltest Du jetzt unbedingt weiterlesen… Weiterlesen
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Deine Sportschuhe fürs Lauftraining haben Löcher und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit neue Laufschuhe zu kaufen! In diesem Beitrag erfährst Du daher, welcher Laufschuh zu Dir passt, wie ein hochwertiger Sportschuh aufgebaut ist und worauf Du beim Laufschuhe Kaufen unbedingt achten solltest! Weiterlesen
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Wusstest Du, dass die elektronische Muskelstimulation, kurz EMS, dank Hightech EMS Equipment auch von Zuhause aus möglich ist? Wie es funktioniert, 5 entscheidende Vorteile und ob EMS Training Zuhause vielleicht auch etwas für Dich sein könnte, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Du bist auf der Suche nach den besten Rückenübungen für Zuhause? Der Rückenmuskel zählt, neben der Beinmuskulatur, zu den größten Muskeln in unserem Körper. Dementsprechend hart und intensiv sollte das Rückentraining Zuhause auch sein! In diesem Beitrag findest Du meine TOP 7 Rückenübungen für Zuhause, mit denen Du garantiert einen breiten Rücken aufbauen wirst! Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Nina schreibt:
Danke für die Rezepte, das sieht richtig gut aus!
Gunhild Güldenpfennig schreibt:
Ich würde gern noch einmal von vorn beginnen und möchte alle Eintragungen der Lebensmittel (z.Z. in Spanien) per Scanner erfassen. Wie lösche ich die Eintrgungeen, möglichst komplett?
Peter Böhm schreibt:
Hallo Larissa, meine Meinung dazu ist, dass Du Dir hier überhaupt keine Sorgen machen musst... Der Körper funktioniert nicht in Stunden oder Minuten - es zählt die Bilanz am...
Larissa schreibt:
Hi Peter, mein Fastenfenster liegt zwischen 21 Uhr und 13 Uhr am nächsten Tag. Ich trainiere morgens vor der Arbeit (7-8 Uhr) und kann trotzdem mein Fastenfenster bis 13...