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Du suchst nach der richtigen Bodybuilding Ernährung für möglichst fettfreien Muskelaufbau? Genau wie beim Frühstück und Mittagessen, sollte auch beim Abendessen genau darauf geachtet werden was auf den Tisch kommt. In diesem Blog Beitrag zeige ich Dir drei meiner besten Rezepte für ein perfektes Bodybuilding Abendessen. Die leckeren Rezepte sind sehr effektiv für den Muskelaufbau und leicht nachzumachen! Weiterlesen
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Du bist auf der Suche nach Rezepten, mit denen Du Dir einfach und schnell ein hochwertiges Muskelaufbau Mittagessen erstellen kannst? Dann bist Du hier genau richtig! Im zweiten Teil dieser Artikelserie, verrate ich Dir meine 3 besten Muskelaufbau Rezepte, für eine proteinreiche und gesunde Muskelaufbau Ernährung! Weiterlesen
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Patrick Ruth trainiert nun seit gut 2 Jahren. Er ist Fitness-Youtuber, Personal Trainer und noch dazu der beste Beweis, dass Muskelaufbau auch noch mit Ende 20 hervorragend funktioniert. Es ist also nie zu spät mit Fitness & Muskelaufbau anzufangen. In diesem Interview verrät uns Patrick, wie er mit einer rein pflanzlichen Ernährung und intensivem Training in nur 2 Jahren, seine Topform erreichte…
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Testosteron übernimmt im Körper viele wichtige Aufgaben und ist neben dem Insulin und HGH eines der wichtigsten Muskelaufbau-Hormone im Körper. Wer nur sehr langsam oder gar keine Muskeln aufbaut, der sollte sich – besonders im fortgeschrittenen Alter – Gedanken über einen Testosteronmangel machen. Nur wer ausreichend Testosteron produziert kann effektiv Muskeln aufbauen! Weiterlesen
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Eine klassische Szene an einem Kaltwetter-Tag: Dein Arbeitskollege hustet sich die Seele aus dem Leib und auch sonst laufen auf der Arbeit nur bazillenschleudernde Mitarbeiter herum. Eine Erkältung der Wintermonate lässt da nicht lange auf sich warten. Doch was tun, wenn die Nase läuft und der Hals kratzt? Sport bei Erkältung oder doch lieber Abwarten und Tee trinken? Weiterlesen
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Muskelkater kann sehr schmerzhaft sein. Bei mir löst Muskelkater aber eher Glücksgefühle aus, denn er erinnert mich an das letzte harte Muskeltraining, welches mich wieder ein Stück näher an mein Ziel brachte! In diesem Beitrag findest Du die 5 häufigsten Mythen über Muskelkater + was wirklich hilft, den Muskelkater möglichst schnell loszuwerden! Weiterlesen
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In einer Zeit, wo es noch keinen Getreideanbau gab, ernährten sich die Menschen von Beeren, Nüssen und Fleisch. Diese Ur-Ernährungsform ist wohl die Natürlichste seit es die Menschheit gibt. Heutzutage nennt man eine solche Ernährungsweise wie vor tausenden Jahren Paleo Diät oder Steinzeitdiät, welche ich Dir in diesem Artikel genauer vorstellen möchte. Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Linn schreibt:
Cooler Blog und interessanter Artikel! Die Tipps werde ich mir auf jeden Fall zu Herzen nehmen und umsetzen :)
Gustav Willomeit schreibt:
Ich bin 75 Jahre alt und esse jeden Tag 500gr. Magerquark. Meistens pur, oder mit etwas Wasser vermischt. Schmeckt mir auch nach all den Jahren noch sehr gut. Mein Arzt...
Anton schreibt:
Toller Beitrag mit echt hilfreichen und informativen Infos! Hat Spaß gemacht zu lesen :)
Jonas Beck schreibt:
Olivenöl benutze ich überall, zum Kochen und für den Geschmack, vielen Dank fürs Wissen!