Stefan Hillebrand, der 32-jährige natural Bodybuilder stellt sich exklusiv den Fragen in einem Interview, auf Aesthetics-Blog.com. Hier bekommst Du einen Einblick in Stefans Ernährungs und Trainingsgewohnheiten, und welche Supplemente er verwendet. Auserdem erfährst Du wie er es schaffte, in 6 Jahren solch einen beeindruckenden Körper zu erreichen.
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Du suchst nach einem proteinreichen, gesunden und vorallem leckeren Eiweiß-Riegel den du selber machen kannst? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel findest Du ein leckeres Rezept, wie Du Deinen eigenen Eiweiß-Riegel schnell und ganz einfach selber machen kannst. Weiterlesen
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Du möchtest fettfrei und möglichst schnell Muskeln aufbauen? Dann brauchst Du über kurz oder lang einen guten Muskelaufbau Ernährungsplan, der auf Deinen täglichen Rythmus angepasst ist und nebenbei auch noch schmecken soll. Einen solchen Beispiel Muskelaufbau Ernährungsplan findest Du in diesem Artikel…
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Hardgainer? Nein Danke! Bist Du eine Person die sehr viel isst, aber nur schwer an Gewicht zulegt und als sogenannter Hardgainer bezeichnet wird? Dein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen, doch irgendwie gelingt es Dir nicht, oder nur sehr schwer? In diesem Artikel zeige ich Dir 5 Tipps, mit denen Du als Hardgainer Muskelmasse zulegen wirst!
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Eine mächtige, starke und voluminöse Brustmuskulatur aufzubauen, ist für sehr viele Kraftsportler eine echte Herausforderung. Für die meisten Trainierenden ist der Brustmuskel, der wohl am schwierigsten zu trainierende Muskel! Erfahre in diesem Beitrag, wie Du die Brustmuskeln trainieren kannst, um im unteren, als auch im oberen Bereich eine gute Form hinzubekommen!
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Wer kennt ihn nicht, “the god of ästhetics” Zyzz, für viele ist er ein absolutes Vorbild. Wer nun wissen will wie er seinen Körper trainierte, findet hier die deutsche Übersetzung seines Trainingsplans. Weiter unten findest Du auch als Download einen alternativ Trainingsplan, der dem von Zyzz sehr ähnlich ist, und den jedermann auch ohne Steroide durchführen kann. Weiterlesen
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Kraftsport – Bodybuilding – Fitness, für viele sind es nur drei Wörter, für manch anderen ist es mehr als das. Es ist ein Lifestyle, ein Körpergefühl das man lebt und nicht nur in den paar Stunden im Fitnessstudio – nein 24h am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr.
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Wer bloggt hier? Hi, mein Name ist Peter Böhm und ich bin Fitness-Blogger.Mein Ziel ist es, Dir auf Deinem Weg zu einem ästhetischen und muskulösen Körper zu helfen. Ich selber trainiere schon seit vielen Jahren und habe in dieser Zeit über 20 KG reine Muskelmasse aufbauen können. Außerdem macht es einfach Spaß meine Leidenschaft und Erfahrungen hier nieder zu schreiben. Aesthetics-Blog.com befasst sich intensiv mit den Themen: Muskelaufbau, Training, gesunde Ernährung, Abnehmen, sowie alle weiteren Themen im Bereich Bodybuilding & Fitness! | Kennst Du schon unsere 10 besten Beiträge? 1. Sixpack Training – das sind die 3 besten Bauchmuskelübungen 2. Rudergerät Test – die 3 besten Rudermaschinen unter 500 Euro 3. Bankdrücken – so funktioniert richtiges Brusttraining 4. Booster Test – das sind die Top 3 Trainingsbooster ohne DMHA 5. Klimmzug lernen – so schaffst Du schnell mehr Klimmzüge 6. Hantelbank Test – das sind die 5 besten Hantelbänke 7. Bizeps Übungen – die 5 besten Übungen fürs Bizeps Training 8. Whey Protein Test – das sind unsere Top 3 Eiweißpulver 9. Seitheben mit Kurzhanteln – so baust Du krasse Schultermuskeln auf 10. Beintraining Zuhause – das sind die 5 besten Beinübungen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Julia Bach sagt:
Baumwolle hat viele Eigenschaften die es zum Spitzenprodukt in der Textilbranche machen. Auch die Sportbekleidung profitiert davon. Hier ein paar davon: Baumwolle ist kochfest. Das bedeutet, Baumwollprodukte können...
Peter Böhm sagt:
Hallo Matthias, ja is kein Problem! :) Alle Supps ohne Kalorien kannst Du bedenkenlos verwenden! Sportliche Grüße, Peter
Matthias sagt:
Hallo Peter, gehen generell alle Supplements, die keine Kalorien haben. Also ist es auch zulässig am Morgen einen Pre-Workout-Booster einzunehmen (u.a. mit Creatin)? Beste Grüsse, Matthias