Was kostet ein Personal Trainer und wie finde ich einen?

↺ Letzte Aktualisierung: 25. August 2020

Personal Trainer

Bist Du selber unzufrieden mit Deinem Essverhalten und Deinem Körper? Oder würdest Du gerne einer Person helfen, die schon lange versucht gesünder zu leben und abzunehmen oder Muskeln aufzubauen? Vielleicht ist es dann Zeit, Dir Gedanken über einen Personal Trainer, bzw. einer Ausbildung zum Personal Trainer, zu machen. Mehr dazu in diesem Beitrag… Weiterlesen

Testbericht – Syntha-6 Edge Proteinpulver von BSN

↺ Letzte Aktualisierung: 8. März 2020

Syntha-6 Edge Testbericht

In diesem Testbericht habe ich das neue Syntha-6 Edge aus dem Hause BSN für Dich getestet. Die Testkriterien waren dabei: Nährwerte/Inhaltsstoffe, Geschmack, Löslichkeit/Konsistenz, Preis/Leistung uvm. Das neue Syntha-6 Edge enthält dabei einen höheren Proteingehalt und weniger Zucker und Fett als sein Vorgänger. Ob dadurch der Geschmack leidet erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen

Fitness mit Audible? 5 Fitness-(Hör)Bücher, die wir empfehlen

↺ Letzte Aktualisierung: 25. August 2020

Fitness Bücher

Fitness Bücher lesen ist etwas, das ich äußerst ungern tue. Menschen die stundenlang vor einem Buch sitzen kann ich nur bewundern, denn dazu fehlt mir einfach das Bücherwurm-Gen. Umso mehr freue ich mich, vor kurzem Audible entdeckt zu haben, denn mit dieser Smartphone-App ist es möglich, bekannte Fitness Bücher einfach zu hören! 5 spannende Hörbücher aus dem Bereich Fitness, werde ich Dir in diesem Beitrag vorstellen. Weiterlesen

Cortisolspiegel zu hoch? Diese 5 Umstände führen zu Muskelabbau

↺ Letzte Aktualisierung: 28. November 2019

Cortisolspiegel

Es gibt Situationen im Trainingsalltag, die äußerst schlecht in Verbindung mit dem Muskelaufbau stehen. Körperliche Situationen, die sogar zu Muskelabbau führen, wenn man sie nicht versucht zu vermeiden. In diesem Artikel geht es um das Hormon Cortisol. Vermeide die folgenden 5 Situationen, den sie erhöhen Deinen Cortisolspiegel und führen zu Muskelabbau!

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Hochleistungsmixer vs. normaler Mixer – Vorteile & Empfehlung

↺ Letzte Aktualisierung: 7. Juli 2020

Eiweiß Smoothie Hochleistungsmixer

Du trinkst gerne leckere Eiweiß-Früchte-Smoothies oder Milchshakes? Nun stehst Du vor der Wahl zwischen einem günstigen Standmixer oder einem teuren Hochleistungsmixer? In diesem Beitrag möchte ich Dir die Vorteile eines Hochleistungsmixer vorstellen und Dir aus eigener Erfahrung zeigen, warum Du von einem Billig-Standmixer, besser die Finger lassen solltest. Weiterlesen

Andre Merzdorf – Fitness-Model & YouTuber im Interview

↺ Letzte Aktualisierung: 5. Dezember 2019

Andre Merzdorf

Andre Merzdorf hat nicht nur einen unglaublich starken Körper, er ist auch erfolgreich als Fitness-Model und ist Vize-Europameister in der Men’s Physique Klasse! Zusammen mit Marc Eggers, dem sehr bekannten Fashion-Model, teilt sich Andre eine Fitness-WG. Auf Youtube zeigen die Beiden dabei ihren Lifestyle. Mehr dazu in diesem Interview… Weiterlesen

Supersätze, 21er & Co. – alle Intensitätstechniken im Überblick

↺ Letzte Aktualisierung: 3. September 2019

Supersätze

Achtung, dieser Artikel ist nichts für Weicheier! Supersätze, Dropsätze, 21er & Co. sind sogenannte Intensitätstechniken und ein effektives Mittel beim Muskeltraining, um Stagnation zu vermeiden und einen noch intensiveren Muskelreiz zu erhalten. In diesem Artikel zeige ich Dir die 9 bekanntesten und beliebtesten Intensitätstechniken die es im Fitness- und Kraftsport gibt!

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