Gesund zunehmen? 5 Tipps, wie Du schnell Masse aufbaust

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Gewichtszunahme zunehmen

Du bist sehr dünn, hast Probleme bei der Gewichtszunahme und möchstest (Muskel) Masse aufbauen? Dann bist Du nicht alleine, denn Probleme beim Zunehmen haben Viele! In diesem Beitrag möchte ich Dir daher meine 5 Tipps verraten, wie Du als Hardgainer garantiert schnell und gesund Zunehmen kannst.

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Oxana – die deutsche Fitness Model Meisterin 2014 im Interview

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Deutsche Meisterin Oxana

Oxana Zelenski ist 37 Jahre alt und zweifache deutsche Meisterin und vize Weltmeisterin als Fitness Model. Im Interview mit Oxana verrät sie uns, wie sie es schafft locker 10 Jahre jünger auszusehen und das ohne Schönheitsop’s und Botox! Weiterlesen

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Samsung Gear Fit vs. Polar FT60 – Smartwatch oder Fitnessuhr?

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Smartwatch swim Fitness

Intelligente Fitnessuhren mit hilfreichen Funktionen, unter anderem für das Fitnesstraining, liegen derzeit absolut im Trend. Sie sehen nicht nur stylisch aus, sondern bieten auch einen echten Mehrwert im Alltag eines Sportlers. Im Folgenden vergleichen wir eine Smartwatch mit einer Fitnessuhr, am Beispiel der Samsung Gear Fit und der Polar FT60 bezüglich ihrer Funktionen, Usability, uvm… Weiterlesen

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Bizeps Übungen – die Top 5 für einen krassen Oberarm

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bizeps übungen

Eine Villa, einen Lamborghini oder einen schicken Designer-Anzug kann man sich mit Geld kaufen. Einen großen, trainierten Bizeps gibt es für kein Geld der Welt! Der Bizeps wächst nur mit viel Schweiß, harter Arbeit und den richtigen Bizeps Übungen. In diesem Artikel verrate ich Dir die fünf besten Bizeps Übungen für maximalen Erfolg beim Bizeps Training! Weiterlesen

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Ironman Hawaii – das ist der härteste Thriatlon der Welt

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Der Ironman Hawaii ist einer der schwierigsten und härtesten Ausdauer-Wettkämpfe weltweit. Die langen Strecken des Ironman-Thriathlons werden zusätzlich durch starken Wellengang, Windböen und Temperaturen von über 40 Grad Celsius erschwert. Gerade diese Extreme machen den Ironman so interessant für viele Ausdauer-Sportler! Wäre der Ironman Hawaii auch etwas für Dich?
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Omega 3 Fettsäuren – das sind die besten Quellen für Omega 3

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Omega 3 Fettsäuren

Kaum eine andere Substanz hat in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit bekommen, als Omega 3 Fettsäuren. Sie haben zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und scheinen ebenso die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In diesem Artikel findest Du die Top 10 Fische, mit den höchsten Omega 3 Werten und viele weitere interessante Infos zum Thema Omega 3 Fettsäuren!

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Eiweiß Diät – die Vor- & Nachteile + Anleitung

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eiweiß diät

Die Eiweiß Diät kann eine sehr schmackhafte und wirkungsvolle Diätform sein, um effektiv Fett zu verbrennen und Muskelmasse zu erhalten oder sogar leicht aufzubauen. Wie die Eiweiß Diät im Detail funktioniert und was Du dabei alles beachten musst, erfährst Du in diesem Artikel… Weiterlesen

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