Fette und Kohlenhydrate – zwei Makronährstoffe im Überblick

↺ Letzte Aktualisierung: 19. Januar 2017

fett

Du möchtest Muskeln aufbauen und trainierst dafür sehr hart, aber weißt Du auch, dass die Ernährung dabei eine sehr entscheidende Rolle spielt? Kohlenhydrate und Fette sind unsere Hauptenergiequellen beim Muskeltraining!
Erfahre alles Wichtige über Kohlenhydrate und Fette in diesem Artikel! Weiterlesen

Abnehmen mit dem “Fettverbrennungstrick”

↺ Letzte Aktualisierung: 19. Januar 2017

cardiotraining

Du hast Probleme beim Abnehmen? In diesem Artikel verrate ich Dir einen “Fettverbrennungstrick“. Dieser Trick, für eine optimale Fettverbrennung, hängt mit der anaeroben und aeroben Schwelle beim Ausdauersport zusammen. Du kannst Dir noch nichts darunter vorstellen? Dann solltest Du unbedingt jetzt weiterlesen! Weiterlesen

5 einfache Gründe, warum Du keine Muskeln aufbaust

↺ Letzte Aktualisierung: 28. Oktober 2020

schnell muskeln aufbauen

Im Kraftsport ist es wie in jeder anderen Sportart auch, wer die Basics nicht beherrscht, wird nie in ein höheres Level kommen! Schnell Muskeln aufbauen funktioniert nur, wenn Du von Anfang an die folgenden Fehler strikt vermeidest. In diesem Blog-Beitrag möchte ich Dir daher die 5 häufigsten Gründe zeigen, warum viele Trainierende nur langsam oder gar keine Muskeln aufbauen… Weiterlesen

Spurenelemente – alles über Zink, Chrom, Eisen & Co.

↺ Letzte Aktualisierung: 29. Oktober 2020

Spurenelemente

Welche Spurenelemente gibt es, was sind deren Aufgaben und warum haben Sportler einen höheren Bedarf an Mikronährstoffen? In diesem Beitrag findest Du Antworten auf all diese Fragen! Spurenelemente sind für jeden Sportler sehr wichtig, deshalb solltest Du diese Informationen immer im Hinterkopf behalten! Weiterlesen

Karl Ess – Fitness-Youtuber und Veganer im Interview

↺ Letzte Aktualisierung: 17. November 2017

Karl Ess

Karl Ess hat uns exklusiv auf Aesthetics-Blog.com ein Viedo-Interview gegeben, wo er über seinen veganen Lifestyle und seine beeindruckenden Erfolge im Kraftsport und dem Muskelaufbau spricht. Karl Ess ist mit seinem Fitness-Channel Deutschlands erfolgreichster Fitness-Youtuber mit mehreren 100.000 Abonnenten! Weiterlesen

Eike Wiemken im Interviw – vom Fußballer zum Fitness Model

↺ Letzte Aktualisierung: 28. Oktober 2020

eike wiemken

Eike Wiemken ist Kraftsportler und Fitness Youtuber. Das war jedoch nicht immer so. Seine sportliche Karriere begann im Fußball und entwickelte sich erst nach und nach zum Kraftsport. In diesem Interview verrät uns Eike Wiemken wie er es schaffte, diesen beeindruckenden Traumkörper aufzubauen und was der Grund war, warum er vom Fußball hin zum Kraftsport gewechselt hat. Weiterlesen

Fitness-Apps vorgestellt – 2 geniale Apps für Dein Smartphone

↺ Letzte Aktualisierung: 27. Juli 2017

App Fitness

Immer mehr Sportler entdecken das Smartphone als wirksames Fitnesszubehör. Inzwischen gibt es einige coole Fitness-Apps, mit denen man den Trainingsalltag gestalten und kontrollieren kann. Die kleinen Softwarehelfer aus dem App Store oder dem Google Play Store, machen das Fitnesstraining oft nicht nur einfacher und komfortabler, sondern sorgen auch für einen Extraschub Motivation. In diesem Artikel möchte ich zwei sehr gelungene Fitness-Apps vorstellen. Weiterlesen