Personal Trainer? Das sind die Vor- und Nachteile

↺ Letzte Aktualisierung: 25. August 2020

Personal training Egal ob Du Deinen ungesunden Lebensstil ändern möchtest oder Du schlanker, muskulöser und gesunder sein willst. Ein Personal Trainer hilft Dir Deine Ziele schnellstmöglich und effektiv umzusetzen.  Erfahre in diesem Artikel, ob ein Personal Trainer auch Dir helfen könnte! Weiterlesen

Profi Bodybuilder – natural oder nicht?

↺ Letzte Aktualisierung: 30. Oktober 2017

Arnold Schwarzenegger, Jay Cutler, Ronnie Coleman, für viele Kraftsportler sind diese Personen ein echtes Vorbild. Massenhaft Muskelberge und Kraft ohne Ende. Auch viele Supplement Hersteller werben mit ihren Produkten, wo solche Profi Bodybuilder zu sehen sind. Bei vielen Trainierenden entsteht so der Eindruck, dass wenn sie ein solches Produkt kaufen und einnehmen, werden sie irgendwann genauso aussehen wie der Typ auf der Verpackung. Die Wahrheit ist aber eine ganz andere:

Alle IFBB Pro’s nehmen Steroide! Keiner von denen hat solche Muskeln erhalten, weil er nur dies oder jenes Eiweißpulver genommen hat. Solche Muskelberge entstehen nur durch massenhaft zugeführter androgener und hormoneller Substanzen. Diese heißen dann Testosteron, Wachstumshormone und Insulin nicht Eiweiß, Kreatin oder Glutamin.

Bitte nicht falsch verstehen, ich bin nicht für oder gegen Steroide, jeder soll mit seinem Körper anstellen was er möchte. Es sollte sich aber auch jeder über die Risiken und Spätfolgen im Klaren sein.

Auch soll es nicht heißen, dass Eiweiß, Kreatin etc. nicht hilft Muskeln aufzubauen. Fakt ist aber, dass Du hauptsächlich durch richtiges Training und guter Ernährung Muskeln aufbaust, Supplemente können Dir aber dabei helfen und Deinen Muskelaufbau optimieren.

Mein Tipp, bist Du natural Bodybuilder so wie ich, dann mach keine Trainingspläne der Profis nach und versuche auch nicht deren Muskelmassen als Dein Ziel zu definieren. Den so wirst Du NIE aussehen. Dir muss bewusst sein, dass Profi Bodybuilder, die Steroide nehmen, dies meist ihr ganzes Leben tun, da sie sonst in kürzester Zeit ihre meiste Muskelmasse und Kraft wider verlieren würden.

 

Schnell Fett verlieren mit diesen Diäten, die wir nicht empfehlen

↺ Letzte Aktualisierung: 14. September 2018

 

Da viele Menschen den Wunsch haben möglichst schnell abzunehmen und überflüssiges Fett loszuwerden, möchte ich hier ein paar “gängige” Methoden vorstellen von denen sicherlich jeder schon einmal etwas gehört hat und welche versprechen, schnell Fett abzubauen. PS: Diese Methoden um schnell Fett zu verlieren empfehle ich ausdrücklich nicht!

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Interview mit Bodybuilder & Fitness-Athlet Simon Meyer

↺ Letzte Aktualisierung: 25. Oktober 2019

 

sai 150

Simon Meyer – auch “Sai” genannt, ist natural Bodybuilder aus Leidenschaft und zeigt in diesem sehr interessanten Interview seine Erfolge der letzten 3 Jahre. Dabei gibt er uns einen tiefen Einblick in seinen Bodybuilding Lifestyle und verrät uns seine Strategien für diesen unglaublichen Körper. Viel Spaß beim lesen! Weiterlesen

Testosteron steigern auf natürliche Weise? 5 wertvolle Tipps

↺ Letzte Aktualisierung: 8. März 2020

Testosteron steigern

Viel Testosteron im Blut sorgt für starken Muskelaufbau und eine athletische und definierte Körperform. Daher sollte darauf geachtet werden, den Testosteronspiegel im Blut immer möglichst hoch zu halten. 5 Tipps, wie Du auf natürliche Weise im Blut das Testosteron steigern kannst, verrate ich Dir in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen

Trizeps Übungen – das sind die Top 3 fürs Trizeps Training

↺ Letzte Aktualisierung: 23. November 2020

Trizeps Training

Für den Aufbau der Trizeps-Muskulatur stehen sehr viele verschiedene Trizeps Übungen zur Auswahl. Die Schwierigkeit besteht dabei darin, den Trizeps beim Trizeps-Training auch optimal zu treffen, damit die Muskelfasern für das Wachstum bestmöglich stimuliert werden. In diesem Artikel findest Du die 3 besten und effektivsten Trizepsübungen für maximales Muskelwachstum! Weiterlesen

Benny Braun – Natural Bodybuilder & Blogger im Interview

↺ Letzte Aktualisierung: 28. Oktober 2020

Benny Braun Fitness

Benny Braun – Natural Bodybuilder und ehemaliger Deutscher Meister der GNBF, stellt sich in diesem Fitness-Interview unseren Fragen. Wie ich finde, ist es ein sehr interessantes und spannendes Interview geworden, das einen tiefen Einblick in den Trainings- und Ernährungsalltag eines Bodybuilding Wettkampf-Athleten gibt. Viel Spaß beim Lesen… Weiterlesen