Schultertraining – die Top 3 Übungen für breite Schultern

↺ Letzte Aktualisierung: 9. Oktober 2020

breite Schultern

Du möchtest breite Schultermuskeln aufbauen, damit Du auch unterm Shirt breit aussiehst? In diesem Beitrag zeige ich Dir die 3 besten Schulterübungen für ein effektives Schultertraining! Bei richtiger Ausführung & Technik, sind Dir massive und breite Schultern dadurch garantieret! Also legen wir los… Weiterlesen

Stefan Hillebrand – Natural Bodybuilder im Interview!

↺ Letzte Aktualisierung: 19. Januar 2017

Stefan Hillebrand_150

Stefan Hillebrand, der 32-jährige natural Bodybuilder stellt sich exklusiv den Fragen in einem Interview, auf Aesthetics-Blog.com. Hier bekommst Du einen Einblick in Stefans Ernährungs und Trainingsgewohnheiten, und welche Supplemente er verwendet. Auserdem erfährst Du wie er es schaffte, in 6 Jahren solch einen beeindruckenden Körper zu erreichen.

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Leckeren Eiweiß-Riegel selber machen

↺ Letzte Aktualisierung: 14. Juni 2018

Protein Snack

Du suchst nach einem proteinreichen, gesunden und vorallem leckeren Eiweiß-Riegel den du selber machen kannst? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel findest Du ein leckeres Rezept, wie Du Deinen eigenen Eiweiß-Riegel schnell und ganz einfach selber machen kannst. Weiterlesen

Muskelaufbau Ernährungsplan – einfach & schnell Muskeln aufbauen

↺ Letzte Aktualisierung: 28. Oktober 2020

Muskelaufbau Ernährungsplan

Du möchtest fettfrei und möglichst schnell Muskeln aufbauen? Dann brauchst Du über kurz oder lang einen guten Muskelaufbau Ernährungsplan, der auf Deinen täglichen Rythmus angepasst ist und nebenbei auch noch schmecken soll. Einen solchen Beispiel Muskelaufbau Ernährungsplan findest Du in diesem Artikel… Weiterlesen

Hardgainer? 5 Tipps, wie Du schnell Muskelmasse aufbaust

↺ Letzte Aktualisierung: 25. August 2020

Hardgainer Tipps

Hardgainer, Lauch, Spargeltarzan? Nein Danke! Bist Du jemand, der sehr viel isst, aber nur schwer zunehmen kann? Dein Ziel ist es Gewicht zuzunehmen und Muskelmasse aufzubauen, doch irgendwie gelingt es Dir nicht, oder nur sehr schwer? In diesem Artikel zeige ich Dir 5 Tipps, wie Du als Hardgainer garantiert schnell schwerer, athletischer und muskulöser wirst! Weiterlesen

Zyzz Trainingsplan auf Deutsch + Alternativ-Trainingsplan

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Oktober 2018

 

Wer kennt ihn nicht, “the god of ästheticsZyzz, für viele ist er ein absolutes Vorbild. Wer nun wissen will wie er seinen Körper trainierte, findet hier die deutsche Übersetzung seines Trainingsplans. Weiter unten findest Du auch als Download einen alternativ Trainingsplan, der dem von Zyzz sehr ähnlich ist, und den jedermann auch ohne Steroide durchführen kann. Weiterlesen

Fitness Lifestyle – der Grund warum wir Bodybuilding machen!

↺ Letzte Aktualisierung: 12. Januar 2018

Kraftsport – Bodybuilding – Fitness, für viele sind es nur drei Wörter, für manch anderen ist es mehr als das. Es ist ein Lifestyle, ein Körpergefühl das man lebt und nicht nur in den paar Stunden im Fitnessstudio – nein 24h am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr.

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