INTERVALLFASTEN - Hier findest Du spannende Beiträge zu den Themen: Intervallfasten / Unterbrochenes Fasten / Intermittierendes Fasten, Lean-Gains, Intervallfasten-Plan, 16 8 Fasten, uvm...


Intervallfasten Teil 1 – meine Erfahrungen, Grundlagen & Vorteile

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Intervallfasten

Intervallfasten, auch Intermittent Fasting, unterbrochenes Fasten oder einfach nur kurz IF genannt, ist eine Ernährungsstrategie, mit der viele Menschen leichter Fett abbbauen können und Muskeln weitestgehend fettfrei aufbauen. Im ersten Teil dieser Artikelserie zeige ich Dir die Grundlagen des Intervallfastens, alle Vorteile, welche verschiedenen Intervallfasten-Varianten es gibt und meine persönlichen Erfahrungen mit IF. Also lass uns loslegen… Weiterlesen

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Intervallfasten Teil 2 – wichtige Regeln, Tagesplan & Tipps

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unterbrochenes Fasten

Muskeln aufbauen und gleichzeitig erfolgreich Abnehmen? Mit dem Intervallfasten oder auch Intermittierendes Fasten genannt, soll das möglcih sein! Im ersten Teil haben wir die Vorteile & Grundlagen des unterbrochene Fastens kennen gelernt. In Teil 2, zeige ich Dir nun die wichtigsten Regeln in der Essens- und Fastenphase. Zudem verrate ich Dir meine Intervallfasten Erfahrungen & Tipps zur Umstellung! Also weiter geht’s… Weiterlesen

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Intervallfasten Teil 3 – Intervallfasten Plan zum Abnehmen

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Intervallfasten

Im dritten und letzten Teil dieser Artikelserie zum Thema Intervallfasten, stelle ich Dir einen Muster-Intervallfasten-Plan vor, der sich ideal in den IF-Lifestyle integrieren lässt. Mit diesem Ernährungsplan wird es Dir möglich sein, Deinen Körperfettanteil zu reduzieren und gleichzeitig Deine bisherigen, hart erarbeiteten Muskeln zu erhalten! Weiterlesen

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