Informative Beiträge zu den Themen Ernährung & Gesundheit


 


Stark abgenommen? So kannst Du Haut & Bindegewebe stärken

↺ Letzte Aktualisierung: 15. September 2020

Bindegewebe stärken

Du konntest erfolgreich Dein Gewicht reduzieren? Herzlichen Glückwunsch! Oftmals wird allerdings das herrliche neue Körpergefühl durch ein kleines optisches Detail beeinträchtigt: Durch den starken Fettabbau ist die Haut an manchen Stellen meist schlaff, gerissen und faltig geworden. Erfahre in diesem Blog-Beitrag was Du dagegen tun kannst und wie Du es schaffst, das Bindegewebe zu stärken und die Haut zu straffen… Weiterlesen

Gesund zunehmen? 5 Tipps, wie Du schnell Masse aufbaust

↺ Letzte Aktualisierung: 24. Juli 2020

Gewichtszunahme zunehmen

Du bist ziemlich schmal, hast Probleme bei der Gewichtszunahme und möchstest (Muskel) Masse aufbauen? Dann bist Du nicht alleine, denn Probleme beim Zunehmen haben Viele! In diesem Beitrag möchte ich Dir daher meine 5 Tipps verraten, wie Du als Hardgainer garantiert schnell und gesund Zunehmen kannst. Weiterlesen

Ist Olivenöl gesund? 5 Fakten, die Dich überzeugen werden

↺ Letzte Aktualisierung: 17. Juli 2020

ist olivenöl gesund

Ob im würzigen Salatdressing, auf der köstlichen Focaccia oder als wohltuendes Massageöl: Wir lieben Olivenöl. Doch was wissen wir eigentlich wirklich über den Geschmackshelden? Es gibt viele Mythen, die sich um den mediterranen Klassiker ranken. Umso wichtiger ist es, die unverfälschte Wahrheit über das Olivenöl zu kennen. In diesem Blog-Beitrag findest Du 5 wissenswerte Fakten, die Du über das flüssige Gold unbedingt kennen solltest! Weiterlesen

Gute Fette, schlechte Fette – Das musst Du wissen

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2020

gute Fette schlechte Fette

Fett ist ungesund, macht dick und unattraktiv? Das ist die gängige Meinung. Allerdings ist das nur die halbe Wahrheit! Grundsätzlich ist Fett für unseren Körper ein überlebenswichtiger Bestandteil, der uns viel Energie und eine große Menge von Makronährstoffen liefert. Grob gesehen gibt es aber zwei Arten von  Fetten – die “guten” und die “schlechten” Fette. Welche das sind und was Du dabei beachten musst, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

Was tun gegen Haarausfall? Ursachen & Mittel für Männer

↺ Letzte Aktualisierung: 13. Juni 2020

was tun gegen haarausfall

Viele Männer leiden unter erblich bedingtem Haarausfall. Die Betroffene denken dann oftmals fälschlicherweise, dass man gegen den Haarschwund nichts tun kann? Neben dem vererbten Faktor, gibt es aber auch noch viele weitere Ursachen, warum die Haare ausfallen. Welche das sind und was für Mittel es gibt, die den Haarausfall stoppen können, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen

Wrap mit Hähnchen Rezept + Zubereitung mit Bilder

↺ Letzte Aktualisierung: 29. Mai 2020

Wrap mit Hähnchen

Ob im Sommer auf der Grillparty oder als Abendessen – Wrap mit Hähnchen ist zu jeder Zeit eine proteinreiche, fettarme und super leckere Fitness-Mahlzeit. In diesem Beitrag verrate ich Dir daher mein Wrap Rezept mit Hähnchen, das relativ kalorienarm und gesund ist und zudem viel Eiweiß enthält. Dieses Rezept für Kraftsportler ist daher auch eine ideale Mahlzeit für Muskelaufbau! Weiterlesen

3 Sattmacher Rezepte zum Abnehmen – lecker & kalorienarm

↺ Letzte Aktualisierung: 2. September 2020

Sattmacher Rezepte

Der größte Feind beim Abnehmen sind Heißhungerattacken! Wer also Fressattacken vermeiden möchte, sollte die richtigen Nahrungsmittel verzehren – sogenannte Sattmacher. Sie helfen Dir das Kaloriendefizit in einer Diät einzuhalten, machen schnell satt und beugen Heißhunger vor. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir meine 3 besten Sattmacher Rezepte zum Abnehmen! Weiterlesen