Informative Beiträge zu den Themen Ernährung & Gesundheit


 



Protein Smoothie Rezept – fruchtige Proteinbombe zum Selbermachen

Erdbeer Protein Smoothie

Ein leckerer fruchtiger Erdbeer Protein Smoothie am Morgen, ist eine gesunde Alternative zum klassischen Frühstück. Smoothies mit viel Protein sättigen lange und sorgen zudem für einen energievollen Start in den Tag. In diesem Blog-Beitrag verrate ich Dir mein Rezept für einen lecker fruchtigen Erdbeer Protein Smoothie zum Selbermachen! Weiterlesen

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Abnehmen am Bauch Teil 2 – Motivation, Umsetzung & Jojo-Effekt

abnehmen am bauch

Im zweiten Teil dieser Artikelserie zum Thema “gesund abnehmen am Bauch” verrate ich Dir einige Tipps und Tricks, wie Du eine Diät erfolgreich durchführst. Dabei werde ich erklären, welche Nahrungsergänzungsmittel bei einer Diät helfen können, wie Du Deine Motivation hoch hältst, was Du vorbeugend gegen den gefürchteten Jojo-Effekt tun kannst und vieles mehr… Weiterlesen

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Abnehmen am Bauch Teil 1 – Schritt für Schritt zur Traumfigur mit IIFYM

Abnehmen am Bauch mit IIFYM Diät

Abnehmen am Bauch ist einfacher als Du denkst mit IIFYM! Wer regelmäßig Sport betreibt ist auf einem guten Weg, doch für einen flachen Bauch muss auch die Ernährung stimmen. Daher zeige ich Dir in dieser 2-teiligen Artikelserie Schritt für Schritt, wie Du eine Diät zum Abnehmen erfolgreich umsetzen kannst ohne auf alles verzichten zu müssen. Also los geht’s… Weiterlesen

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Magerquark – das perfekte Nahrungsmittel für Muskelaufbau?

Magerquark Muskelaufbau

Magerquark hat viele Vorteile in Bezug auf Regeneration und Muskelwachstum und ist daher eines der beliebtesten Nahrungsmittel für Kraftsportler und Bodybuilder! Erfahre in diesem Blog-Beitrag, neben den Magerquark Nährwerten, warum dieses Nahrungsmittel so wertvoll für uns Fitnesssportler ist… Weiterlesen

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Low Carb Vegan? So funktioniert die Low Carb Diät auch als Veganer

Low Carb Vegan

Abnehmen mit Low Carb Vegan? Ist das möglich? Ja, denn es müssen nicht zwingend tierische Proteine und Fette sein. Auch auf pflanzlicher Basis funktioniert eine Low Carb Diät! Alle Infos zur veganen Low Carb Ernährung, sowie eine Liste von Nahrungsmitteln, findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen

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Die Atkins Diät – abnehmen mit fettreicher Nahrung? So funktioniert’s…

Atkins Diät Anleitung

Fette sind ungesund und machen Dick? Nicht nach Meinung der Atkins-Anhänger! Bei der nach ihrem Erfinder Robert Atkins benannten Atkins Diät, muss weder gehungert, noch Kalorien gezählt werden. Erfahre in diesem Beitrag, wie die Atkins Diät funktioniert, welche Nahrungsmittel verwendet werden können und wie Du diese Diätform am besten umsetzen kannst! Weiterlesen

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3 Fitness Rezepte für Dein Frühstück – Muskelaufbau Ernährung Teil 1

Ernährung für Muskelaufbau

Du suchst nach der perfekten Ernährung für Muskelaufbau? Das Frühstück ist dabei eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages! In diesem Beitrag zeige ich Dir 3 leckere Frühstücks-Rezepte, die für eine ordentliche Portion Energie sorgen und perfekt für den Muskelaufbau sind! Weiterlesen

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Mit einer Low Carb Diät zum Sixpack? So funktionierts…

Low Carb Diät

Die Low Carb Diät ist besonders beliebt um schnell Fett abzubauen! Aber nicht nur beim Muskeln definieren, auch um fettfreie Muskelmasse aufzubauen, eignet sich eine Low Carb Ernährung sehr gut! Wie genau eine kohlenhydratarme Ernährung beim Abnehmen funktioniert und was Du dabei alles beachten solltest, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag. Viel Spaß beim Lesen! Weiterlesen

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Schmerzende Gelenke beim Muskeltraining? 7 Tipps, zur Vorbeugung

gelenksschmerzen beim Training

Bodybuilding und Muskeltraining haben viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Doch immer wieder kommt es bei Kraftsportlern zu Klagen über Gelenkschmerzen. Meist ist falsches Muskeltraining und Überbelastung die Ursache für Gelenkbeschwerden. Wie Du Gelenkschmerzen vorbeugen kannst und was wirklich hilft, wenn es doch passiert, erfährst Du in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

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