Spannende Beiträge zu den Themen Muskelaufbau & Training


 


Joggen im Winter – die richtige Bekleidung + wertvolle Tipps

↺ Letzte Aktualisierung: 11. Januar 2022

joggen im Winter

Bei Minustemperaturen den Puls hochzutreiben? Joggen im Winter macht nicht nur jede Menge Spaß, sondern hält auch die Muskeln, den Geist und das Immunsystem fit. Dennoch gibt es einige Punkte, die Du beim Laufen in der Kälte beachten solltest. Besonders wichtig: Die Frage nach der richtigen Bekleidung? Die Antworten + viele hilfreiche Infos & Tipps, findest Du jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

Schlingentrainer Test 2022 – die Top 3 Sling-Trainer + Übungen

↺ Letzte Aktualisierung: 11. Januar 2022

Schlingentrainer Test

Sommer, Sonne, Schlingentrainer! Aber nicht nur draußen an der frischen Luft –  auch drinnen macht das Sling-Training jede Menge Spaß! Auf dem Markt gibt es unzählige Modelle – die Qualitätsunterschiede sind jedoch auch enorm! In diesem Schlingentrainer Test findest Du daher die 3 besten Sling-Trainer Modelle im Vergleich + die besten Übungen und viele wertvolle Infos! Weiterlesen

Marathon-Vorbereitung für Anfänger – 5 Tipps, die Dir helfen…

↺ Letzte Aktualisierung: 1. November 2021

Marathon Vorbereitung

Du möchtest Deinen ersten Marathon laufen und mit voller Begeisterung beginnst Du mit dem Lauftraining? Aber Achtung – damit Du erfolgreich und ohne Schmerzen die 42,195 Kilometer erreichst, solltest Du einige wichtige Dinge beachten. In diesem Blog-Beitrag findest Du daher 5 Tipps, wie Du Dich als Anfänger richtig für einen Marathon vorbereiten kannst! Weiterlesen

Fitnessraum einrichten? Diese Trainingsgeräte brauchst Du…

↺ Letzte Aktualisierung: 12. Dezember 2021

Krafttraining zu Hause

Du möchtest Dir Zuhause einen eigenen Fitnessraum einrichten, um flexibel jeder Zeit trainieren zu können wann immer Du willst? Ein eigenes Homegym hat viele Vorteile! Für effektives Muskeltraining und Ausdauertraining sind jedoch einige Trainingsgeräte notwendig. Welche das sind + Einrichtungs-Checkliste, findest Du jetzt hier! Weiterlesen

Muskelaufbau Tipps – 10 Fehler, die Du vermeiden musst

↺ Letzte Aktualisierung: 10. Januar 2022

Muskelaufbau Tipps

Du trainierst schon seit Monaten oder gar Jahren und möchtest Muskeln aufbauen, aber irgendwie geht nichts voran? Aus Deiner Sicht machst Du alles richtig, jedoch sagen Dir Deine Muskeln etwas anderes? Dann machst Du vielleicht unbewusst einige Fehler. Vermeide die folgenden 10 Trainingsfehler und Du wirst Muskeln aufbauen – garantiert! Weiterlesen

Neue Laufschuhe? Darauf musst Du achten + meine Empfehlungen

↺ Letzte Aktualisierung: 16. November 2021

Laufschuhe-kaufen

Deine Sportschuhe fürs Lauftraining haben Löcher und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit neue Laufschuhe zu kaufen! In diesem Blog-Beitrag erfährst Du, welche Laufschuhe zu Dir passen, wie ein hochwertiger Sportschuh aufgebaut ist und worauf Du beim Laufschuhe Kaufen unbedingt achten solltest! Auch verrate ich Dir, welche Sportschuhe ich aktuell fürs Lauftraining verwende und Liebe – also legen wir los… Weiterlesen

HIT Training – richtige Anwendung, Vor- & Nachteile + Trainingsplan

↺ Letzte Aktualisierung: 22. August 2021

HIT Training

In diesem Blog-Beitrag möchte ich Dir das sogenannte High Intensity Training (kurz: HIT) vorstellen. Dabei handelt es sich um ein besonders geniales Trainingssystem, da es maximalen Kraft- und Muskelaufbau bei minimalem Zeitaufwand verspricht. Wie genau es funktioniert, was Du beachten musst, sowie alle Vor- und Nachteile des HIT Trainings, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen