Spannende Beiträge zu den Themen Muskelaufbau & Training


 



Brustmuskeln trainieren – so baust Du schnell eine starke Brust auf

Brustmuskeln trainieren

Hast Du auch Probleme eine breite und starke Brustmuskulatur aufzubauen? Für viele Kraftsportler ist der Brustmuskel einer der am schwierigsten zu trainierende Muskel! In diesem Beitrag verrate ich Dir daher wertvolle Tipps, wie Du Deine Brustmuskeln trainieren kannst, um sowohl im unteren, als auch im oberen Bereich, eine gute Brust-Form hinzubekommen! Weiterlesen

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Muskeln aufbauen – 10 Fehler, die Du unbedingt vermeiden musst!

muskeln aufbauen

Du trainierst schon seit Monaten oder gar Jahren und möchtest Muskeln aufbauen, aber irgendwie geht nichts voran? Aus Deiner Sicht machst Du alles richtig, jedoch sagen Dir Deine Muskeln etwas anderes? Dann machst Du vielleicht unbewusst einige Fehler. Vermeide die folgenden 10 Trainingsfehler und Du wirst Muskeln aufbauen – garantiert! Weiterlesen

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Isolationsübungen vs. Grundübungen – das sind die Vor- und Nachteile

Isolationsübungen vs Grundübungen

Bestimmt trainierst Du, um möglichst schnell Muskeln aufzubauen? Dabei stellt sich die Frage, welche den überhaupt die besten und effektivsten Muskelaufbau-Übungen sind? Grundsätzlich wird zwischen Isolationsübungen und Grundübungen unterschieden. Aber wo liegt der Unterschied und welche Vor- und Nachteile haben sie? Alle Infos + wertvolle Tipps, jetzt hier… Weiterlesen

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EMS Training – die 7 häufigsten Fragen zum Muskeltraining mit Strom

EMS Training

EMS Training was genau ist das eigentlich? EMS bedeutet Elektrostimulation, also Muskelaufbau durch Stromschläge? Ganz so krass wie es sich liest, ist es dann aber doch nicht. Wie genau EMS Training funktioniert + die 7 häufigsten Fragen zum Thema Muskeltraining mit Strom, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen

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Bauchübungen für Zuhause? So trainierst Du effektiv Dein Sixpack

Bauchübungen Zuhause

Gibt es effektive Bauchübungen für Zuhause? Ja, die gibt es! Du kannst auch bequem von Zuhause aus stahlharte Bauchmuskeln aufbauen! In diesem Beitrag verrate ich Dir, was Du beim Bauchtraining Zuhause alles beachten musst und welche die 6 besten Sixpack-Übungen für Zuhause sind! Also los geht’s… Weiterlesen

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Kniebeugen – die richtige Ausführung, Fehler & Tipps beim Squatten

Kniebeugen Ausführung

Die Kniebeuge, oder auch im englischen Squat genannt, ist eine der besten Muskelaufbau-Übungen, um mehr als die Hälfte der körpereigenen Muskelmasse gleichzeitig zu trainieren! Kniebeugen sind weit mehr als eine Beinübung – sie sind eine Grundübung. In diesem Beitrag zeige ich Dir nicht nur die richtige Technik & Ausführung beim Kniebeugen, sondern auch, wie Du Verletzungen beim Squatten vermeiden kannst! Weiterlesen

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Kraftstation Test 2019 – die Top 3 Trainingsstationen im Überblick

Kraftstation Test

Zuhause trainieren wann immer Du Lust hat? Klingt super oder? Eine Kraftstation macht’s möglich! In diesem Kraftstation Test findest Du nicht nur die Top 3 Trainingsstationen im Überblick, sondern ich zeige Dir auch welche Muskeln Du mit einer Kraftstation effektiv trainieren kannst und was Du beim Kauf unbedingt beachten solltest! Weiterlesen

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Hightech Sportbekleidung – die besten Materialien für Fitness- & Kraftsportler

funktionskleidung materialien

Fitness und Muskeltraining macht am meisten Spaß, wenn rundherum alles stimmt. Das beginnt mit dem perfekten Trainings- und Ernährungsplan und reicht bis hin zur coolen und hochwertigen Hightech-Sportbekleidung. Erfahre daher in diesem Beitrag, welche Materialien sich am besten für Fitness- und Kraftsportler eigenen und welche sogar Deine Leistung im Training steigern können… Weiterlesen

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Bankdrücken – breite Brustmuskeln mit der richtigen Technik + Video

Brusttraining Bankdrücken

Ob klassisches Bankdrücken mit der Langhantel, Schrägbankdrücken oder Kurzhantelbankdrücken – wer eine starke und breite Brustmuskulatur aufbauen möchte, kommt am Bankdrücken in irgendeiner Form beim Brusttraining nicht vorbei. In diesem Beitrag verrate ich Dir daher wertvolle Infos und Tipps, wie richtiges Bankdrücken funktioniert und vieles mehr! Weiterlesen

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