Was ist Calisthenics und was macht es so besonders?

was ist calisthenics

Was ist Calisthenics eigentlich? Hast Du Dir diese Frage vielleicht schon einmal gestellt? Immer häufiger sieht man diese Sportart draußen in den Parks. Aber was bedeutet eigentlich “Calisthenics” und wie funktioniert das Ganze? In diesem Beitrag erfährst Du grob worum es sich bei Calisthenics handelt und was es so besonders macht. Weiterlesen »

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Hanteltraining für Frauen? So erreichst Du Deine Traumfigur

hanteltraining für frauen

Den perfekten Körper rechtzeitig zur Bikinisaison erreichen oder für eine Hochzeit, um in die wunderschönen Brautkleider zu passen? Das ist der Wunsch vieler Frauen. Doch wie schafft man es innerhalb weniger Monate zur Traumfigur? Ist hier das Hanteltraining für Frauen sinnvoll? Oder doch besser intensive Ausdauereinheiten auf dem Crosstrainer? Ich zeige Dir in diesem Beitrag wie es funktioniert!

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5 Gründe, warum Du niemals ohne Aufwärmtraining starten solltest

Aufwärmtraining

Kennst Du auch Kollegen, die sich vor dem Training nicht aufwärmen? Am meisten schmerzt es mich jedoch in allen Schultergelenken wenn ich Trainierende sehe, die frisch aus der Umkleidekabine kommen und direkt mit schwerem Bankdrücken beginnen! 5 Gründe, warum das Aufwärmtraining so wichtig ist, verrate ich Dir jetzt hier! Weiterlesen »

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Kalorienverbrauch Joggen vs. Radfahren – wer gewinnt?

Kalorienverbrauch joggen

Zwei der beliebtesten Ausdauersportarten sind ohne Zweifel das Joggen und Radfahren. Beeindruckenden 49% der Deutschen fahren häufig mit dem Fahrrad, im Vergleich dazu joggen 27% regelmäßig in Parks oder auf dem Laufband. Aber welche der beiden Ausdauersportarten ist effektiver in Bezug auf den Kalorienverbrauch Joggen oder Radfahren?

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Military Press – die beste (Grund)Übung für breite Schultern?

Military Press

Du suchst die beste Trainingsübung für breite Schultern? Ohne zu übertreiben gehört Military Press mit Sicherheit dazu! Diese Schulterübung zählt zu den Grundübungen und ist sehr anspruchsvoll, aber auch extrem effektiv! In diesem Beitrag zeige ich Dir daher, wie Du Military Press richtig ausführst und welche häufigen Fehler Du unbedingt vermeiden solltest… Weiterlesen »

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Laufband Test – das sind unsere Top 3 Laufbänder

Laufband Test

Du möchtest Abnehmen, mehr Kondition aufbauen oder generell einfach fitter werden? Ein Laufband für Zuhause ist dafür das ideale Trainingsgerät! Schwitzen durch schnelles Gehen oder Laufen hält nicht nur Dein Herz-Kreislaufsystem gesund, sondern verbrennt auch effektiv Kalorien und somit Fett. In diesem Laufband Test Beitrag findest Du daher die Top 3 Laufbänder für Zuhause im ÜberblickWeiterlesen »

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Mit Muskelaufbau starten? 5 Schritte, wie Du direkt loslegst!

mit muskelaufbau starten

Deine Entscheidung steht fest – Du möchtest endlich mit dem Muskelaufbau starten und dabei fitter, gesünder und attraktiver werden! Egal ob Mann oder Frau, in diesem Beitrag zeige ich Dir 5 einfache Schritte, wie Du noch heute loslegen kannst, um Deine guten Vorsätze auch in die Tat umzusetzen! Also los geht’s… Weiterlesen »

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Klimmzugstange Test – das sind die Top 3 Tür-Klimmzugstangen

Klimmzugstange Test

Du möchtest einen breiten, muskulösen und starken Rücken aufbauen? Mit einer hochwertigen Klimmzugstange für Zuhause wirst Du dieses Ziel erreichen. Der Klimmzug zählt nicht umsonst zu den besten und effektivsten Muskelaufbau-Übungen die es gibt! In diesem Klimmzug Test stelle ich Dir die Top 3 Klimmzugstangen für den Türrahmen ohne Bohren vor. Also los geht’s… Weiterlesen »

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