↺ Letzte Aktualisierung: 22. Januar 2021
Zuhause trainieren wann immer Du Lust hat? Klingt super oder? Eine Kraftstation macht’s möglich! In diesem Kraftstation Test findest Du nicht nur die Top 3 Trainingsstationen im Überblick, sondern ich zeige Dir auch welche Muskeln Du mit einer Kraftstation effektiv trainieren kannst und was Du beim Kauf unbedingt beachten solltest! Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 27. Dezember 2020
Du hast Dich dazu entschlossen mit dem Muskeltraining zu starten, um ein muskulöseres, gesünder und fitteres Leben zu führen? Mit dem Trainingsbeginn kommen jedoch auch Hürden, denn als Beginner ist es oft schwer herauszufinden, wie richtiges Muskeltraining funktioniert. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir daher den perfekten Start für erfolgreichen Muskelaufbau – also lass uns loslegen… Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 16. November 2020
Wenn Du mehr Abwechslung in Dein Brusttraining bringen möchtest, dann habe ich hier für Dich die 5 besten alternativen Brustübungen zum klassischen Bankdrücken mit der Langhantel. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir Brustübungen, wie beispielsweise Gironda Dips. Wenn Du diese effektive Brustübung bisher noch nicht kennst, dann solltest Du unbedingt jetzt hier weiterlesen… Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 9. Oktober 2020
Mehr Kraft, mehr Kondition, mehr Gesundheit und vor allem sichtbare Muskeln – das sind die Gründe warum viele mehrmals in der Woche hart trainieren. Aber wie erreicht man diese Ziele möglichst schnell? wie oft sollte man trainieren und wie sieht es mit der richtigen Ernährung aus? Die Antworten auf diese Fragen, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 30. September 2020
Skifahren ist DIE Wintersportart Nr. 1 und fordert vor allem Kraft und Kondition. Damit Du also maximalen Spaß auf der Piste erlebst und Du möglichst sicher den Berg hinunter sausen kannst, ist eine gewisse Grundfitness Voraussetzung! In diesem Blog-Beitrag verrate ich Dir daher, wie Du Dich durch Skigymnastik und gezielte Übungen perfekt auf den nächsten Skiurlaub vorbereiten kannst… Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2020
Kann ein 4 Minuten Tabata Training effektiver sein, als ein 60 Minuten Workout? Du wirst überrascht sein, wie die Antwort lautet! Tabatatraining ist allerdings kein einfaches 4 Minuten Wunder-Workout. Dennoch bin ich überzeugt, dass ein 4 Minuten Tabata Workout härter sein kann, als alles was Du bisher in 4 Minuten gemacht hast! Mehr zu diesem spannenden Thema, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
↺ Letzte Aktualisierung: 4. Dezember 2020
Krafttraining hat zweifelsfrei viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Allerdings trainieren die kurzen und intensiven Einheiten, nicht ausreichend unser Herz-Kreislaufsystem. Dadurch wird die Kondition und Ausdauerleistung vernachlässigt. Erfahre in diesem Blog-Beitrag, warum es neben dem Krafttraining auch wichtig ist Konditionstraining zu betreiben und welche 5 Sportarten sich dafür am besten eignen! Weiterlesen
