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Der Zeitpunkt war gekommen, meine Mutter flüsterte mir 2 Wochen vor Weihnachten zu, dass ihr Hüftspeck nun die Obergrenze erreicht hätte und sie etwas dagegen tun möchte. Dem habe ich nicht widersprochen und so stand heuer ein Heimtrainer unter dem Weihnachtsbaum. Was dieses Trainingsgerät kann und ob es für Trainingsanfänger der perfekte Einstieg ist um fitter zu werden, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
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Hochintensives Intervalltraining, kurz auch HIIT Training genannt, ist eine sehr effektive Form von Ausdauertraining und lässt Fettzellen schnell und effektiv schmelzen. Zusätzliches HIIT Training in einer Diät, hilft enorm beim Abnehmen und ist fast schon ein wahrer Geheimtipp! Mehr zum Thema High Intensity Interval Training, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen
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Hast Du Dich schon einmal gefragt warum Sprinter, wie Usain Bolt, sehr muskulös sind und hingegen Marathonläufer meist sehr dünn aussehen? Ist Ausdauertraining, wie Laufen oder Fußball spielen, etwa schlecht für den Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort auf diese Frage und viele weitere Infos zum Thema Ausdauertraining in Kombination mit Muskeltraining! Weiterlesen
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Wusstest Du, dass Sommerkörper im Winter geschmiedet werden? Sport im Winter hält Dich nicht nur fit und schlank, die unzähligen Wintersportarten machen auch jede Menge Spaß. Dabei gibt es einige Ausdauer-Wintersportarten, die echte Fettkiller sind. Eine Liste der 5 größten Fettverbrenner-Sportarten für den Winter, findest Du jetzt in diesem Beitrag… Weiterlesen
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Deine Sportschuhe fürs Lauftraining haben Löcher und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit neue Laufschuhe zu kaufen! In diesem Beitrag erfährst Du daher, welcher Laufschuh zu Dir passt, wie ein hochwertiger Sportschuh aufgebaut ist und worauf Du beim Laufschuhe Kaufen unbedingt achten solltest! Weiterlesen
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Draußen ist es kalt, es regnet oder schneit und dennoch möchtest Du nicht auf ein intensives Radtraining verzichten? Kein Problem mit einem Fahrradergometer! In diesem Beitrag möchte ich Dir einen ganz speziellen Heimtrainer vorstellen – das Ergometer AL2 in der Black Edition der Marke Christopeit! Was dieses Trainingsgerät so besonders macht und ob es auch Deinen Trainingsansprüchen gerecht wird, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
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Du möchtest Zuhause radeln auf Deinem eigenen Ergometer? Für mehr Kondition oder als Fatburner beim Abnehmen, eignet sich dieses Fitnessgerät perfekt! Nicht umsonst ist das Ergometer mit Abstand das beliebteste Fitnessgerät für Zuhause. Auf dem Markt gibt es allerdings unzählige Modelle, daher findest Du in diesem Ergometer Test, unsere Top 3 im Überblick! Weiterlesen
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Zwei der beliebtesten Ausdauersportarten sind ohne Zweifel das Joggen und Radfahren. Beeindruckenden 49% der Deutschen fahren häufig mit dem Fahrrad, im Vergleich dazu joggen 27% regelmäßig in Parks oder auf dem Laufband. Aber welche der beiden Ausdauersportarten ist effektiver in Bezug auf den Kalorienverbrauch Joggen oder Radfahren? Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Pietro schreibt:
Sehr guter Artikel! Gerade heutzutage fühlen sich viele Menschen müde und ausgelaugt. Der Stresslevel steigt und der Schlaf kommt zu kurz... LG
Peter Böhm schreibt:
Freut mich zu lesen Timo, danke! :D Sportliche Grüße, Peter
Peter Böhm schreibt:
Danke Clara! Ja absolut... wirklich sehr wichtig für effektiven Muskelaufbau! Sportliche Grüße, Peter