Skip to content
Aesthetics-Blog.com – Fitness-Lifestyle, Training & Ernährung

Aesthetics-Blog.com – Fitness-Lifestyle, Training & Ernährung

  • MUSKELAUFBAU & TRAINING
    • ⬥ MUSKELTRAINING
      • ⬥ Basics beim Muskelaufbau
      • ⬥ Grundübungen
      • ⬥ Bein/Waden-Training
      • ⬥ Rückentraining
      • ⬥ Brusttraining
      • ⬥ Schultertraining
      • ⬥ Trizepstraining
      • ⬥ Bizepstraining
      • ⬥ Bauch/Sixpack-Training
    • ⬥ TRAININGSSYSTEME
      • ⬥ Volumentraining
      • ⬥ HIT Training
      • ⬥ Supersatz-Training
      • ⬥ Schlingentraining
      • ⬥ EMS Training
      • ⬥ Calisthenics
    • ⬥ KONDITIONSTRAINING
      • ⬥ Lauftraining
      • ⬥ Radtraining
      • ⬥ Intervalltraining (HIIT)
      • ⬥ Kraft- & Ausdauertraining
    • ⬥ WEITERE SPORTARTEN
      • ⬥ Kampfsport
      • ⬥ Kitesport
      • ⬥ Bogensport
      • ⬥ Wintersport
    • ⬥ FRAUEN & MUSKELAUFBAU
    • ⬥ ZUHAUSE TRAINIEREN
    • ⬥ TRAININGSPLÄNE
  • ERNÄHRUNG & GESUNDHEIT
    • ⬥ GESUNDE ERNÄHRUNG
      • ⬥ Basics der Ernährung
      • ⬥ Proteine/Aminosäuren
      • ⬥ Kohlenhydrate/Zucker
      • ⬥ Fette/Fettsäuren
      • ⬥ Mikronährstoffe/Vitalstoffe
      • ⬥ Zunehmen/Masseaufbau
      • ⬥ Nahrungsmittel für Muskelaufbau
      • ⬥ Nahrungsergänzungsmittel
      • ⬥ Superfoods
    • ⬥ ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN
      • ⬥ Abnehmen/Diät
      • ⬥ Ernährungspläne
      • ⬥ If-It-Fits-Your-Macros (IIFYM)
      • ⬥ Intervallfasten (IF)
      • ⬥ Low-Carb Ernährung
      • ⬥ Carb Backloading (CBL)
      • ⬥ Paleo Ernährung
      • ⬥ Vegetarische/Vegane Ernährung
    • ⬥ FITNESS REZEPTE
      • ⬥ Low-Carb Rezepte
      • ⬥ Low-Fat Rezepte
      • ⬥ High-Protein Rezepte
    • ⬥ GESUNDHEIT
      • ⬥ Erholung & Regeneration
      • ⬥ Hormone & Muskelaufbau
      • ⬥ Sportverletzungen
      • ⬥ Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten
      • ⬥ Schönheit & Körperpflege
  • LIFESTYLE & MOTIVATION
    • ⬥ Fitness-Lifestyle
    • ⬥ Fitness-Zubehör
    • ⬥ Fitness-Trends/Apps
    • ⬥ Fitness-Motivation
    • ⬥ Personal Training
    • ⬥ Exklusive Interviews
  • TESTBERICHTE
    • ⬥ FITNESSGERÄTE TEST
      • ⬥ Ergometer Test
      • ⬥ Hantelbank Test
      • ⬥ Klimmzugstange Test
      • ⬥ Kraftstation Test
      • ⬥ Laufband Test
      • ⬥ Rudergerät Test
      • ⬥ Schlingentrainer Test
    • ⬥ SUPPLEMENT TEST
      • ⬥ Whey Protein Test
      • ⬥ MKP-Protein Test
      • ⬥ Veganes Protein Test
      • ⬥ EAAs Test
      • ⬥ Pre-Workout-Booster Test
      • ⬥ Post-Workout-Booster Test
  • BESTENLISTE
    • ⬥ Fitnessgeräte fürs Homegym
    • ⬥ Fitness-Tools & Fitness-Zubehör
    • ⬥ Coole Sportbekleidung fürs Fitnesstraining
    • ⬥ Supplements für Muskelaufbau, Abnehmen, & Co.
    • ⬥ Tools für Erholung & Regeneration nach dem Sport
  • ÜBER UNS
    • ⬥ Wer bloggt hier?
    • ⬥ Unterstütze uns
    • ⬥ Kontakt

Konditionstraining


joggen im Winter

Joggen im Winter – die richtige Bekleidung + wertvolle Tipps

Peter Böhm 9 Kommentare 573-mal gelesen

Welche Vor- und Nachteile hat das Joggen im Winter und welche Bekleidung bei Kälte ist die Richtige? Wertvolle Infos & Tipps, findest Du jetzt hier…

Marathon Vorbereitung

Marathon-Vorbereitung für Anfänger – 5 Tipps, die Dir helfen…

Peter Böhm 1 Kommentar 494-mal gelesen

Du möchtest Deinen ersten Marathon laufen? Hier findest Du 5 Tipps, wie Du Dich als Laufanfänger richtig für einen Marathon vorbereiten kannst…

Laufschuhe-kaufen

Neue Laufschuhe? Darauf musst Du achten + meine Empfehlungen

Peter Böhm 12 Kommentare 413-mal gelesen

Deine Sportschuhe haben Löcher und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit neue Laufschuhe zu kaufen! In diesem Beitrag erfährst Du, worauf Du beim Kauf unbedingt achten solltest…

Tabata Training

Tabata Training – das härteste 4 Minuten Workout der Welt?

Peter Böhm 2 Kommentare 399-mal gelesen

In kürzester Zeit maximal Kalorien verbrennen? Mit Tabata Training ist das möglich. Mehr dazu erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag…

Konditionstraining

Mehr Kondition als Kraftsportler? Die Top 5 Ausdauersportarten

Peter Böhm 8 Kommentare 475-mal gelesen

Als Kraftsportler Ausdauertraining betreiben? Welche sind neben dem Muskeltraining die 5 besten Sportarten für mehr Kondition? Die Antworten hier …

Heimtrainer Ultrasport

Ultrasport Heimtrainer – das Einsteiger-Fitnessgerät für Zuhause

Peter Böhm 1 Kommentar 300-mal gelesen

Ein Heimtrainer ist das perfekte Einsteiger Fitnessgerät, um schlanker, fitter und gesünder zu werden! Alle Details zum Heimtrainer von Ultrasport, jetzt in diesem Proukt-Review…

HIIT-Training

HIIT Training – Geheimtipp beim Abnehmen? + Trainingsplan

Peter Böhm 15 Kommentare 469-mal gelesen

Hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT Training genannt, ist eine sehr effektive Form des Ausdauertrainings und lässt Fettzellen effektiv schmelzen. Spannende Infos dazu hier …

muskelaufbau und ausdauertraining

Ausdauertraining – gut oder schlecht für Muskelaufbau?

Peter Böhm 17 Kommentare 529-mal gelesen

Warum sind Sprinter sehr muskulös und Läufer schmal? Ist Ausdauertraining schlecht für den Muskelaufbau? Alle Infos dazu jetzt hier…

Beitrags-Navigation

  • 1
  • 2

FOLGE UNS AUF

  • 16.258 Fans
  • 8.112 Follower
  • 5.451 Follower
  • 905 Follower
  • 1.879 Kommentare
  • 261 Beiträge

NEUER TRAININGSPLAN?

Muskelaufbau Trainingsplan
Nutze unseren TRAININGSPLAN-KONFIGURATOR und erstelle Dir jetzt Deinen individuellen Muskelaufbau-Trainingsplan!

HIER KLICKEN …


STARTE HIER…

Muskelaufbau und Fettabbau

Muskelaufbau und Fettabbau – ist beides gleichzeitig möglich?

Peter Böhm 71 Kommentare
schnell muskeln aufbauen

5 einfache Gründe, warum Du keine Muskeln aufbaust

Peter Böhm 15 Kommentare
Isolationsübungen vs Grundübungen

Isolationsübungen vs. Grundübungen – die Vor- und Nachteile

Peter Böhm 0 Kommentare
Aufwärmtraining

5 Gründe, warum Aufwärmtraining so unglaublich wichtig ist

Peter Böhm 0 Kommentare
Rauchen und Sport

Rauchen und Sport – bauen Raucher langsamer Muskeln auf?

Peter Böhm 12 Kommentare

AE-NEWSLETTER

✓ Aktuelle Beiträge per E-Mail
✓ 1x pro Woche ✓ Jederzeit kündbar

MUSKELAUFBAU ÜBUNGEN

bizeps übungen

Bizeps-Übungen – die Top 8 für einen krassen Oberarm

Peter Böhm 14 Kommentare
Kickbacks Trizepsübung

Kurzhantel-Kickbacks – richtige Ausführung, häufige Fehler + Bilder & Tipps

Peter Böhm 0 Kommentare
Rack Chins

Rack Chins – die beste Klimmzug-Alternative? Bilder + Video

Peter Böhm 7 Kommentare
Dip Übung

Dips – krasse Brust & starker Trizeps mit dieser Übung + Bilder

Peter Böhm 1 Kommentar
kreuzheben

Kreuzheben – die richtige Ausführung, Tipps + Checkliste

Peter Böhm 12 Kommentare

GESUNDE ERNÄHRUNG

essen vor dem training

Essen vor dem Training? 5 No-Gos VOR einem harten Workout

Peter Böhm 9 Kommentare
gesunde Ernährung

Gesunde Enährung für Sportler? Infos & Tipps zu Bio & Co.

Peter Böhm 7 Kommentare
Detox Kur

Detox Kur? Die knallharte Wahrheit über Detox-Produkte

Peter Böhm 3 Kommentare
zuckerfreie Ernährung

Zuckerfreie Ernährung – so wirst Du fit & schlank ohne Zucker

Peter Böhm 0 Kommentare
Muskelaufbau und Fettabbau

Muskelaufbau und Fettabbau – ist beides gleichzeitig möglich?

Peter Böhm 71 Kommentare

TEST- & ERFAHRUNGSBERICHTE

Klimmzugstange Test

Klimmzugstange Test 2022 – die TOP 3 für den Türrahmen

Peter Böhm 4 Kommentare
Schlingentrainer Test

Schlingentrainer Test 2022 – die Top 3 Sling-Trainer + Übungen

Peter Böhm 1 Kommentar
Beitrag-BSN-Syntha-6-Testbericht

Testbericht – Syntha-6 Edge Proteinpulver von BSN

Peter Böhm 6 Kommentare
AG1 Test

AG1 von Athletic Greens getestet – mein Erfahrungsbericht + Bilder

Peter Böhm 0 Kommentare
Kraftstation-Test

Kraftstation Test 2022 – die besten Fitnessstationen für Zuhause

Peter Böhm 2 Kommentare

TOP 3 MUSKELAUFBAU WHEY-PROTEINE

Angebot Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver, Eiweißpulver zum Muskelaufbau, natürlich enthaltene BCAA und Glutamin, Vanilla Ice Cream, 76 Portionen, 2.28kg, Verpackung kann Variieren Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein... 59,19 EUR
Weider Premium Whey Protein Pulver, hochwertiges Eiweißpulver mit Whey Isolat zum Muskelaufbau mit hohem Anteil an EAA, BCAA und freiem L-Glutamin, perfekte Löslichkeit – Erdbeer-Vanille, 2,3kg Weider Premium Whey Protein Pulver, hochwertiges... 78,90 EUR
Angebot ESN Designer Whey Protein Big Pack – 2500g – Strawberry – Eiweißpulver reich an essentiellen Aminosäuren (EAAs) – Sehr gut löslich – 83 Portionen – Made in Germany ESN Designer Whey Protein Big Pack – 2500g –... 70,87 EUR

Impressum
/ Datenschutz / Mediadaten

Copyright © 2022 – aesthetics-blog.com | Design – Peter Böhm