Tabata Training – das härteste 4 Minuten Workout der Welt?

↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2020

Tabata Training

Kann ein 4 Minuten Tabata Training effektiver sein, als ein 60 Minuten Workout? Du wirst überrascht sein, wie die Antwort lautet! Tabatatraining ist allerdings kein einfaches 4 Minuten Wunder-Workout. Dennoch bin ich überzeugt, dass ein 4 Minuten Tabata Workout härter sein kann, als alles was Du bisher in 4 Minuten gemacht hast! Mehr zu diesem spannenden Thema, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

Mehr Kondition als Kraftsportler? Die Top 5 Ausdauersportarten

↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2020

Konditionstraining

Krafttraining hat zweifelsfrei viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Allerdings trainieren die kurzen und intensiven Einheiten, nicht ausreichend unser Herz-Kreislaufsystem. Dadurch wird die Kondition und Ausdauerleistung vernachlässigt. Erfahre in diesem Blog-Beitrag, warum es neben dem Krafttraining auch wichtig ist Konditionstraining zu betreiben und welche 5 Sportarten sich dafür am besten eignen! Weiterlesen

Marathon-Vorbereitung für Anfänger – 5 Tipps, die Dir helfen

↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2020

Marathon Vorbereitung

Du möchtest Deinen ersten Marathon laufen und mit voller Begeisterung beginnst Du mit dem Lauftraining? Aber Achtung – damit Du erfolgreich und ohne Schmerzen die 42.195 Kilometer erreichst, solltest Du einige wichtige Dinge beachten. In diesem Blog-Beitrag findest Du daher 5 Tipps, wie Du Dich als Anfänger richtig für einen Marathon vorbereiten kannst! Weiterlesen

Heimtrainer – perfektes Trainingsgerät für Trainingsanfänger?

↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2020

Fitnessbike Heimtrainer Wellactive

Der Zeitpunkt war gekommen, meine Mutter flüsterte mir 2 Wochen vor Weihnachten zu, dass ihr Hüftspeck nun die Obergrenze erreicht hätte und sie etwas dagegen tun möchte. Dem habe ich nicht widersprochen und so stand heuer ein Heimtrainer unter dem Weihnachtsbaum. Was dieses Trainingsgerät kann und ob es für Trainingsanfänger der perfekte Einstieg ist um fitter zu werden, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

HIIT Training – Geheimtipp beim Abnehmen? + Trainingsplan

↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2020

HIIT-Training

Hochintensives Intervalltraining, kurz auch HIIT Training genannt, ist eine sehr effektive Form von Ausdauertraining und lässt Fettzellen schnell und effektiv schmelzen. Zusätzliches HIIT Training in einer Diät, hilft enorm beim Abnehmen und ist fast schon ein wahrer Geheimtipp! Mehr zum Thema High Intensity Interval Training, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen

Ausdauertraining – gut oder schlecht für Muskelaufbau?

↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2020

muskelaufbau und ausdauertraining

Hast Du Dich schon einmal gefragt warum Sprinter, wie Usain Bolt, sehr muskulös sind und hingegen Marathonläufer meist sehr dünn aussehen? Ist Ausdauertraining, wie Laufen oder Fußball spielen, etwa schlecht für den Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort auf diese Frage und viele weitere Infos zum Thema Ausdauertraining in Kombination mit Muskeltraining! Weiterlesen

Gute Laufschuhe kaufen? Wertvolle Infos + hilfreiche Tipps

↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2020

Laufschuhe-kaufen

Deine Sportschuhe fürs Lauftraining haben Löcher und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit neue Laufschuhe zu kaufen! In diesem Beitrag erfährst Du daher, welcher Laufschuh zu Dir passt, wie ein hochwertiger Sportschuh aufgebaut ist und worauf Du beim Laufschuhe Kaufen unbedingt achten solltest! Weiterlesen