Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln – die 7 besten Übungen

↺ Letzte Aktualisierung: 17. September 2020

Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln

Der Zeitpunkt ist gekommen – Du möchtest endlich mit dem Muskeltraining Zuhause durchstarten, um fitter, gesünder und muskulöser zu werden? Jetzt stellt sich nur noch die Frage: Wie funktioniert ein Ganzkörpertraining nur mit einem Paar Gewichten? In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir 7 effektive Kurzhantel-Übungen (inkl. Trainingsplan), mit denen Du den gesamten Körper trainieren und Muskeln aufbauen kannst! Weiterlesen

Beintraining Zuhause – das sind die 5 besten Beinübungen

↺ Letzte Aktualisierung: 23. Juni 2020

Beintraining Zuhause

Du möchtest Deine Beinmuskulatur optimal von Zuhause aus trainieren? Oftmals ist es in den eigenen vier Wänden nicht immer einfach, Übungen für ein effektives Beintraining zu finden. Aus diesem Grund möchte ich Dir in diesem Blog-Beitrag 5 sehr wirkungsvolle Beinübungen vorstellen, die Du mit wenig Equipment, einfach von Zuhause aus durchführen kannst! Weiterlesen

Fitnessraum einrichten? Diese Trainingsgeräte brauchst Du…

↺ Letzte Aktualisierung: 25. August 2020

Krafttraining zu Hause

Du möchtest Dir Deinen eigenen Fitnessraum einrichten? Das nächste Fitnessstudio ist zu weit entfernt, Du fühlst Dich dort unwohl oder es ist Dir einfach zu teuer? Es gibt viele Gründe, warum Menschen das Fitnessstudio meiden – aber muss es denn überhaupt immer ein Fitnessstudio sein? Ganz klar nein! Auch Krafttraining zu Hause ist möglich. Welche Trainingsgeräte für effektives Muskeltraining sinnvoll sind, verrate ich Dir jetzt hier! Weiterlesen

Heimtrainer – perfektes Trainingsgerät für Trainingsanfänger?

↺ Letzte Aktualisierung: 30. August 2020

Fitnessbike Heimtrainer Wellactive

Der Zeitpunkt war gekommen, meine Mutter flüsterte mir 2 Wochen vor Weihnachten zu, dass ihr Hüftspeck nun die Obergrenze erreicht hätte und sie etwas dagegen tun möchte. Dem habe ich nicht widersprochen und so stand heuer ein Heimtrainer unter dem Weihnachtsbaum. Was dieses Trainingsgerät kann und ob es für Trainingsanfänger der perfekte Einstieg ist um fitter zu werden, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

Sport Zuhause, Fitnessstudio oder im Freien? Die Vor- & Nachteile

↺ Letzte Aktualisierung: 27. Juli 2020

Sport zu Hause

Du willst endlich mit dem Fitnesstraining durchstarten und muskulöser, fitter und gesünder werden? Du fragst Dich aber noch, wie und wo Du am besten trainieren solltest? Es gibt drei Möglichkeiten – Sport zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen im Freien. In diesem Beitrag findest Du die Vor- und Nachteile dieser drei Trainingsmöglichkeiten im Überblick. Weiterlesen

Hantelbank Test 2020 – die Top 3 Hantelbänke im Vergleich

↺ Letzte Aktualisierung: 4. Oktober 2020

Hantelbank Test

Du bist auf der Suche nach einer stabilen Hantelbank für Dein Home-Gym? Dann bist Du hier richtig – aber Achtung beim Kauf! Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die falsche Trainingsbank sehr schnell sehr frustrierend sein kann. Für ein effektives Muskeltraining Zuhause, zeige ich Dir daher in diesem Hantelbank Test, die 3 besten Hantelbänke im Bereich der einfachen und multifunktionalen Hantelbänke. Weiterlesen

Die 7 effektivsten Rückenübungen fürs Rückentraining Zuhause

↺ Letzte Aktualisierung: 23. Juni 2020

Rückentraining Zuhause

Du bist auf der Suche nach den besten Rückenübungen für Zuhause? Der Rückenmuskel zählt, neben der Beinmuskulatur, zu den größten Muskeln in unserem Körper. Dementsprechend hart und intensiv sollte das Rückentraining Zuhause auch sein! In diesem Beitrag findest Du meine TOP 7 Rückenübungen für Zuhause, mit denen Du garantiert einen breiten Rücken aufbauen wirst! Weiterlesen