Sport im Urlaub? Nein danke! Dann lieber 2 Wochen faul am Strand liegen und nebenbei Eis, Pizza und jede Menge Cocktails schlürfen – klingt gut? Ist auf Dauer aber nicht nur langweilig, sondern auch purer Stress für unsere Muskeln. In diesem Beitrag findest Du 5 Tipps, wie Du als Sportler, mit viel Spaß, auch unter Palmen garantiert fit bleibst!
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Detox-Tees, Detox-Lebensmittel, Detox-Kur. Man hat den Eindruck, als müsste die ganze Welt plötzlich „entgiftet“ werden. Unser Körper ist verseucht mit Giften und Schadstoffen und die Welt hat nur darauf gewartet eine Detox Kur zu machen! Was ist dran an Detox? Wundermittel oder einfach nur ein nutzloser Marketing-Hype? Erfahre die knallharte Wahrheit über Detox-Produkte jetzt hier!
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Kennst Du das? Du fährst ins Training voller Motivation, möchtest neue Rekorde brechen, doch schon sehr schnell merkst Du, dass daraus nichts wird? Dir fehlt die Power beim Muskeltraining und irgendwie macht der Körper nicht das, was der Geist gerne hätte? Dann hast Du sehr wahrscheinlich vor dem Training eine oder mehrere der folgenden fünf Dinge getan, die Du in Zukunft möglichst vermeiden solltest!
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Dein Vorsatz für heute ist Dich gesund zu ernähren? Aber wie sieht eigentlich eine gesunde Ernährung aus? Nur Bio-Lebensmittel? Normale Supermarkt-Produkte oder gar viele Nahrungsergänzungsmittel? In diesem Beitrag erfährst Du, was ich unter einer gesunden Ernährung verstehe und welche Vor- und Nachteile Bio, Supermarkt und Nahrungsergänzung im Alltag mit sich bringen.
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Für die meisten Menschen in Europa gehören Milchprodukte zur täglichen Nahrung, aber ist Milch denn überhaupt gesund? Schließlich sind wir Menschen die einzigen Säugetiere, die auch noch im Erwachsenenalter Milch trinken? Milch bzw. Milchprodukte liefern wertvolle Nährstoffe. Dennoch behaupten viele, dass Milch ungesund sei. Was wirklich stimmt erfährst Du in diesem Beitrag!
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Im lebenden Organismus ist Wasser der größte und wichtigste Bestandteil, daher liegt es nahe, dass dieses wertvolle Element auch einen großen Einfluss auf unsere körperliche Leistung hat. Wusstest Du beispielsweise, dass Wasser eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und auch beim Abnehmen spielt?
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Heißhunger auf Süßes oder nach Fettigem können so stark sein, dass sie beispielsweise in einer Diät, unsere Erfolge der ganzen Woche zerstören können. Eine Diät ist auch nur sehr schwer durchzuhalten, wenn man ständig mit Fressattacken zu kämpfen hat! Finde in diesem Artikel 5 hilfreiche Tipps, um Heißhunger und Fressattacken zu vermeiden!
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Wer bloggt hier? Hi, mein Name ist Peter Böhm und ich bin Fitness-Blogger.Mein Ziel ist es, Dir auf Deinem Weg zu einem ästhetischen und muskulösen Körper zu helfen. Ich selber trainiere schon seit vielen Jahren und habe in dieser Zeit über 20 KG reine Muskelmasse aufbauen können. Außerdem macht es einfach Spaß meine Leidenschaft und Erfahrungen hier nieder zu schreiben. Aesthetics-Blog.com befasst sich intensiv mit den Themen: Muskelaufbau, Training, gesunde Ernährung, Abnehmen, sowie alle weiteren Themen im Bereich Bodybuilding & Fitness! | Kennst Du schon unsere 10 besten Beiträge?
1. Sixpack Training – das sind die 3 besten Bauchmuskelübungen 2. Rudergerät Test – die 3 besten Rudermaschinen unter 500 Euro 3. Bankdrücken – so funktioniert richtiges Brusttraining 4. Booster Test – das sind die Top 3 Trainingsbooster ohne DMHA 5. Klimmzug lernen – so schaffst Du schnell mehr Klimmzüge 6. Hantelbank Test – das sind die 5 besten Hantelbänke 7. Bizeps Übungen – die 5 besten Übungen fürs Bizeps Training 8. Whey Protein Test – das sind unsere Top 3 Eiweißpulver 9. Seitheben mit Kurzhanteln – so baust Du krasse Schultermuskeln auf 10. Beintraining Zuhause – das sind die 5 besten Beinübungen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Liäna Maryami sagt:
Hay ich bin eine fan von dir
Peter Böhm sagt:
Hallo John, schau mal hier bieten wir Trainingspläne an: aesthetics-blog.com/muskelaufbau-trainingsplan Liebe Grüße, Peter
John sagt:
Moin Peter, kannst du mir einen kurzen Trainingsplan verraten für Anfänger (erstmal für Zuhause mit Gewichten) Langhanteln Kurzhanteln SZ Stange et...
Maximilian sagt:
Hallo Leute, ich finde euren Artikel sehr informativ und freue mich auf weitere Beiträge mit nützlichen Infos! Ich persönlich bin auch gerade da...
Jan sagt:
Danke für den Beitrag. Es hört sich an als ob Calisthenics genau wie Crossfit funktioniert. Ist das so oder gibt es Unterschiede zwischen den beiden...