Gesunde Enährung für Sportler? Infos & Tipps zu Bio & Co.

↺ Letzte Aktualisierung: 27. April 2020

gesunde Ernährung

Dein Vorsatz für heute ist Dich gesund zu ernähren? Aber wie sieht eigentlich eine gesunde Ernährung aus? Nur Bio-Lebensmittel? Normale Supermarkt-Produkte oder gar viele Nahrungsergänzungsmittel? In diesem Blog-Beitrag erfährst Du, was ich unter einer gesunden Ernährung für Sportler verstehe und welche Vor- und Nachteile Bio-Produkte und Supplements im Alltag mit sich bringen. Weiterlesen

Essen vor dem Training? 5 No-Gos VOR einem harten Workout

↺ Letzte Aktualisierung: 27. März 2020

essen vor dem training

Kennst Du das? Du fährst ins Training voller Motivation, möchtest neue Rekorde brechen, doch schon sehr schnell merkst Du, daraus wird heute nichts? Dir fehlt die Power beim Muskeltraining und irgendwie macht der Körper nicht das, was der Kopf gerne hätte? Dann hast Du sehr wahrscheinlich vor dem Training eine oder mehrere der folgenden 5 Dinge getan, die Du in Zukunft möglichst vermeiden solltest! Weiterlesen

Detox Kur? Die knallharte Wahrheit über Detox-Produkte

↺ Letzte Aktualisierung: 31. Januar 2020

Detox Kur

Detox-Tees, Detox-Lebensmittel, Detox-Kur. Man hat den Eindruck, als müsste die ganze Welt plötzlich „entgiftet“ werden. Unser Körper ist verseucht mit Giften und Schadstoffen und die Welt hat nur darauf gewartet eine Detox Kur zu machen! Was ist dran an Detox? Wundermittel oder einfach nur ein nutzloser Marketing-Hype? Erfahre die knallharte Wahrheit über Detox-Produkte jetzt hier! Weiterlesen

Zuckerfreie Ernährung – so wirst Du fit & schlank ohne Zucker

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2020

zuckerfreie Ernährung

Bist Du auch jemand, der Süßes liebt? Allein das Wort “Zucker” ruft in mir schon die Vorstellung von süßen Köstlichkeiten hervor. Leider ist das Problem dabei, dass zu viel des weißen Pulvers uns krank, übergewichtig, müde und sogar abhängig machen kann. Daher zeige ich Dir in diesem Beitrag, wie Du es schaffen kannst, eine möglichst zuckerfrei Ernährung in Deinem Fitness-Alltag umzusetzen. Weiterlesen

Muskelaufbau und Fettabbau – ist beides gleichzeitig möglich?

↺ Letzte Aktualisierung: 17. September 2020

Muskelaufbau und Fettabbau

Endlich raus aus der dicken Fetthülle und rein in einen neuen muskulösen Körper? Aber ist das überhaupt so einfach möglich? In diesem Artikel werde ich die Frage beantworten, ob Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig möglich ist. Zudem stelle ich Dir zwei verschiedene körperliche Ausgangssituationen vor, von denen eine davon, sicherlich auch Dich betreffen wird!

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5 Tipps, wie Du Heißhunger & Fressattacken effektiv vermeidest

↺ Letzte Aktualisierung: 5. Mai 2020

Heißhunger auf Süßes

Heißhunger auf Süßes oder nach Fettigem können so stark sein, dass sie beispielsweise in einer Diät, unsere Erfolge der ganzen Woche zerstören können. Eine Diät ist auch nur sehr schwer durchzuhalten, wenn man ständig mit Fressattacken zu kämpfen hat! Finde in diesem Artikel 5 hilfreiche Tipps, um Heißhunger und Fressattacken zu vermeiden! Weiterlesen

Ist Weißbrot ungesund? – 7 harte Fakten gegen Weißmehlprodukte

↺ Letzte Aktualisierung: 7. Juli 2020

Weißbrot ungesund

Heute schon ein leckeres Weißbrot mit Nutella zum Frühstück gegessen? Ich zum Wohle meiner Gesundheit nicht und das nicht wegen dem Nutella! Warum Weißmehlprodukte, wie Weißbrot ungesund sind und noch dazu völlig wertlos für den Körper, verrate ich Dir in diesem aufschlussreichen Beitrag!

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