Skip to content
Aesthetics-Blog.com – Fitness-Lifestyle, Training & Ernährung

Aesthetics-Blog.com – Fitness-Lifestyle, Training & Ernährung

  • MUSKELAUFBAU & TRAINING
    • ▶ ÜBUNGSKATALOG
      • ➥ Beine/Waden/Po Übungen
      • ➥ Rücken Übungen
      • ➥ Brust Übungen
      • ➥ Schulter Übungen
      • ➥ Trizeps Übungen
      • ➥ Bizeps Übungen
      • ➥ Bauch Übungen
    • ▶ MUSKELTRAINING
      • ➥ Basics beim Muskelaufbau
      • ➥ Grundübungen
      • ➥ Beine/Waden/Po-Training
      • ➥ Rückentraining
      • ➥ Brusttraining
      • ➥ Schultertraining
      • ➥ Trizepstraining
      • ➥ Bizepstraining
      • ➥ Bauch/Sixpack-Training
    • ▶ TRAININGSSYSTEME
      • ➥ Volumentraining
      • ➥ Progressive Overload Training
      • ➥ HIT Training
      • ➥ Supersatz-Training
      • ➥ Schlingentraining
      • ➥ EMS Training
      • ➥ Calisthenics
    • ▶ KONDITIONSTRAINING
      • ➥ Lauftraining
      • ➥ Radtraining
      • ➥ Intervalltraining (HIIT)
      • ➥ Kraft- & Ausdauertraining
    • ▶ WEITERE SPORTARTEN
      • ➥ Kampfsport
      • ➥ Kitesport
      • ➥ Bogensport
      • ➥ Wintersport
    • ▶ FRAUEN & MUSKELAUFBAU
    • ▶ ZUHAUSE TRAINIEREN
    • ▶ TRAININGSPLÄNE
  • ERNÄHRUNG & GESUNDHEIT
    • ▶ GESUNDE ERNÄHRUNG
      • ➥ Basics der Ernährung
      • ➥ Proteine/Aminosäuren
      • ➥ Kohlenhydrate/Zucker
      • ➥ Fette/Fettsäuren
      • ➥ Mikronährstoffe/Vitalstoffe
      • ➥ Zunehmen/Masseaufbau
      • ➥ Nahrungsmittel für Muskelaufbau
      • ➥ Nahrungsergänzungsmittel
      • ➥ Superfoods
    • ▶ ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN
      • ➥ Abnehmen/Diät
      • ➥ Ernährungspläne
      • ➥ If-It-Fits-Your-Macros (IIFYM)
      • ➥ Intervallfasten (IF)
      • ➥ Low-Carb Ernährung
      • ➥ Carb Backloading (CBL)
      • ➥ Paleo Ernährung
      • ➥ Vegetarische/Vegane Ernährung
    • ▶ FITNESS REZEPTE
      • ➥ Low-Carb Rezepte
      • ➥ Low-Fat Rezepte
      • ➥ High-Protein Rezepte
    • ▶ GESUNDHEIT
      • ➥ Erholung & Regeneration
      • ➥ Hormone & Muskelaufbau
      • ➥ Sportverletzungen
      • ➥ Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten
      • ➥ Schönheit & Körperpflege
  • LIFESTYLE & MOTIVATION
    • ▶ Fitness-Lifestyle
    • ▶ Fitness-Zubehör
    • ▶ Fitness-Trends/Apps
    • ▶ Fitness-Motivation
    • ▶ Personal Training
    • ▶ Exklusive Interviews
  • TESTBERICHTE
    • ▶ FITNESSGERÄTE TEST
      • ➥ Ergometer Test
      • ➥ Hantelbank Test
      • ➥ Klimmzugstange Test
      • ➥ Kraftstation Test
      • ➥ Laufband Test
      • ➥ Rudergerät Test
      • ➥ Schlingentrainer Test
    • ▶ SUPPLEMENT TEST
      • ➥ Whey Protein Test
      • ➥ MKP-Protein Test
      • ➥ Veganes Protein Test
      • ➥ Pre-Workout-Booster Test
      • ➥ Post-Workout-Booster Test
  • BESTENLISTE
    • ▶ Fitnessgeräte fürs Homegym
    • ▶ Fitness-Tools & Fitness-Zubehör
    • ▶ Coole Sportbekleidung fürs Fitnesstraining
    • ▶ Supplements für Muskelaufbau, Abnehmen, & Co.
    • ▶ Tools zur Erholung & Regeneration nach dem Sport
  • ÜBER UNS
    • ▶ Wer bloggt hier?
    • ▶ Unterstütze uns
    • ▶ Kontakt

Mikronährstoffe/Vitalstoffe


Mineralstoffe Muskelaufbau

Mineralstoffe für Muskelaufbau? Das sind die Top 5

Autor: Peter Böhm 0 Kommentare 5333 Views

Du fragst Dich, welche Mineralstoffe für Muskelaufbau die Besten sind? In diesem Beitrag findest Du die Top 5 Mineralien, welche den Muskelaufbau maximal unterstützen …

Magnesium Abnehmen

Magnesium für Sportler? Tagesbedarf, Lebensmittel-Liste + Tipps

Autor: Peter Böhm 8 Kommentare 4939 Views

Wusstest Du, dass Magnesium nicht nur bei Muskelkrämpfen helfen kann, sondern auch beim Abnehmen? Alle Infos dazu, jetzt hier …

Vitaminmangel

Vitaminmangel – Ursachen, Symptome und Vorbeugung

Autor: Peter Böhm 7 Kommentare 4993 Views

Muskelschwäche, Müdigkeit, Krämpfe? Erfahre wie Du einen Vitaminmangel erkennst und was Du dagegen tun kannst…

Vitamine Muskelaufbau

Vitamine für Muskelaufbau? Das sind die 5 Wichtigsten

Autor: Peter Böhm 4 Kommentare 5862 Views

Möchtest Du wissen, welche Vitamine für Muskelaufbau die Wichtigsten sind? In diesem Blog-Beitrag findest Du die Top 5 Vitamine, welche den Muskelaufbau maximal unterstützen …

Spurenelemente

Spurenelemente – alles über Zink, Chrom, Eisen & Co.

Autor: Peter Böhm 2 Kommentare 4604 Views

Welche Spurenelemente gibt es? Was sind die Aufgaben der Spurenelemente? Und warum haben Sportler einen höheren Bedarf an Mikronährstoffen?
In diesem Beitrag findest Du Antworten auf all diese Fragen…

NEUER TRAININGSPLAN?

Hol Dir jetzt einen meiner besten TRAININGSPLÄNE ALS DOWNLOAD und starte noch heute durch!

HIER KLICKEN …

STARTE HIER…

Muskeln aufbauen

Muskeln aufbauen? So erhältst Du schnell sichtbare Erfolge

Autor: Peter Böhm 11 Kommentare
Mit Muskelaufbau starten

Mit Muskelaufbau starten? 5 Schritte, wie Du direkt loslegst…

Autor: Peter Böhm 3 Kommentare
Rauchen und Sport

Rauchen und Sport – bauen Raucher langsamer Muskeln auf?

Autor: Peter Böhm 12 Kommentare
Alkohol und Muskelaufbau

Alkohol und Muskelaufbau – ein hochprozentiger Erfolgs-Killer?

Autor: Peter Böhm 5 Kommentare
kein muskelaufbau

Kein Muskelaufbau – andere bauen Muskeln auf, nur Du nicht?

Autor: Peter Böhm 6 Kommentare

FOLGE UNS AUF

  • 14.982 Fans
  • 8.112 Follower
  • 5.856 Follower
  • 893 Follower
  • 1.910 Kommentare
  • 257 Beiträge

MUSKELAUFBAU ÜBUNGEN

Bizeps Übungen

Muskulöse Oberarme? Die besten Bizeps Übungen im Überblick

Autor: Peter Böhm 0 Kommentare
Trizeps Übungen

Große Oberarme? Die besten Trizeps Übungen im Überblick

Autor: Peter Böhm 4 Kommentare
Brust Übungen

Breite Brust? Die effektivsten Brust Übungen im Überblick

Autor: Peter Böhm 0 Kommentare
Rücken Übungen

Breiter Rücken? Die besten Rücken Übungen im Überblick

Autor: Peter Böhm 2 Kommentare
Hip-Thrusts

Hip Thrusts – die beste Po-Übung für einen knackigen Hintern

Autor: Peter Böhm 0 Kommentare

AE-NEWSLETTER

✓ Aktuelle Beiträge per E-Mail
✓ 1x pro Woche ✓ Jederzeit kündbar

GESUNDE ERNÄHRUNG

essen vor dem training

Essen vor dem Training? 5 No-Gos VOR einem harten Workout

Autor: Peter Böhm 9 Kommentare
gesunde Ernährung

Gesunde Enährung für Sportler? Infos & Tipps zu Bio & Co.

Autor: Peter Böhm 8 Kommentare
Detox Kur

Detox Kur? Die knallharte Wahrheit über Detox-Produkte

Autor: Peter Böhm 3 Kommentare
zuckerfreie Ernährung

Zuckerfreie Ernährung – so wirst Du fit & schlank ohne Zucker

Autor: Peter Böhm 1 Kommentar
Muskelaufbau und Fettabbau

Muskelaufbau und Fettabbau – ist beides gleichzeitig möglich?

Autor: Peter Böhm 71 Kommentare

TEST- & ERFAHRUNGSBERICHTE

Feeze Sleeve Test

Freeze Sleeve – die innovative 360 Grad Kühlbandage im Test

Autor: Peter Böhm 0 Kommentare
Dymatize Plant Protein Test

Dymatize Plant Protein – das vegane Proteinpulver im Test

Autor: Peter Böhm 0 Kommentare
IronMaxx 100% Whey Test

Testbericht – IronMaxx 100% Whey Proteinpulver

Autor: Peter Böhm 6 Kommentare
Bester Pre-Workout-Booster

Bester Pre-Workout-Booster 2025 – die Top 3 im Vergleich

Autor: Peter Böhm 10 Kommentare
Hantelbank Test

Hantelbank Test 2025 – die besten Hantelbänke im Vergleich

Autor: Peter Böhm 29 Kommentare

DIE BESTEN MUSKELAUFBAU-SUPPS

Angebot ESN Designer Whey Protein Pulver, Vanilla, 1 kg, bis zu 23 g Protein pro Portion, ideal zum Muskelaufbau und -erhalt - made in Germany ESN Designer Whey Protein Pulver, Vanilla, 1 kg,... 34,90 EUR
Creatin Monohydrat Pulver 500g - Kreatin Monohydrat in mikronisierter Qualität mit optimal hochdosiert - reines, ohne Zusätze, 100% vegan - Verpackung kann variieren Creatin Monohydrat Pulver 500g - Kreatin... 9,95 EUR
Weider Premium EAA Pulver - Essentielle Aminosäuren - BCAA 2:1:1 Verhältnis, vegan & zuckerfrei - 325g - Tropical Weider Premium EAA Pulver - Essentielle...
Omega 3 – 365 Kapseln – 2000mg Fischöl pro Tagesdosis – mit EPA und DHA in Triglycerid-Form – Laborgeprüft, aufwendig aufgereinigt und aus nachhaltigem Fischfang Omega 3 – 365 Kapseln – 2000mg Fischöl pro...
OS NUTRITION Götterpuls Premium Pre Workout Booster Himbeere 308g OS NUTRITION Götterpuls Premium Pre Workout... 34,90 EUR

Impressum
/ Datenschutz / Mediadaten / Kontakt

Copyright © 2024 – aesthetics-blog.com | Design – Peter Böhm
*Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen