Alle Infos zum Thema Eiweiß/Aminosäuren findest Du hier!

Abnehmen mit Eiweißshakes oder macht Eiweiß fett?

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Alles über Eiweiß/Aminosäuren

Abnehmen mit Eiweißshakes? Hartnäckig hält sich das Gerücht, dass Eiweiß fett macht und wir Kraftsportler werden davon nur “aufgeblasen”. Einige selbsternannte Experten sind der Meinung, dass es sich dabei um “unechte oder künstliche” Muskelmasse handelt. Sobald man die Eiweißshakes weglässt, fällt man wie ein aufgeblasener Luftballon zusammen und wird fett. Schwachsinn oder doch ein Funken Wahrheit?

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Soja, Casein & Whey-Proteinpulver – wo ist der Unterschied?

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Alles über Eiweiß/Aminosäuren

Wer denkt Proteinpulver ist gleich Proteinpulver der irrt sich! Es gibt einige Unterschiede zwischen Soja-, Casein-, Mehrkomponenten- und Whey-Proteinpulver. In diesem Beitrag zeige ich Dir, wann Du welches Proteinpulver für den Muskelaufbau oder beim Abnehmen optimal einsetzen kannst, um maximal daraus zu profitieren! Weiterlesen

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Pflanzliches Eiweiß – eine hochwertige Proteinquelle für Muskelaufbau?

Autor: Peter Böhm, Kategorie: > Vegetarische/Vegane Ernährung, Alles über Eiweiß/Aminosäuren

Tierisches- oder pflanzliches Eiweiß? Proteine aus Milch, Fleisch oder Eiern spielen in der Ernährung von Bodybuildern meist eine große Rolle. Wie sieht es jedoch mit pflanzlichen Proteinen beim Muskelaufbau aus? Sind Proteine aus Reis, Erbsen oder sogar Hanf genauso wertvoll? Welche Vor- und Nachteile bieten sie? Mit all diesen Fragen beschäftigen wir uns jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen

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Lebensmittel mit viel Eiweiß? Das sind die 5 Besten für Muskelaufbau

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Alles über Eiweiß/Aminosäuren, Lebensmittel für Muskelaufbau

Proteine sind die Bausteine der Muskeln, ohne sie kein Muskelaufbau! Für uns Kraftsportler sind eiweißhaltige Lebensmittel daher ein besonders wichtiger Bestandteil der Ernährung! Isst Du täglich genügend hochwertige Proteine in Deiner Ernährung? In diesem Beitrag zeige ich Dir meine 5 besten Lebensmittel mit viel Eiweiß. Weiterlesen

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Aminosäuren – deshalb sind sie so wichtig für Muskelaufbau

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Alles über Eiweiß/Aminosäuren, Alles über Nahrungsergänzungsmittel

Wusstest Du, dass der menschliche Körper zu etwa 15% – 20% aus Proteinen und somit aus Aminosäuren besteht? Proteine sind also neben Wasser, die am häufigsten vorkommenden Stoffe im menschlichen Körper. Erfahre in diesem Beitrag alles Wichtige über Aminosäuren und deren Wirkung beim Muskelaufbau!

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Was sind Proteine und warum sind sie so wichtig für Muskelaufbau?

Autor: Peter Böhm, Kategorie: Alles über Eiweiß/Aminosäuren

Wer regelmäßig hart im Fitnessstudio trainiert, um seine Muskeln zum Wachsen zu bringen, der wird früher oder später auch mit dem Thema Proteine konfrontiert. Jeder redet davon, aber was sind Proteine eigentlich? Sind sie wirklich so wichtig für Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort kurz und einfach erklärt!