Wer denkt Proteinpulver ist gleich Proteinpulver der irrt sich! Es gibt einige Unterschiede zwischen Soja-, Casein-, Mehrkomponenten- und Whey-Proteinpulver. In diesem Beitrag zeige ich Dir, wann Du welches Proteinpulver für den Muskelaufbau oder beim Abnehmen optimal einsetzen kannst, um maximal daraus zu profitieren!
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Tierisches- oder pflanzliches Eiweiß? Proteine aus Milch, Fleisch oder Eiern spielen in der Ernährung von Bodybuildern meist eine große Rolle. Wie sieht es jedoch mit pflanzlichen Proteinen beim Muskelaufbau aus? Sind Proteine aus Reis, Erbsen oder sogar Hanf genauso wertvoll? Welche Vor- und Nachteile bieten sie? Mit all diesen Fragen beschäftigen wir uns jetzt in diesem Beitrag!
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Abnehmen mit Eiweißshakes? Hartnäckig hält sich das Gerücht, dass Eiweiß fett macht und wir Kraftsportler werden davon nur “aufgeblasen”. Einige selbsternannte Experten sind der Meinung, dass es sich dabei um “unechte oder künstliche” Muskelmasse handelt. Sobald man die Eiweißshakes weglässt, fällt man wie ein aufgeblasener Luftballon zusammen und wird fett. Schwachsinn oder doch ein Funken Wahrheit?
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Wer regelmäßig hart im Fitnessstudio trainiert, um seine Muskeln zum Wachsen zu bringen, der wird früher oder später auch mit dem Thema Proteine konfrontiert. Jeder redet davon, aber was sind Proteine eigentlich? Sind sie wirklich so wichtig für Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort kurz und einfach erklärt!
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Wer bloggt hier? Hi, mein Name ist Peter Böhm und ich bin Fitness-Blogger.Mein Ziel ist es, Dir auf Deinem Weg zu einem ästhetischen und muskulösen Körper zu helfen. Ich selber trainiere schon seit vielen Jahren und habe in dieser Zeit über 20 KG reine Muskelmasse aufbauen können. Außerdem macht es einfach Spaß meine Leidenschaft und Erfahrungen hier nieder zu schreiben. Aesthetics-Blog.com befasst sich intensiv mit den Themen: Muskelaufbau, Training, gesunde Ernährung, Abnehmen, sowie alle weiteren Themen im Bereich Bodybuilding & Fitness! | Kennst Du schon unsere 10 besten Beiträge?
1. Sixpack Training – das sind die 3 besten Bauchmuskelübungen 2. Rudergerät Test – die 3 besten Rudermaschinen unter 500 Euro 3. Bankdrücken – so funktioniert richtiges Brusttraining 4. Booster Test – das sind die Top 3 Trainingsbooster ohne DMHA 5. Klimmzug lernen – so schaffst Du schnell mehr Klimmzüge 6. Hantelbank Test – das sind die 5 besten Hantelbänke 7. Bizeps Übungen – die 5 besten Übungen fürs Bizeps Training 8. Whey Protein Test – das sind unsere Top 3 Eiweißpulver 9. Seitheben mit Kurzhanteln – so baust Du krasse Schultermuskeln auf 10. Beintraining Zuhause – das sind die 5 besten Beinübungen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Liäna Maryami sagt:
Hay ich bin eine fan von dir
Peter Böhm sagt:
Hallo John, schau mal hier bieten wir Trainingspläne an: aesthetics-blog.com/muskelaufbau-trainingsplan Liebe Grüße, Peter
John sagt:
Moin Peter, kannst du mir einen kurzen Trainingsplan verraten für Anfänger (erstmal für Zuhause mit Gewichten) Langhanteln Kurzhanteln SZ Stange et...
Maximilian sagt:
Hallo Leute, ich finde euren Artikel sehr informativ und freue mich auf weitere Beiträge mit nützlichen Infos! Ich persönlich bin auch gerade da...
Jan sagt:
Danke für den Beitrag. Es hört sich an als ob Calisthenics genau wie Crossfit funktioniert. Ist das so oder gibt es Unterschiede zwischen den beiden...