Du suchst nach einer gesunden, leckeren und proteinreichen Fitness-Mahlzeit? Dann stelle ich Dir hier eines meiner besten Fitness Rezepte vor: Curry Hähnchen mit Reis und Erdnüssen! Diese Mahlzeit ist sehr einfach nachzukochen und so lecker, dass man meinen könnte es handelt sich um ein Cheatmeal! Alle Infos zu den Nährwerten, Zutaten und der Zubereitung inkl. Bilder zeige ich Dir jetzt hier!
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Der größte Feind beim Abnehmen sind Heißhungerattacken! Wer also Fressattacken vermeiden möchte, sollte die richtigen Nahrungsmittel verzehren – sogenannte Sattmacher. Sie helfen Dir das Kaloriendefizit in einer Diät einzuhalten, machen schnell satt und beugen Heißhunger vor. In diesem Beitrag zeige ich Dir meine 3 besten Sattmacher Rezepte zum Abnehmen!
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Ob im Sommer auf der Grillparty oder zum Abendessen, ein Wrap mit Hähnchen ist zu jeder Zeit eine proteinreiche, fettarme und super leckere Mahlzeit. In diesem Beitrag verrate ich Dir daher mein Wrap Rezept, das zudem relativ kalorienarm und sehr proteinreich ist. Daher – die ideale Muskelaufbau Mahlzeit!
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Ein leckerer Erdbeer Smoothie am Morgen, ist eine gesunde Alternative zum klassischen Frühstück. Smoothies mit viel Protein sättigen lange und sorgen zudem für einen energievollen Start in den Tag. In diesem Blog-Beitrag verrate ich Dir mein Rezept für einen gesunden und proteinreichen Erdbeer Smoothie zum Selbermachen!
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Du suchst nach der richtigen Bodybuilding Ernährung für möglichst fettfreien Muskelaufbau? Genau wie beim Frühstück und Mittagessen, sollte auch beim Abendessen genau darauf geachtet werden was auf den Tisch kommt. In diesem Blog Beitrag, zeige ich Dir fünf meiner besten Rezepte für ein perfektes Bodybuilding Abendessen. Die leckeren Rezepte sind sehr effektiv für den Muskelaufbau und leicht nachzumachen!
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Körniger Frischkäse und Thunfisch – zwei Proteinbomben, die in Kombination als Wrap einfach extrem lecker schmecken und sehr gesund sind. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir ein sehr einfaches und schmackhaftes Wrap Rezept mit vielen Proteinen für Muskelaufbau, das Du spielend leicht in wenigen Minuten selber machen kannst!
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Chia Samen erfreuen sich derzeit einer sehr großen Beliebtheit in der Fitnesswelt. Das Superfood ist allerdings keine neue Erfindung, denn Chia Samen sind schon seit Jahrtausenden bekannt. In diesem Artikel zeige ich Dir meine drei besten und leckersten Chia Samen Rezepte. Zudem verrate ich Dir warum Chia Samen so gesund und wertvoll für uns sind!
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Der Double-Protein-Burger ist in Sachen Gesundheit den Burgern aus den Fast-Food Ketten weit überlegen und auch geschmacklich kann er absolut mithalten. Die frischen und sehr gesunden Zutaten liefern nicht nur viele hochwertige Proteine für den Muskelaufbau, sondern machen dieses Burger Rezept zu einer hervorragenden Energiequelle für den Alltag.
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Wer bloggt hier? Hi, mein Name ist Peter Böhm und ich bin Fitness-Blogger.Mein Ziel ist es, Dir auf Deinem Weg zu einem ästhetischen und muskulösen Körper zu helfen. Ich selber trainiere schon seit vielen Jahren und habe in dieser Zeit über 20 KG reine Muskelmasse aufbauen können. Außerdem macht es einfach Spaß meine Leidenschaft und Erfahrungen hier nieder zu schreiben. Aesthetics-Blog.com befasst sich intensiv mit den Themen: Muskelaufbau, Training, gesunde Ernährung, Abnehmen, sowie alle weiteren Themen im Bereich Bodybuilding & Fitness! | Kennst Du schon unsere 10 besten Beiträge?
1. Sixpack Training – das sind die 3 besten Bauchmuskelübungen 2. Rudergerät Test – die 3 besten Rudermaschinen unter 500 Euro 3. Bankdrücken – so funktioniert richtiges Brusttraining 4. Booster Test – das sind die Top 3 Trainingsbooster ohne DMHA 5. Klimmzug lernen – so schaffst Du schnell mehr Klimmzüge 6. Hantelbank Test – das sind die 5 besten Hantelbänke 7. Bizeps Übungen – die 5 besten Übungen fürs Bizeps Training 8. Whey Protein Test – das sind unsere Top 3 Eiweißpulver 9. Seitheben mit Kurzhanteln – so baust Du krasse Schultermuskeln auf 10. Beintraining Zuhause – das sind die 5 besten Beinübungen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Michael Lahmann sagt:
Hallo, erstmal Danke für den Beitrag! Ich habe jetzt schon mehrere Artikel übers Schlingentraining durchgelesen, und denke ich werde auch damit anf...
Leon sagt:
Interessanter Artikel! Ich denke, dass ein Gewichthebergürtel echt von Vorteil sein kann. Die Belastung wird so einfach niedriger und dementspreche...
Maximilian sagt:
Hallo Leute, ich finde euren Artikel sehr informativ und freue mich auf weitere Beiträge mit nützlichen Infos! Ich persönlich bin auch gerad...
Peter Böhm sagt:
Absolut! Kann ich nur empfehlen Hauke!
Hauke pydde sagt:
Aber ist reis auch abends nach dem training erlaubt?