Alles rund um die Themen Lifestyle & Motivation


 


Hygiene im Fitnessstudio? 6 Tipps, für ein keimfreies Training

↺ Letzte Aktualisierung: 20. September 2021

Hygiene-im-Fitnessstudio

Im Fitnessstudio treffen viele Menschen aufeinander. Sie alle schwitzen, atmen schnell und trainieren an den selben Fitnessgeräten – die optimalen Bedingungen also für Bakterien, Keime und Viren aller Art. Damit sie sich nicht rasant im gesamten Fitnessstudio verbreiten, hilft nur eines: Eine angemessene Hygiene. 6 Tipps, wie Du Dich vor Viren & Co. schützen kannst, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen

OTL Fitnesstrainer Ausbildung – mein Erfahrungsbericht zur B-Lizenz

↺ Letzte Aktualisierung: 31. August 2021

Fitnesstrainer-Ausbildung OTL

Spielst Du mit dem Gedanken eine Ausbildung zum Fitnesstrainer und/oder Ernährungsberater zu starten? Ich habe meine Fitnesstrainer B-Lizenz bei OTL (online-trainer-lizenz.de) absolviert. Besonders interessant: Die TÜV-Zertifizierte Online-Akademie bietet einen professionellen Fernlehrgang an. Meine Erfahrungen & Eindrücke, sowie viele interessante Infos zur Ausbildung, findest Du jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

Neue Laufschuhe? Darauf musst Du achten + meine Empfehlungen

↺ Letzte Aktualisierung: 31. August 2021

Laufschuhe-kaufen

Deine Sportschuhe fürs Lauftraining haben Löcher und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit neue Laufschuhe zu kaufen! In diesem Blog-Beitrag erfährst Du, welche Laufschuhe zu Dir passen, wie ein hochwertiger Sportschuh aufgebaut ist und worauf Du beim Laufschuhe Kaufen unbedingt achten solltest! Auch verrate ich Dir, welche Sportschuhe ich aktuell fürs Lauftraining verwende und Liebe – also legen wir los… Weiterlesen

Sport im Urlaub? 5 Tipps, wie Du auch unter Palmen fit bleibst

↺ Letzte Aktualisierung: 17. September 2021

Training im Urlaub

Sport im Urlaub? Das ganze Jahr über wird fleißig trainiert, auf die Kalorien geachtet und das Sixpack geformt. Dann kommt der Urlaub – Eis, Pizza und jede Menge Cocktails. Als Kraftsportler möchte man natürlich in dieser Zeit nicht seine Form verlieren. In diesem Blog-Beitrag findest Du daher 5 wertvolle Tipps, wie Du auch am Strand unter Palmen garantiert fit bleibst! Weiterlesen

Smartgains (Benjamin Burkhardt) – das Kraftpaket im Interview

↺ Letzte Aktualisierung: 20. September 2021

Smartgains Benjamin Burkhardt

Benjamin Burkhardt aka. Smartgains ist leidenschaftlicher Kraftsportler, Unternehmer und Fitness-Youtuber. Mit 16 Jahren begann Benny mit dem Muskeltraining. Viele Jahre lief es beim Training allerdings nicht so wie er es sich wünschte. Wie Benny es dennoch schaffte seinen Traumkörper zu erreichen, verrät er uns jetzt in diesem sehr ausführlichen Fitness-Interview! Weiterlesen

Zughilfen – Vorteile & Nachteile + die richtige Anwendung

↺ Letzte Aktualisierung: 19. Juli 2021

Zughilfen verwendung

Steht in Deinem Trainingsplan schweres Kreuzheben oder schweres Rudern? Bei hohen Gewichten ist oftmals die Griffkraft zu schwach und die Hände öffnen sich. Die Übung muss dann abgebrochen werden, obwohl der eigentliche Zielmuskel (die Rückenmuskulatur), noch längst nicht erschöpft ist. Genau aus diesem Grund gibt es Zughilfen. Welche Vor- und Nachteile sie haben und wie die richtige Anwendung funktioniert, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

David Lengauer – Austrian Natural Bodybuilder im Interview

↺ Letzte Aktualisierung: 20. Juli 2021

david lengauer

Krasse Genetik – David Lengauer, der Wiener Natural-Bodybuilder mit Jahrgang 1993, achtet sehr auf eine naturbelassene Ernährung und arbeitet hauptberuflich als Fitness-Youtuber und Personal Fitness Coach. In diesem Fitness-Interview zeigt uns David Lengauer seine bisherigen Erfolge im Bodybuilding und gibt uns zusätzlich einen Einblick in seinen Fitness-Lifestyle! Weiterlesen