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Der größte Feind beim Abnehmen sind Heißhungerattacken! Wer also Fressattacken vermeiden möchte, sollte die richtigen Nahrungsmittel verzehren – sogenannte Sattmacher. Sie helfen Dir das Kaloriendefizit in einer Diät einzuhalten, machen schnell satt und beugen Heißhunger vor. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir meine 3 besten Sattmacher Rezepte zum Abnehmen! Weiterlesen
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Können Veganer mit einer rein pflanzlichen Ernährung Muskeln aufbauen? Klar können Sie das! Egal ob Veganer oder Fleischesser, wichtig ist den täglichen Proteinbedarf zu decken, denn Proteine sind ja bekanntlich die Bausteine unserer Muskeln. Veganes Proteinpulver für Muskelaufbau ist dabei eine Proteinquelle von Vielen. Die 5 besten veganen Proteinquellen, verrate ich Dir in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Das FREY Nutrition Protein 96 ist ein Mehrkomponentenprotein der Spitzenklasse, welches jedoch auch seinen Preis hat. Es überzeugt nicht nur durch den sehr hohen Proteinanteil, sondern auch durch den äußerst niedrigen Kohlenhydrat- und Fettanteil! In diesem Testbericht wurde der Geschmack Schoko getestet. Das Ergebnis findest Du jetzt hier! Weiterlesen
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Die Kartoffel ist nicht nur im Bodybuilding und beim Muskelaufbau ein beliebtes Nahrungsmittel, sie liegt in ganz Deutschland gerne auf dem Teller! Aber sind Kartoffeln auch wirklich gesund? Wann sollte man auf Kartoffeln besser verzichten und welche besonderen Eigenschaften & Nährwerte liefert die gelb-goldene Knolle? Alle Infos + wertvolle Tipps findest Du jetzt hier in unserem großen Potato-Guide! Weiterlesen
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Der innere Schweinehund – er sitzt tief in uns allen und wartet nur darauf, im richtigen Moment hochzukommen. Ziele und Vorsätze sind dabei die Leibspeise des Schweinehundes! In diesem Blog-Beitrag verrate ich Dir 5 praktische Tipps, wie Du es schaffst den Schweinehund zu überwinden und Du mit voller Motivation Deine Trainingsziele starten und umsetzen kannst. Also legen wir los… Weiterlesen
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Dein Vorsatz für heute ist Dich gesund zu ernähren? Aber wie sieht eigentlich eine gesunde Ernährung aus? Nur Bio-Lebensmittel? Normale Supermarkt-Produkte oder gar viele Nahrungsergänzungsmittel? In diesem Blog-Beitrag erfährst Du, was ich unter einer gesunden Ernährung für Sportler verstehe und welche Vor- und Nachteile Bio-Produkte und Supplements im Alltag mit sich bringen. Weiterlesen
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Abnehmen mit Eiweißshakes? Hartnäckig hält sich das Gerücht, dass Eiweiß fett macht und wir Kraftsportler werden davon nur “aufgeblasen”. Einige selbsternannte Experten sind der Meinung, dass es sich dabei um “unechte oder künstliche” Muskelmasse handelt. Sobald man die Eiweißshakes weglässt, fällt man wie ein aufgeblasener Luftballon zusammen und wird fett. Schwachsinn oder doch ein Funken Wahrheit? Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Peter Böhm schreibt:
Hey Peter, das freut mich! Dann kennst Du jetzt die 5 besten Proteinquellen für Muskelaufbau! ;) Viel Erfolg, Peter
Peter Böhm schreibt:
Hallo Piet, danke für Dein gutes Feedback! Erbsenprotein testen steht auf meiner To-Do-Liste... ;) Sportliche Grüße, Peter
Peter Böhm schreibt:
Hey Fitnessfreak, dem kann ich nur zustimmen! Vorallem kann veganes Proteinpulver auch sehr lecker schmecken - sollte jeder mal probieren. Sportliche Grüße, Peter
Vincent schreibt:
Das Bild ist der Knaller :) Die Strategien auch. Wer wirklich will, kommt so ans Ziel. Cheers