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Wer sich ein eigenes Home-Gym einrichten möchte, jedoch noch auf der Suche nach den besten Fitnessgeräten ist, der wird hier fündig! Auf dieser Seite findest Du eine Bestenliste mit Fitnessgeräten für effektives Kraft- Ausdauer- und Muskeltraining, sowie sehr hilfreiches und hochwertiges Fitness Zubehör für die Küche! Weiterlesen
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Kennst Du das? Du fährst ins Training voller Motivation, möchtest neue Rekorde brechen, doch schon sehr schnell merkst Du, daraus wird heute nichts? Dir fehlt die Power beim Muskeltraining und irgendwie macht der Körper nicht das, was der Kopf gerne hätte? Dann hast Du sehr wahrscheinlich vor dem Training eine oder mehrere der folgenden 5 Dinge getan, die Du in Zukunft möglichst vermeiden solltest! Weiterlesen
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Dir fehlt gerade die Motivation fürs Training Zuhause oder im Fitnessstudio? Keine Sorge, jeder von uns kennt diese Situation! Es ist nicht immer einfach das Motivationslevel hoch zu halten. Lass Dich daher von anderen erfolgreichen Kraftsportlern inspirieren und motivieren! Auf Youtube gibt es viele sehr interessante Fitness-Videos. Die 10 coolsten Fitness Youtuber und ihre Channels, möchte ich Dir jetzt in diesem Blog-Beitrag vorstellen. Weiterlesen
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Wusstest Du, dass der menschliche Körper zu etwa 15% – 20% aus Proteinen und somit aus Aminosäuren besteht? Proteine sind also neben Wasser, die am häufigsten vorkommenden Stoffe im menschlichen Körper. Erfahre in diesem Blog-Beitrag, warum Aminosäuren so wichtig für den Muskelaufbau sind und welche Wirkung sie noch in unserem Körper haben. Weiterlesen
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Sind wir mal ehrlich – neben der körperlichen Fitness ist das äußerliche Erscheinungsbild vielen Sportlern besonders wichtig. Schließlich soll sich das regelmäßige Ausdauer- und Muskeltraining auch optisch lohnen. Zu einem ästhetischen Körper gehören aber nicht nur Muskeln, auch schöne Zähne lassen Deine Ausstrahlung glänzen. Warum Sportler aber oftmals schlechte Zähne haben und was man dagegen tun kann, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen
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Dips sind extrem effektiv zum Aufbau von Brust, Schulter und Trizeps-Muskulatur. In diesem Beitrag verrate ich Dir, wie Du als Anfänger diese sehr anspruchsvolle Eigengewichts-Übung erlernen kannst. Neben der richtigen Ausführung & Technik für Brust oder Trizeps, zeige ich Dir auch noch häufige Fehler, die Du beim Dip-Training unbedingt vermeiden solltest! Weiterlesen
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Fast jeder Kraftsportler, der intensiv trainiert und Muskeln aufbaut, wird früher oder später Dehnungsstreifen in seiner Haut entdecken. Meist findet man Sie am Oberarm, unter den Achseln oder auf dem Brustmuskel. Erfahre jetzt in diesem Artikel was genau Dehnungsstreifen sind, ob Du Dehnungsstreifen entfernen kannst und wie sich die unschönen Streifen vorbeugen lassen. Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Peter Böhm schreibt:
Das freut mich Iris! :) Sportliche Grüße, Peter
Peter Böhm schreibt:
Hallo David, Du kannst beispielsweise Sportwissenschaft studieren. Beste Grüße, Peter
Christine schreibt:
Boh, so einen Körper werde ich nie bekommen. Ich trainiere aber auch meist nur im Urlaub im Fitnesscamp auf Marbella, aber auch da finde ich tolle Körper, die...
Dani schreibt:
Danke für diesen tollen Blog. Das war sehr informativ für mich.