Was sind Kohlenhydrate? Zucker, Abnehmen & Muskelaufbau

↺ Letzte Aktualisierung: 25. November 2020

was sind kohlenhydrate

Was genau sind eigentlich Kohlenhydrate? Welche Rolle spielen sie beim Abnehmen und beim Muskelaufbau und wo liegt der Unterschied zwischen Kohlenhydraten und Zucker? Du glaubst Du kennst die Antworten? Dann hast Du diesen Blog-Beitrag noch nicht gelesen! Hier lernst Du alles was Du über das spannende Thema “Carbs” wissen solltest – also los geht’s! Weiterlesen

Thunfisch Wrap Rezept mit Frischkäse – Anleitung + Bilder

↺ Letzte Aktualisierung: 18. November 2020

Thunfisch Wrap Rezept

Körniger Frischkäse und Thunfisch – zwei Proteinbomben, die in Kombination als Wrap einfach extrem lecker schmecken und sehr gesund sind. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir, wie Du spielend einfach in wenigen Minuten, einen sehr schmackhaften und proteinreichen Thunfisch Wrap selber machen kannst! Also lass uns loslegen… Weiterlesen

Brustübungen – die 5 besten Alternativen zum Bankdrücken

↺ Letzte Aktualisierung: 16. November 2020

Brustübungen

Wenn Du mehr Abwechslung in Dein Brusttraining bringen möchtest, dann habe ich hier für Dich die 5 besten alternativen Brustübungen zum klassischen Bankdrücken mit der Langhantel. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir Brustübungen, wie beispielsweise Gironda Dips. Wenn Du diese effektive Brustübung bisher noch nicht kennst, dann solltest Du unbedingt jetzt hier weiterlesen… Weiterlesen

CBD Wirkung, Dosierung & Co. – die 8 häufigsten Fragen

↺ Letzte Aktualisierung: 17. November 2020

CBD-Öl Wirkung

CBD-Öl, CBD-Kapseln oder CBD-Creme? Hilft CBD beim Einschlafen? Welche Wirkung kannst Du bei einer CBD Einnahme erwarten und gibt es auch Nebenwirkungen? Zum Thema Cannabidiol, kurz CBD, gibt es unzählige spannende Fragen. Die 8 häufigsten CBD Fragen + Antworten findest Du daher jetzt in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen

Sport bei Erkältung? Was tun bei Schnupfen & Grippe-Alarm?

↺ Letzte Aktualisierung: 1. November 2020

Sport bei Erkältung

Im Training läuft es richtig gut und Du bist hoch motiviert, doch plötzlich, wie aus dem Nichts, fängt der Hals an zu kratzen und Müdigkeit macht sich breit. Eine Erkältung in den Wintermonaten ist da leider keine Seltenheit. Doch was tun, wenn die Nase läuft und der Hals kratzt? Sport bei Erkältung oder doch lieber Abwarten und Tee trinken? Weiterlesen

Bestenliste – Tools für Erholung & Regeneration nach dem Sport

↺ Letzte Aktualisierung: 24. November 2020

Regeneration nach Sport

Du bist müde und erschöpft nach einem harten und intensiven Workout und der Muskelkater lässt auch nicht mehr lange auf sich warten? Dann ist es an der Zeit, für genügend Entspannung & Erholung zu sorgen! Denn Deine Muskeln wachsen genau dann, wenn der Körper sich regeneriert. In diesem Blog-Beitrag findest Du daher die besten Tools, zur maximalen Körperentspannung! Weiterlesen

Muskeln aufbauen? So erhältst Du schnell sichtbare Erfolge

↺ Letzte Aktualisierung: 9. Oktober 2020

Muskeln aufbauen

Mehr Kraft, mehr Kondition, mehr Gesundheit und vor allem sichtbare Muskeln – das sind die Gründe warum viele mehrmals in der Woche hart trainieren. Aber wie erreicht man diese Ziele möglichst schnell? wie oft sollte man trainieren und wie sieht es mit der richtigen Ernährung aus? Die Antworten auf diese Fragen, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen