Konzentrationscurls – wie der Name schon vermuten lässt, gibt es wohl kaum eine konzentriertere und isoliertere Bizepsübung, als den Konzentrationscurl. Sauber ausgeführt, ist diese Armübung perfekt, um die Armbeuger maximal für Muskelaufbau zu trainieren! Die optimale Ausführung, sowie viele hilfreiche Infos und Tipps zur Übung für den Bizeps, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Abnehmen mit Eiweißshakes? Hartnäckig hält sich das Gerücht, dass Eiweiß fett macht und wir Kraftsportler werden davon nur “aufgeblasen”. Einige selbsternannte Experten sind der Meinung, dass es sich dabei um “unechte oder künstliche” Muskelmasse handelt. Sobald man die Eiweißshakes weglässt, fällt man wie ein aufgeblasener Luftballon zusammen und wird fett. Schwachsinn oder doch ein Funken Wahrheit?
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Wusstest Du, dass das Hormon Melatonin entscheidend daran beteiligt ist, wie erholsam Dein Schlaf und somit die Muskelregeneration ist? Du kannst Dir somit die Wirkung von Melatonin zunutze machen, um besser und schneller zu regenerieren und wieder voll leistungsfähig zu werden. Wie das funktioniert, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen
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Menschen mit Übergewicht haben oft den Wunsch, das hässliche Fett schnell abnehmen zu können. Übergewicht schränkt nicht nur in der eigenen Lebensqualität stark ein, sondern ist auch noch extrem ungesund für den gesamten Körper! Mit den folgenden 7 Tipps können Menschen mit Übergewicht schnell und gesund abnehmen und ihrem Körper somit etwas Gutes tun!
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Eine sehr beliebte Bizepsübung für große Oberarme ist der Hammercurl! Diese Übung eignet sich auch perfekt für Trainings-Anfänger. Anders als bei normalen Bizepscurls greift man hier die Hantel nicht im Unter- oder Obergriff, sondern im neutralen Hammergriff. Die perfekte Ausführung, sowie viele Tipps, Bilder und Videos findest Du jetzt in diesem Beitrag… Weiterlesen
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Kennst Du den Aroniasaft aus der Aroniabeere? Nein? Dann wird es Zeit, denn diese Frucht hat eine beeindruckende Wirkung auf unsere Gesundheit! In Polen und Russland zählt die Aroniabeere sogar zu den Heilpflanzen und auch in der Krebstherapie wird sie eingesetzt. Wie auch Du von der Schwarzen Apfelbeere profitieren kannst erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
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CBD Öl – der Stoff aus der Hanfpflanze hat keine berauschende Wirkung, aber dennoch sehr viele positive Eigenschaften! Viele Kraftsportler nutzen diese bereits und sind absolut davon überzeugt! Was genau CBD Öl ist und wie auch Du beim Muskelaufbau davon profitieren kannst, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
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Du bist auf der Suche nach einem guten Muskelaufbau Trainingsplan um muskulöser, schlanker und fitter zu werden? Egal ob Mann oder Frau, Trainingsanfänger oder Fortgeschrittener – hier findest Du unsere besten und effektivsten Trainingspläne aus jahrelanger Erfahrung!
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Das FREY Nutrition Protein 96 ist ein Mehrkomponentenprotein der Spitzenklasse, welches jedoch auch seinen Preis hat. Es überzeugt nicht nur durch den sehr hohen Proteinanteil, sondern auch durch den äußerst niedrigen Kohlenhydrat- und Fettanteil! In diesem Testbericht wurde der Geschmack Schoko getestet. Das Ergebnis findest Du jetzt hier! Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Hauke Kornmesser sagt:
Sehr gute Tipps,insbesondere gefällt mir, daß auf günstige Alternativen wie Quark mit Maltodextrin hingewiesen wird, sowie auf die Bedeutung von Omega 3 zur Regeneration und zum Muskelaufbau. Kleine Ergänzung: Insulin, dessen Ausschüttung durch...
Hanny sagt:
Super Artikel! Mir ging es genauso und mit diesen Tipps hab ich endlich zugenommen.Beste Grüße Hanny
Laura Heimisch sagt:
Ich habe dunkle schwarze Haare und damit habe ich immer das Problem von Haaren gehabt. Ich habe mich immer nach dauerhaften Haarentfernung erkundigt, um zu verstehen, was für...