David Lengauer – Austrian Natural Bodybuilder im Interview

↺ Letzte Aktualisierung: 19. Januar 2021

david lengauer

Krasse Genetik – David Lengauer, der Wiener Natural-Bodybuilder mit Jahrgang 1993, achtet sehr auf eine naturbelassene Ernährung und arbeitet hauptberuflich als Fitness-Youtuber und Personal Fitness Coach. In diesem Fitness-Interview zeigt uns David Lengauer seine bisherigen Erfolge im Bodybuilding und gibt uns zusätzlich einen Einblick in seinen Fitness-Lifestyle! Weiterlesen

Mit Muskeltraining starten? Die ersten Schritte zum Erfolg…

↺ Letzte Aktualisierung: 27. Dezember 2020

Muskeltraining starten

Du hast Dich dazu entschlossen mit dem Muskeltraining zu starten, um ein muskulöseres, gesünder und fitteres Leben zu führen? Mit dem Trainingsbeginn kommen jedoch auch Hürden, denn als Beginner ist es oft schwer herauszufinden, wie richtiges Muskeltraining funktioniert. In diesem Blog-Beitrag zeige ich Dir daher den perfekten Start für erfolgreichen Muskelaufbau – also lass uns loslegen… Weiterlesen

Fitness Geschenke – 10 geniale Geschenkideen für Sportler

↺ Letzte Aktualisierung: 13. Januar 2021

Fitness Geschenke

Egal ob an Geburtstagen oder zu Weihnachten, jedes Jahr stellt sich die selbe Frage: Was schenke ich? Falls Du allerdings auf der Suche nach einem passenden Fitness Geschenk für Deine sportbegeisterte Freundin oder Deinem sportlichen Freund bist, dann bist Du hier genau richtig! In diesem Beitrag stelle ich Dir 10 Geschenkideen vor, die garantiert jedes Sportlerherz schneller schlagen lassen! Weiterlesen

Spirulina – welche Vorteile bringt dieses “Superfood” wirklich?

↺ Letzte Aktualisierung: 21. Dezember 2020

Was ist Spirulina

Die Liste der sogenannten “Superfoods” ist lang. Neben Goji Beeren und Chia Samen, zählt auch die Mikroalge mit dem Namen Spirulina zu diesen. Als Nahrungsergänzungsmittel soll sie eine außergewöhnliche Wirkung auf unsere Gesundheit haben – aber stimmt das wirklich? Was genau ist Spirulina und wie gesund ist der grüne Meeresbewohner wirklich? Alle Infos dazu, jetzt hier… Weiterlesen

Testbericht – IronMaxx 100% Whey Isolate Proteinpulver

↺ Letzte Aktualisierung: 10. Dezember 2020

Ironmaxx Whey Isolate Test

In diesem Testbericht möchten ich Dir das 100% IronMaxx Whey Isolate vorstellen – ein Molkenproteinisolat mit sehr hohem Proteingehalt. Preislich ist es eines der teuersten Proteinisolate und somit auch das Spitzenprodukt aus dem Hause IronMaxx. Ob der Preis gerechtfertigt ist und was dieses Proteinisolat noch so alles bietet, erfährst Du jetzt in diesem Produkttest! Weiterlesen

Sind Supplements für Fitness-Anfänger sinnvoll? + 3 Empfehlungen

↺ Letzte Aktualisierung: 14. Januar 2021

Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll

Nahrungsergänzungsmittel, auch Supplements genannt, haben im Bodybuilding und Fitness-Bereich einen festen Platz. Trainingsbooster sorgen für mehr Pump und Fokus beim Training, Proteinpulver fördern den Muskelaufbau und Kreatin verleiht mehr Kraft. Aber sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll auch für Fitness-Anfänger? Die Antwort + 3 Empfehlungen, erfährst Du in diesem Blog-Beitrag! Weiterlesen

Was sind Kohlenhydrate? Zucker, Abnehmen & Muskelaufbau

↺ Letzte Aktualisierung: 25. November 2020

was sind kohlenhydrate

Was genau sind eigentlich Kohlenhydrate? Welche Rolle spielen sie beim Abnehmen und beim Muskelaufbau und wo liegt der Unterschied zwischen Kohlenhydraten und Zucker? Du glaubst Du kennst die Antworten? Dann hast Du diesen Blog-Beitrag noch nicht gelesen! Hier lernst Du alles was Du über das spannende Thema “Carbs” wissen solltest – also los geht’s! Weiterlesen