Volumentraining – die Vor- & Nachteile + Muster-Trainingsplan

↺ Letzte Aktualisierung: 15. Juni 2021

Volumentraining

In diesem Artikel werde ich Dir eines der bekanntesten Trainingssysteme vorstellen – das Volumentraining. Besondere Merkmale beim Volumentraining sind niedrige Gewichte, viele Sätze, viele Wiederholungen und schneller Muskelaufbau. Das Volumentraining bietet aber nicht nur Vorteile, sondern hat auch einige Nachteile. Mehr dazu in diesem Blog-Beitrag!

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Athletic Greens getestet – mein Erfahrungsbericht + Bilder

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Athletic Greens Test

Athletic Greens – jede Menge Hype oder hält das Superfood-Pulver wirklich das, was es verspricht? 75 Inhaltstoffe aus echten Lebensmitteln klingt zumindest schon mal nicht schlecht! Ich habe das grüne Pulver von Athletic Greens mehr als 1 Monat lang getestet. Meine Erfahrungen, Eindrücke, Bilder und das Testergebnis zum Schluss, findest Du jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

Burger Rezept – der gesunde & leckere High-Protein Burger

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

burger rezept

Der Double-Protein-Burger ist in Sachen Gesundheit den Burgern aus den Fast-Food-Ketten weit überlegen und auch geschmacklich kann er absolut mithalten! Die frischen und sehr gesunden Zutaten liefern nicht nur viele hochwertige Proteine für den Muskelaufbau, sondern machen dieses Burger Rezept auch zu einer hervorragenden Energiequelle für den Alltag. Zutatenliste + Nährwerte + Anleitung zur Zubereitung findest Du jetzt hier… Weiterlesen

Bestenliste – coole Sportbekleidung fürs Fitnesstraining

↺ Letzte Aktualisierung: 15. Juni 2021

Sportbekleidung-Fitness

Sportbekleidung in den 80er Jahren war knallbunt, eng anliegend und alles andere als langweilig. In diesem Blog-Beitrag soll es aber nicht um schrille Retro-Fitnessbekleidung gehen, viel mehr möchte ich Dir aktuelle Sport- und Funktionskleidung vorstellen, welche ich selber verwende und liebe! Coole Klamotten also, die von Kopf bis Fuß perfekt für den Kraft- und Ausdauersport geeignet sind… Weiterlesen

Effektiver Muskelaufbau Trainingsplan für Zuhause

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Muskelaufbau Trainingsplan Zuhause

Wer denkt Muskeln können nur im Fitnessstudio optimal trainiert werden, der liegt falsch! Auch Zuhause ist es möglich mit nur sehr wenig Fitness-Equipment die Muskulatur effektiv zu trainieren. Voraussetzung dafür ist ein durchdachter Muskelaufbau-Trainingsplan der alle Muskeln trainiert. In diesem Blog-Beitrag findest Du daher viele wertvolle Infos zum Thema, sowie einen effektiven Beispiel Muskelaufbau-Trainingsplan für Zuhause! Weiterlesen

Zuhause trainieren und dauerhaft fit bleiben? So funktioniert’s…

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

zu hause trainieren

Wer in Zeiten wie diesen fit und gesund bleiben möchte, ist nicht unbedingt auf das Fitnessstudio angewiesen. Den Muskeln ist der Trainingsort völlig egal! Auch von Zuhause aus kannst Du effektiv Deine Muskeln trainieren und somit fit und stark bleiben. Was genau Du dafür tun musst, erfährst Du jetzt in diesem Blog-Beitrag… Weiterlesen

Smartgains (Benjamin Burkhardt) – das Kraftpaket im Interview

↺ Letzte Aktualisierung: 16. Juni 2021

Smartgains Benjamin Burkhardt

Benjamin Burkhardt aka. Smartgains ist leidenschaftlicher Kraftsportler, Unternehmer und Fitness-Youtuber. Mit 16 Jahren begann Benny mit dem Muskeltraining. Viele Jahre lief es beim Training allerdings nicht so wie er es sich wünschte. Wie Benny es dennoch schaffte seinen Traumkörper zu erreichen, verrät er uns jetzt in diesem sehr ausführlichen Fitness-Interview! Weiterlesen