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Egal ob an Geburtstagen oder zu Weihnachten, jedes Jahr stellt sich die selbe Frage: Was schenke ich? Falls Du allerdings auf der Suche nach einem passenden Fitness Geschenk für Deine sportbegeisterte Freundin oder Deinem sportlichen Freund bist, dann bist Du hier genau richtig! In diesem Beitrag stelle ich Dir 10 Geschenkideen vor, die garantiert jedes Sportlerherz schneller schlagen lassen! Weiterlesen
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Sind Haferflocken gesund? Nachdem Du diesen Beitrag hier gelesen hast, wirst Du die Antwort kennen! Vorab kann ich Dir verraten, dass Haferflocken besonders für den Muskelaufbau viele Vorteile bieten, welche Du unbedingt nutzen solltest. 10 Besonderheiten, die Dich von Haferflocken überzeugen werden, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
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Sportuhren, Smartwatches oder auch Fitnessuhren, sind der neue alte Trend in der Fitnesswelt und so beliebt wie noch nie! Egal ob fürs Lauftraining oder beim Krafttraining, die Uhren bieten sehr viele Einsatzmöglichkeiten. Wie eine Fitnessuhr Dein Training noch effektiver machen kann und welche Vor- und Nachteile Sportuhren bzw. Smartwatches mit sich bringen, zeige ich Dir in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Hochintensives Intervalltraining, kurz auch HIIT Training genannt, ist eine sehr effektive Form von Ausdauertraining und lässt Fettzellen schnell und effektiv schmelzen. Zusätzliches HIIT Training in einer Diät, hilft enorm beim Abnehmen und ist fast schon ein wahrer Geheimtipp! Mehr zum Thema High Intensity Interval Training, erfährst Du jetzt hier… Weiterlesen
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Bist Du auch jemand, der Süßes liebt? Allein das Wort “Zucker” ruft in mir schon die Vorstellung von süßen Köstlichkeiten hervor. Leider ist das Problem dabei, dass zu viel des weißen Pulvers uns krank, übergewichtig, müde und sogar abhängig machen kann. Daher zeige ich Dir in diesem Beitrag, wie Du es schaffen kannst, eine möglichst zuckerfrei Ernährung in Deinem Fitness-Alltag umzusetzen. Weiterlesen
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Was hebt ein schmächtiges Männlein von einem Mann ab? Genau – ein starker, athletischer und breiter Rücken. Ganz nach dem Motto: “Ein breiter Rücken kann auch entzücken”, werde ich in diesem Artikel einige grundlegende Tipps geben, wie Du mit den richtigen Rückenübungen ein athletisches und breites V-Kreuz aufbauen kannst! Weiterlesen
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Hast Du Dich schon einmal gefragt warum Sprinter, wie Usain Bolt, sehr muskulös sind und hingegen Marathonläufer meist sehr dünn aussehen? Ist Ausdauertraining, wie Laufen oder Fußball spielen, etwa schlecht für den Muskelaufbau? In diesem Beitrag erfährst Du die Antwort auf diese Frage und viele weitere Infos zum Thema Ausdauertraining in Kombination mit Muskeltraining! Weiterlesen
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Kennst Du das Beta-Alanin Kribbeln nach der Einnahme? Beta Alanin gehört neben Creatin im Ausdauer- und Kraftsport, zu den wirkungsvollsten Nahrungsergänzungsmitteln, die es gibt! Dabei hat dieser Stoff für uns Sportler, neben dem Kribbeln, noch viel interessantere Vorteile! Alle Infos zur Beta Alanin Wirkung, Einnahme, Dosierung und vieles mehr, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Nina schreibt:
Danke für die Rezepte, das sieht richtig gut aus!
Gunhild Güldenpfennig schreibt:
Ich würde gern noch einmal von vorn beginnen und möchte alle Eintragungen der Lebensmittel (z.Z. in Spanien) per Scanner erfassen. Wie lösche ich die Eintrgungeen, möglichst komplett?
Peter Böhm schreibt:
Hallo Larissa, meine Meinung dazu ist, dass Du Dir hier überhaupt keine Sorgen machen musst... Der Körper funktioniert nicht in Stunden oder Minuten - es zählt die Bilanz am...
Larissa schreibt:
Hi Peter, mein Fastenfenster liegt zwischen 21 Uhr und 13 Uhr am nächsten Tag. Ich trainiere morgens vor der Arbeit (7-8 Uhr) und kann trotzdem mein Fastenfenster bis 13...