10 Schlaftipps – wie Du besser schläfst & schneller regenerierst

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Tipps zum Einschlafen

Hast Du Probleme beim Einschlafen? Dann solltest Du unbedingt etwas dagegen tun! Besser schlafen bedeutet automatisch auch eine verbesserte Regeneration der Muskeln. Mit einem erholsamen Schlaf, kannst Du also den Muskelaufbau beschleunigen. Meine 10 besten Tipps zum Einschlafen, findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen

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Heimtrainer – perfektes Trainingsgerät für Trainingsanfänger?

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Fitnessbike Heimtrainer Wellactive

Der Zeitpunkt war gekommen, meine Mutter flüsterte mir 2 Wochen vor Weihnachten zu, dass ihr Hüftspeck nun die Obergrenze erreicht hätte und sie etwas dagegen tun möchte. Dem habe ich nicht widersprochen und so stand heuer ein Heimtrainer unter dem Weihnachtsbaum. Was dieses Trainingsgerät kann und ob es für Trainingsanfänger der perfekte Einstieg ist um fitter zu werden, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

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Sport Zuhause, Fitnessstudio oder im Freien? Die Vor- & Nachteile

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Sport zu Hause

Du willst endlich mit dem Fitnesstraining durchstarten und muskulöser, fitter und gesünder werden? Du fragst Dich aber noch, wie und wo Du am besten trainieren solltest? Es gibt drei Möglichkeiten – Sport zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen im Freien. In diesem Beitrag findest Du die Vor- und Nachteile dieser drei Trainingsmöglichkeiten im Überblick. Weiterlesen

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Fitness Geschenke – 10 geniale Geschenkideen für Sportler

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Fitness Geschenke

Egal ob an Geburtstagen oder zu Weihnachten, jedes Jahr stellt sich die selbe Frage: Was schenke ich? Falls Du allerdings auf der Suche nach einem passenden Fitness Geschenk für Deine sportbegeisterte Freundin oder Deinem sportlichen Freund bist, dann bist Du hier genau richtig! In diesem Beitrag stelle ich Dir 10 Geschenkideen vor, die garantiert jedes Sportlerherz schneller schlagen lassen! Weiterlesen

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Testosteron erhöhen auf natürliche Weise? So funktioniert’s…

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Testosteron erhöhen

Früher dachte ich, Testosteron erhöhen funktioniert nur mit Steroide, Anabolika oder anderen illegalen Substanzen – falsch gedacht! Das Testosteron im Körper zu erhöhen funktioniert auch auf natürliche Weise. Wenn Du wissen möchtest wie das funktioniert, dann ließ jetzt hier weiter und Du wirst im Laufe dieses Beitrags einige Lebensmittel, Vitamine und Mineralstoffe neu kennenlernen! Weiterlesen

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Ist Hanteltraining für Frauen sinnvoll? + Tipps & Trainingsplan

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hanteltraining für frauen

Du möchtest als Frau Deine Muskeln leicht aber sichtbar aufbauen, nebenbei Fett verlieren und die Haut straffen? Der Weg zur Traumfigur ist nicht einfach und wirft viele Fragen auf. Eine davon ist, ob Hanteltraining für Frauen sinvoll ist oder ob Ausdauertraining am Crosstrainer schnellere Erfolge bringt? Die Antwort + hilfreiche Tipps, findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen

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Sind Haferflocken gesund? 10 Fakten, die Dich überzeugen werden

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Haferflocken gesund

Sind Haferflocken gesund? Nachdem Du diesen Beitrag hier gelesen hast, wirst Du die Antwort kennen! Vorab kann ich Dir verraten, dass Haferflocken besonders für den Muskelaufbau viele Vorteile bieten, welche Du unbedingt nutzen solltest. 10 Besonderheiten, die Dich von Haferflocken überzeugen werden, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

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Ist eine Sportuhr sinnvoll? Alle Vor- & Nachteile im Überblick

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Smartwatch oder Sportuhr

Sportuhren, Smartwatches oder auch Fitnessuhren, sind der neue alte Trend in der Fitnesswelt und so beliebt wie noch nie! Egal ob fürs Lauftraining oder beim Krafttraining, die Uhren bieten sehr viele Einsatzmöglichkeiten. Wie eine Fitnessuhr Dein Training noch effektiver machen kann und welche Vor- und Nachteile Sportuhren bzw. Smartwatches mit sich bringen, zeige ich Dir in diesem Beitrag! Weiterlesen

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