Die Wissenschaft hat es schon vor langer Zeit bewiesen – Alkohol ist ein schädliches Zellgift, das auf vielfache Art und Weise in unserem Körper Schaden anrichten kann. Also nicht nur beim Muskelaufbau! Erfahre in diesem Beitrag alles zum Thema Alkohol und Muskelaufbau und ob Alkohol seine Wirkung auch beim Abnehmen zeigt! Also los geht’s… Weiterlesen
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Du gibst alles beim Muskeltraining, aber irgendwie funktioniert bei Dir kein Muskelaufbau? Du musst zusehen, wie andere Trainierende mit scheinbar weniger Aufwand bessere Ergebnisse erzielen? Aus diesem Grund zeige ich Dir in diesem Blog-Beitrag 5 mögliche Gründe, warum andere Fitness-Sportler schneller Muskeln aufbauen als Du! Weiterlesen
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Fliegende Kurzhantel auf der Flach- oder Schrägbank – diese Übung eignet sich perfekt, um eine starke und voluminöse Brustmuskulatur aufzubauen! Wichtig bei dieser relativ anspruchsvollen Brustübung ist jedoch, die richte Ausführung & Technik. Wertvolle Infos und Tipps + Video und Bilder zur Übung, findest Du jetzt in diesem Beitrag! Weiterlesen
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Der Markt an Nahrungsergänzungsmittel ist unglaublich groß. Dabei sind viele Produkte nutzlos oder reine Geldmacherei! Es gibt allerdings auch Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen oder für Muskelaufbau, die durchaus sinnvoll sind. In diesem Beitrag findest Du daher unsere Bestenliste an Supplements, welche ich selber von Zeit zu Zeit verwende. Viel Spaß beim Durchstöbern! Weiterlesen
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Du möchtest Deine Beinmuskulatur erfolgreich von Zuhause aus trainieren? Oftmals ist es da nicht einfach Übungen für ein effektives Beintraining zu finden. Aus diesem Grund möchte ich Dir in diesem Artikel 5 sehr wirkungsvolle Beinübungen vorstellen, die Du mit wenig Equipment einfach von Zuhause aus durchführen kannst! Weiterlesen
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Von den Medien beeinflusst, denken viele Frauen sie müssten dem Hanteltraining fern bleiben, um ja nicht zu viele Muskeln aufzubauen. In Wahrheit macht Muskeltraining Frauen gesünder und attraktiver! Erfahre deshalb in diesem Beitrag über Frauen Bodybuilding, welche Mythen wahr sind und welche einfach nur Schwachsinn! Weiterlesen
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Die Low Carb Diät ist besonders beliebt um schnell Fett abzubauen! Aber nicht nur beim Muskeln definieren, auch um fettfreie Muskelmasse aufzubauen, eignet sich eine Low Carb Ernährung sehr gut! Wie genau eine kohlenhydratarme Ernährung beim Abnehmen funktioniert und was Du dabei alles beachten solltest, erfährst Du jetzt in diesem Beitrag. Viel Spaß beim Lesen! Weiterlesen
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Du möchtest starke Bauchmuskeln, straffe Beine und einen knackigen Po? Mit dem richtigen Bauch Beine Po Training und den richten Bauch Beine Po Übungen wirst Du Dein Ziel erreichen. In diesem Artikel zeige ich Dir, mit welchen Übungen Du als Frau, die besten Ergebnisse in kürzester Zeit für Bauch Beine Po erzielen kannst! Weiterlesen
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Der Pre-Workout-Booster mit dem mystischen Namen “Götterpuls” von OS Nutrition, hat auf Amazon.de äußerst gute Bewertungen erhalten. Für einen “EU-Booster” ist das eher ungewöhnlich. Aus diesem Grund wurde ich neugierig und musste mir gleich eine Dose bestellen. Was diesen Trainingsbooster so besonders macht und ob er auch mich im Training überzeugt hat, erfährst Du jetzt in diesem Testbericht! Weiterlesen
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AKTUELLE KOMMENTARE
Peter Böhm sagt:
Ein Teufelskreis! ;) Alkohol macht auch hungrig! Die Kombination von Alkohol und Fettigem führt dann zum typischen Bierbauch! Beste Grüße, Peter
Peter Böhm sagt:
Hallo Lily, ja kannst Du auch essen wenn Du trainierst! Rezept 5 direkt vor dem Training würde ich nicht essen, dann eher 1-2 Stunden davor.Liebe Grüße, Peter
Lily sagt:
Hey Ich (weiblich) hätte eine Frage Und zwar kann man auch die Mahlzeiten, wo zb steht: gut geringste für NICHT- Traningstage, Auch essen wenn man trainiert? Also ist es auch egal...