Bestenliste – Tools für Erholung & Regeneration nach dem Sport

↺ Letzte Aktualisierung: 28. Oktober 2020

Regeneration nach Sport

Du bist müde und erschöpft nach einem harten und intensiven Workout und der Muskelkater lässt auch nicht mehr lange auf sich warten? Dann ist es an der Zeit, für genügend Entspannung & Erholung zu sorgen! Denn Deine Muskeln wachsen genau dann, wenn der Körper sich regeneriert. In diesem Blog-Beitrag findest Du daher die besten Tools, zur maximalen Körperentspannung! Weiterlesen

Muskeln aufbauen? So erhältst Du schnell sichtbare Erfolge

↺ Letzte Aktualisierung: 9. Oktober 2020

Muskeln aufbauen

Mehr Kraft, mehr Kondition, mehr Gesundheit und vor allem sichtbare Muskeln – das sind die Gründe warum viele mehrmals in der Woche hart trainieren. Aber wie erreicht man diese Ziele möglichst schnell? wie oft sollte man trainieren und wie sieht es mit der richtigen Ernährung aus? Die Antworten auf diese Fragen, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen

Sehnenscheidenentzündung durch Sport – Fragen & Antworten

↺ Letzte Aktualisierung: 6. Oktober 2020

Sehnenscheidenentzündung durch Sport

Sportler und insbesondere Kraftsportler, leiden häufig unter Schmerzen im Bereich der Schulter, der Ellenbogen oder auch am Handgelenk. Die Diagnose ist dann meist eine Sehnenscheidenentzündung. Hier in diesem Blog-Beitrag findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen, sowie die genauen Ursachen und was Du tun kannst bei einer Sehnenscheidenentzündung! Weiterlesen

Skigymnastik – so wirst Du fit für die Piste + 5 Übungen

↺ Letzte Aktualisierung: 30. September 2020

ski übungen

Skifahren ist DIE Wintersportart Nr. 1 und fordert vor allem Kraft und Kondition. Damit Du also maximalen Spaß auf der Piste erlebst und Du möglichst sicher den Berg hinunter sausen kannst, ist eine gewisse Grundfitness Voraussetzung! In diesem Blog-Beitrag verrate ich Dir daher, wie Du Dich durch Skigymnastik und gezielte Übungen perfekt auf den nächsten Skiurlaub vorbereiten kannst… Weiterlesen

Patrick Teutsch – Natural Bodybuilder & Youtuber im Interview

↺ Letzte Aktualisierung: 28. Oktober 2020

Patrick Teutsch

Patrick Teutsch ist mehrfacher Deutscher Meister und Europameister im Natural Bodybuilding. In diesem Blog-Beitrag gibt uns Patrick einen tiefen und sehr interessanten Einblick in seinen Bodybuilding-Lifestyle. Zudem ist er ein bekannter “Renegade Dietler” – was genau das bedeutet, erfährst Du jetzt hier in diesem Fitness-Interview! Weiterlesen

Stark abgenommen? So kannst Du Haut & Bindegewebe stärken

↺ Letzte Aktualisierung: 9. Oktober 2020

Bindegewebe stärken

Du konntest erfolgreich Dein Gewicht reduzieren? Herzlichen Glückwunsch! Oftmals wird allerdings das herrliche neue Körpergefühl durch ein kleines optisches Detail beeinträchtigt: Durch den starken Fettabbau ist die Haut an manchen Stellen meist schlaff, gerissen und faltig geworden. Erfahre in diesem Blog-Beitrag was Du dagegen tun kannst und wie Du es schaffst, das Bindegewebe zu stärken und die Haut zu straffen… Weiterlesen

Bogenschießen für Anfänger – Ausrüstung, Infos & Tipps

↺ Letzte Aktualisierung: 1. September 2020

Bogensport

Bogenschießen fordert vom Schützen stille Konzentration und einen freien Kopf – perfekt, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Somit bringt der Bogensport wohltuende Entschleunigung in den modernen hektischen Alltag. Welche Arten des Bogenschießens es gibt, was Du alles an Equipment beim Bogensport als Anfänger brauchst, sowie hilfreiche Infos & Tipps erfährst Du jetzt hie Weiterlesen