Du möchtest Deine Beinmuskulatur erfolgreich von Zuhause aus trainieren? Oftmals ist es da nicht einfach Übungen für ein effektives Beintraining zu finden. Aus diesem Grund möchte ich Dir in diesem Artikel 5 sehr wirkungsvolle Beinübungen vorstellen, die Du mit wenig Equipment einfach von Zuhause aus durchführen kannst! Weiterlesen
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Die Kniebeuge, oder auch im englischen Squat genannt, ist eine der besten Muskelaufbau-Übungen, um mehr als die Hälfte der körpereigenen Muskelmasse gleichzeitig zu trainieren. Kniebeugen sind weit mehr als eine Beinübung – sie sind eine Grundübung. In diesem Beitrag zeige ich Dir nicht nur die richtige Technik beim Kniebeugen, sondern auch, wie Du Verletzungen beim Squatten vermeiden kannst!
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Beine trainieren, das brauchst Du nicht? In diesem Beitrag verrate ich Dir 5 krasse Gründe nennen, welche Dich überzeugen werden, in Zukunft das Beintraining nicht ausfallen zu lassen. Falls Du jedoch Deine Beine schon ausreichend trainierst, kannst Du hier noch einmal die Vorteile eines harten Beintrainings nachlesen!
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Deine Waden sind schlank und wenig muskulös? Waden trainieren ist gar nicht so einfach! Viele Kraftsportler haben große Probleme beim Aufbau der Wadenmuskulatur. Im Netz kursieren viele Mythen über “das richtige Wadentraining“. Die besten Strategien, um Deine Waden zum Wachsen zu zwingen, erfährst Du in diesem Blog-Beitrag.
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AKTUELLE KOMMENTARE
Peter Böhm sagt:
Danke Dir Lisa, würde mich freuen Dich öfters hier auf meinem Blog zu lesen! :)Sportliche Grüße, Peter
Peter Böhm sagt:
Hallo Simon, es gibt auch günstige gesunde Nahrungsmittel, wie beispielsweise Haferflocken oder Kartoffeln. Aber grundsätzlich hast Du schon rech...
Lisa Weber sagt:
Toller Beitrag! Gerade erst über Google gefunden.
Peter Böhm sagt:
Hallo Günther, wow, danke für den sehr motivierenden Kommentar!! Viel Gesundheit & Fitness wünsche ich Dir weiterhin!Sportliche Grüße, Pet...
Schilke sagt:
bin 92 Jahre alt. Kerngesund ! Esse seit 25 Jahren, jeden Tag 250 gr. Magerquark mit Kiwi - Apfel - Walnüssen und etwas Wasser, durch den Mixer p...