Die Kniebeuge, oder auch im englischen Squat genannt, ist eine der besten Muskelaufbau-Ãœbungen, um mehr als die Hälfte der körpereigenen Muskelmasse gleichzeitig zu trainieren! Kniebeugen sind weit mehr als eine Beinübung – sie sind eine Grundübung. In diesem Beitrag zeige ich Dir nicht nur die richtige Technik & Ausführung beim Kniebeugen, sondern auch, wie Du Verletzungen beim Squatten vermeiden kannst! Weiterlesen
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Du möchtest Deine Beinmuskulatur erfolgreich von Zuhause aus trainieren? Oftmals ist es da nicht einfach Übungen für ein effektives Beintraining zu finden. Aus diesem Grund möchte ich Dir in diesem Artikel 5 sehr wirkungsvolle Beinübungen vorstellen, die Du mit wenig Equipment einfach von Zuhause aus durchführen kannst! Weiterlesen
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Beine trainieren, das brauchst Du nicht? In diesem Beitrag verrate ich Dir 5 krasse Gründe nennen, welche Dich überzeugen werden, in Zukunft das Beintraining nicht ausfallen zu lassen. Falls Du jedoch Deine Beine schon ausreichend trainierst, kannst Du hier noch einmal die Vorteile eines harten Beintrainings nachlesen!
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Deine Waden sind schlank und wenig muskulös? Waden trainieren ist gar nicht so einfach! Viele Kraftsportler haben große Probleme beim Aufbau der Wadenmuskulatur. Im Netz kursieren viele Mythen über “das richtige Wadentraining“. Die besten Strategien, um Deine Waden zum Wachsen zu zwingen, erfährst Du in diesem Blog-Beitrag.
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AKTUELLE KOMMENTARE
Peter Böhm sagt:
Hi, also beim Obergriff greifst Du so, das der Handrücken zum Gesicht zeigt und beim Untergriff zeigen die Finger zum Gesicht...Ist das so verstÃ...
Hasn Mesier der Dritte sagt:
Wäre schön für einen DAU auch mal zu erfahren was überhaupt ein Unter und/oder Obergriff ist. Insofern leider ein nutzloses Video.
Louis sagt:
Natürlich kommt es auch auf den Zeitpunkt der Einnahme von Kohlenhydraten an. :)
Peter Böhm sagt:
Hallo Benny, da bin ich absolut Deiner Meinung! Kann vorallem die EAAs auch empfehlen.Sportliche Grüße, Peter
Benny sagt:
Bin vor wenigen Wochen auf What the Supp über Insta gestolpert. Hat mich direkt angesprochen und habe mir ein paar Samples bestellt. Die EAAs fand ic...