Klimmzugstange Test 2020 – die TOP 3 Tür-Klimmzugstangen im Vergleich

↺ Letzte Aktualisierung: 2. November 2020

Klimmzugstange Test

Du möchtest einen breiten, muskulösen und starken Rücken aufbauen? Mit einer hochwertigen Klimmzugstange für Zuhause wirst Du dieses Ziel erreichen. Der Klimmzug zählt nicht umsonst zu den besten und effektivsten Muskelaufbau-Übungen die es gibt! In diesem Klimmzug Test stelle ich Dir die Top 3 Klimmzugstangen für den Türrahmen ohne Bohren vor. Also los geht’s…

 

Klimmzugstange Test – das sind unsere Top 3 Tür-Klimmzugstangen


  • Modell/MarkeModell/Marke
  • Griff-MöglichkeitenGriff-Möglichkeiten
  • BefestigungBefestigung
  • Maximale BelastbarkeitMaximale Belastbarkeit
  • Geeignet fürGeeignet für
  • ExtrasExtras
  • Unsere
    Bewertung
    Unsere
    Bewertung
  • Amazon BewertungAmazon Bewertung
  • Amazon PrimeAmazon Prime
  • Klimmzugstange Test
  • Preis-Sieger
  • Modell/Marke"Powerful" von Sportastisch
  • Griff-MöglichkeitenOber- / Untergriff
  • Befestigungmit und ohne Schrauben möglich
  • Maximale Belastbarkeitbis 150 Kg ohne Schrauben
    bis 200 Kg mit Schrauben
  • Geeignet fürTür-Breite: 62 – 90cm
  • Extras+ hochwertige Handpolsterung
    + inkl. E-Book
    + 3 Jahre Garantie
  • Unsere
    Bewertung
    95%
    "Ausgezeichnet"
  • Amazon Bewertung
  • Amazon Prime
  • Klimmzugstange Test
  • Vergleichs-Sieger
  • Modell/Marke"KS500" von Sportstech
  • Griff-MöglichkeitenOber- / Untergriff
  • Befestigungohne Schrauben
  • Maximale Belastbarkeitbis 130 Kg
  • Geeignet fürTür-Tiefe bis zu 21 cm, Tür-Breite bis zu 101cm
  • Extras+ inkl. Dip-Station
    + klappbar
    + inkl. Power Ropes
    + sehr stabile Konstruktion
  • Unsere
    Bewertung
    98%
    "Ausgezeichnet"
  • Amazon Bewertung
  • Amazon Prime
  • Klimmzugstange Test
  • Leistungs-Sieger
  • Modell/MarkePULLUP & DIP
  • Griff-MöglichkeitenOber-, Unter- und Hammergriff
  • Befestigungohne Schrauben
  • Maximale Belastbarkeitbis 110 Kg
  • Geeignet fürTür-Tiefe von 15-25cm, Tür-Breite von 65-95cm
  • Extras+ am Boden als Dipstation verwendbar
    + inkl. E-Book & Klimmzugband
    + sehr viele Griffmöglichkeiten
    + inkl. Einhängeöse
  • Unsere
    Bewertung
    97%
    "Ausgezeichnet"
  • Amazon Bewertung
  • Amazon Prime

 

Klimmzugstange Test – wozu eine Klimmzugstange?

Jeder der einen breiten Oberkörper aufbauen möchte, aber kein Lust oder Zeit hat in ein Fitnessstudio zu gehen, dem empfehle ich ganz klar eine Klimmzugstange für Zuhause. Damit kannst Du für wenig Geld den gesamten Oberkörper effektiv auch in den eigenen vier Wänden trainieren.

Für einen breiten und starken Rücken ist der Klimmzug eine der besten Übungen die es gibt! Dabei kann der Klimmzug auch auf unterschiedlichste Weise durchgeführt werden. Denn je nach Ausführung werden unterschiedliche Muskeln stärker beansprucht.

Beispielsweise wird bei einem engen Untergriff (Handflächen zeigen zum Gesicht) neben dem Rücken, auch der Bizeps stark mittrainiert. Ein breiter Obergriff hingegen (Handfläche umgreift die Stange von oben), trainiert neben dem Rücken und dem Bizeps auch noch die Schultermuskeln sehr gut mit!
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Klimmzug untergriff obergriff

Die verschiedenen Griffarten beim Klimmzugtraining

 

Welche Vorteile hat eine Klimmzugstange für den Türrahmen?

Eine Tür-Klimmzugstange hat viele Vorteile. Zunächst einmal ist eine Klimmzugstange relativ günstig zu erhalten. Es gibt Modelle die kosten nicht einmal 20 Euro.

Um jedoch eine gute Qualität zu erhalten, empfehle ich bei der Auswahl eine Tür-Klimmzugstange zwischen 30 und 60 Euro zu wählen. Solche Modelle besitzen gepolsterte Handgriffe. Diese sorgen dafür, dass Du einen besseren Halt hast und Deine Hände geschont werden.

Ein weiterer Vorteil ist die einfache Handhabung und Montage bei Reckstangen für den Türrahmen. Wenn Du das Training beendet hast, kannst Du sie einfach und schnell wieder abmontieren und platzsparend in einer Ecke oder im Schrank verstauen.

Vorteilhaft ist zudem, dass die Stange ganz individuell an unterschiedlichen Stellen des Türrahmens angebracht werden kann. Dadurch sind auch unterschiedliche Höhen und Übungen möglich.

 

Hat eine Tür-Klimmzugstange auch Nachteile?

Nicht jede Klimmzugstange ist auch für jeden Türrahmen geeignet!

Damit Du effektiv und mit Spaß trainieren kannst, muss der Türrahmen eine gewisse Höhe haben. Bist Du eine große Person, dann kann es bei einer kleinen Türe passieren, dass bei angewinkelten Beinen Deine Knie noch am Boden aufliegen.

Zudem sollte der Türrahmen auch genügend Abstand zur Decke haben, damit Du Dich nicht mit dem Kopf anstößt.

Minderwertiger Stahl und schlechte Qualität können bei sehr günstigen Modellen vorkommen. Hier besteht dann die Gefahr, dass die Klimmzugstange nicht richtig hält oder sogar brechen kann -> Verletzungsgefahr!

 

Was musst Du beim Kauf einer guten Klimmzugstange beachten?

– Wähle das richtige Modell

Du möchtest Deine Klimmzugstange auch auf Reisen mitnehmen oder ist Dein Türrahmen für andere Modelle nicht geeignet, dann ist eine Teleskop-Klimmzugstange die erste Wahl. Möchtest Du möglichst viele Griffmöglichkeiten haben, dann kaufe Dir eine Multigriff-Klimmzugstange. Auf jeden Fall solltest Du Dir vor dem Kauf gut überlegen, welches Modell für Deine Bedürfnisse das Richtige ist.

– Die Belastbarkeit

Achte beim Kauf darauf, dass die gewünschte Klimmzugstange mindestens Dein Gewicht plus die beim Training auftretenden Kräfte aushält. So sollte das bevorzugte Modell eine Belastbarkeit von mindestens 130 Kg aufweisen.

– Die Qualität der Griffe

Bei einer Klimmzugstange sollte die Oberfläche der Griffe hochwertig verarbeitet sein. Sie sollte eine leichte Riffelung aufweisen und keinesfalls komplett glatt sein oder zu hohe Zacken haben. Letztere würden sich beim Training in die Hände bohren und dadurch ein reibungsloses Work-out verhindern.

 

Das sind die 3 besten Klimmzugstangen im Detail

Klimmzugstange Test Nr. 1 – die einfache Teleskop-Reckstange


Unser Preis-Sieger - die Teleskop-Klimmzugstange von Sportastisch

  • hochwertig verarbeitete Tür-Klimmzugstange aus Edelstahl
  • auch für Rack-Chins oder Situps geeignet, da die eingespannte Höhe im Türrahmen frei wählbar ist
  • einfache und schnelle Montage ohne Schrauben
  • inkl. 2 Sicherheitsspannhebel – die Stange hält bombenfest
Bewertung: Durch das Drehen an den Enden vergrößert sich die Stange und kann dadurch in beinahe jeden Türrahmen eingespannt werden. Die Klimmzugstange von Sportastisch ist in unserem Klimmzugstange Test der Sieger unter den Teleskop-Klimmzugstagen und somit eine klare Kaufempfehlung!
TIPP FÜR REISENDE!
Mit einem Gewicht von nur 1,5 Kilogramm, ist die Klimmzugstange von Sportastisch ein echtes Leichtgewicht und passt somit in jede Reisetasche. Wenn Du allerdings keine Lust hast Trainingsgeräte auf Reisen mitzunehmen, dann ist das auch kein Problem! Auf der Online-Plattform www.hotelgyms.com findest Du die besten Hotels mit einem eigenen Fitnessstudio!

 

Klimmzugstange Test Nr. 2 – die zusammenklappbare Tür-Klimmzugstange


Unser Vergleichs-Sieger - die Premium Tür-Klimmzugstange “KS500“ von Magnoos

  • höher als klassische Teleskop-Klimmzugstangen, daher auch für große Menschen geeignet
  • zusammenklappbar – lässt sich platzsparend verstauen
  • innovative und äußerst stabile Stahl-Konstruktion
  • schweißabweisende Anti-Rutsch Polsterung
  • inkl. E-Book, Power-Ropes und Dip-Station
  • Dip-Station nicht zusammenklappbar
Bewertung: In diesem Klimmzugstangen Test haben wir die Klimmzugstange von Sportstech mit dem Namen KS500 zu unserem Leistungs-Sieger gekürt. Der Grund dafür ist, dass sich diese Tür-Klimmzugstange im Vergleich zur Teleskop-Klimmzugstange deutlich höher montieren lässt und dadurch auch für große Menschen geeignet ist.

Ein weiterer Vorteil sind die vielen Trainingsmöglichkeiten durch die zusätzlich mitgelieferte Dip-Station und den Power-Ropes. Auch ist diese Klimmzugstange zusammenklappbar. Dadurch ist sie im Vergleich zu einer klassischen Multigriff-Klimmzugstange deutlich platzsparender verstaubar!

TIPP: Weitere Details zu dieser Tür-Klimmzugstange erfährst Du in diesem Video:

 

Klimmzugstange Test Nr. 3 – die Multigriff-Klimmzugstange


Unser Leistungs-Sieger - die Multigriff-Klimmzugstange PULLUP & Dip

  • Profi-Multigriff-Klimmzugstange für den Türrahmen
  • als Dip-Station und Liegestützgriff am Boden verwendbar
  • inkl. Öse zum Einhängen eines Schlingentrainers oder Boxsack
  • einfache Montage ohne Schrauben
  • sehr stabile Stahlkonstruktion, hochwertig verarbeitet
  • inkl. E-Book & Klimmzugband

Qualität der Schaumstoffgriffe könnte besser sein

Bewertung: Schnell überzeugt hat uns die hochwertige Multifgriff-Klimmzugstange PULLUP & DIP – sie ist unser Vergleichs-Sieger, da die Konstruktion sehr viele verschiedene Griffmöglichkeiten bietet und ein zusätzliches Klimmzugband im Lieferumfang enthalten ist. Eine klare Kaufempfehlung in Sachen Preis/Leistung!


 

Du schaffst keine Klimmzüge? 5 Tipps die Dir helfen werden!

Der Klimmzug ist eine sehr anspruchsvolle uns schwierige Übung. Genau das macht diese Trainingsübung aber auch so effektiv für den Muskelaufbau! Wenn Du noch keinen Klimmzug aus eigener Kraft schaffst, dann ist das kein Problem. Im folgenden zeige ich Dir 5 Tipps wie Du einen Klimmzug schnell aus eigener Kraft schaffen wirst.

5 Tipps, wie Du Klimmzüge lernen kannst:

1. Wer bereits einen Klimmzug schafft jedoch noch keinen ganzen Satz mit 8-12 Wiederholungen, der kann das Klimmzug-Clustertraining anwenden. Wie dieses effektive System funktioniert, verrate ich Dir in diesem Beitrag!

2. Schaffst Du noch keinen einzigen Klimmzug aus eigener Kraft, dann kannst Du sogenannte sogenannte Klimmzugbänder verwenden. Je nach stärke unterstützt Dich diese Klimmzughilfe bei der Ausführung.

3. Eine weitere Möglichkeit um Klimmzüge zu lernen sind Rack-Chins. Diese Rückenübung ist leichter als der Klimmzug. Mit Rack-Chins trainierst Du allerdings dieselben Muskeln wie bei Klimmzüge. Dadurch wirst Du schnell stärker und mit der Zeit wirst Du so auch bald einen Klimmzug schaffen.

4. Nicht zu unterschätzen ist auch das eigene Körpergewicht. Wenn Du noch keinen Klimmzug schaffst, dann bist Du zu schwer oder zu schwach. Meist ist es eine Kombination aus beidem. Damit Du also schnell einen Klimmzug schaffst, solltest Du daher unnötiges Übergewicht abbauen.

5. Wähle den passenden Griff. Je nachdem welchen Griff Du beim Klimmzugtraining wählst, verändert sich auch der Schwierigkeitsgrad. Beispielsweise ist ein Klimmzug mit weitem Obergriff meist schwerer als einer mit engem Untergriff.

Je weiter auseinander die Hände sind, desto mehr werden die Schultern beansprucht. Je enger der Griff ist desto mehr arbeitet die Arm-Muskulatur. Variiere daher bei der Griffwahl, um das Maximum an Intensität bei dieser Übung herauszuholen!

 

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