CBD Öl – der Stoff aus der Hanfpflanze hat keine berauschende Wirkung, aber dennoch sehr viele positive Eigenschaften! Viele Kraftsportler nutzen diese bereits und sind absolut davon überzeugt! Was genau CBD Öl ist und wie auch Du beim Muskelaufbau davon profitieren kannst, erfährst Du jetzt hier! Weiterlesen
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Stress im Alltag? In diesem Artikel möchte ich genau dieses Thema ansprechen und ein wenig zum Nachdenken anregen. Dabei werde ich auch von meinen persönlichen Erfahrungen sprechen. Am Ende soll Dir dieser Beitrag helfen, wie auch Du Stress abbauen und somit die Regeneration und den Muskelaufbau beschleunigen kannst, also lass uns beginnen! Weiterlesen
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MSM ist eine Abkürzung für Methylsulfonylmethan und steht für organischen Schwefel. Dieser Stoff, der auch in unserer Ernährung vorkommt, hat einige interessante Vorteile für Sportler. Besonders wenn Du häufig nach dem Training unter Muskelschmerzen oder Gelenkschmerzen leidest, dann solltest Du jetzt unbedingt weiterlesen… Weiterlesen
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Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Form der aktiven Regeneration. Mit Hilfe gezielter Entspannungsübungen kannst Du Verspannungen und Verhärtungen lösen und zudem Stress abbauen. Erfahre in diesem Beitrag wie die Progressive Muskelentspannung funktioniert und welche positiven Effekte sie auf den gesamten Körper haben kann!
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Eine klassische Szene an einem Kaltwetter-Tag: Dein Arbeitskollege hustet sich die Seele aus dem Leib und auch sonst laufen auf der Arbeit nur bazillenschleudernde Mitarbeiter herum. Eine Erkältung der Wintermonate lässt da nicht lange auf sich warten. Doch was tun, wenn die Nase läuft und der Hals kratzt? Sport bei Erkältung oder doch lieber Abwarten und Tee trinken?
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Muskelkater kann sehr schmerzhaft sein. Bei mir löst Muskelkater aber eher Glücksgefühle aus, denn er erinnert mich an das letzte harte Muskeltraining, welches mich wieder ein Stück näher an mein Ziel brachte! In diesem Beitrag findest Du die 5 häufigsten Mythen über Muskelkater + was wirklich hilft, den Muskelkater möglichst schnell loszuwerden! Weiterlesen
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In diesem Artikel verrate ich Dir 11 Tipps, mit denen Du besser schlafen wirst. Besser Schlafen bedeutet auch automatisch eine verbesserten Regeneration der Muskeln! Natürlich darf das richtige Training und die passende Muskelaufbau Ernährung nicht fehlen, denn allein durch besser schlafen, wachsen Muskeln leider nicht.
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AKTUELLE KOMMENTARE
Baidur sagt:
Wie wär's mit 10 Sätzen Hantelkniebeugen mit 50 % des Max. bei 20 Wdh. pro Satz... habe ich mich gefragt, nachdem ich mir mal Arnolds Beintraining a...
Peter Böhm sagt:
Hallo Torsten, da hast Du natürlich recht, danke für den Hinweis! Habe den Text angepasst ;)Sportliche Grüße, Peter
Torsten sagt:
Spare Fette ? Ist etwas irreführend, was ist mit den Gesunden Fetten. Olivenöl etc. hilft dem Hormonhaushalt
Kellerwald Biker sagt:
Inhaltlich sehr stark gemacht der Artikel. Mit bewusster Ernährung sollte sich jeder beschäftigen, dann bräuchten wir auch keine Diäten oder ähnl...
Peter Böhm sagt:
Hey, danke für Deinen Kommentar! :) Für mich persönlich bedeutet die Mind-Muscle-Connection nichts anderes als sich bei einer Übung voll und ganz...