Skip to content
Aesthetics-Blog.com – Fitness-Lifestyle, Training & Ernährung

Aesthetics-Blog.com – Fitness-Lifestyle, Training & Ernährung

  • MUSKELAUFBAU & TRAINING
    • MUSKELTRAINING
      • Basics beim Muskelaufbau
      • Grundübungen
      • Bein/Waden-Training
      • Rückentraining
      • Brusttraining
      • Schultertraining
      • Trizepstraining
      • Bizepstraining
      • Bauch/Sixpack-Training
    • TRAININGSSYSTEME
      • Volumentraining
      • HIT Training
      • Supersatz-Training
      • Schlingentraining
      • EMS Training
      • Calisthenics
    • KONDITIONSTRAINING
      • Lauftraining
      • Radtraining
      • Intervalltraining (HIIT)
      • Kraft- & Ausdauertraining
    • WEITERE SPORTARTEN
      • Kampfsport
      • Kitesport
      • Bogensport
      • Wintersport
    • FRAUEN & MUSKELAUFBAU
    • ZUHAUSE TRAINIEREN
    • TRAININGSPLÄNE
  • ERNÄHRUNG & GESUNDHEIT
    • GESUNDE ERNÄHRUNG
      • Basics der Ernährung
      • Proteine/Aminosäuren
      • Kohlenhydrate/Zucker
      • Fette/Fettsäuren
      • Mikronährstoffe/Vitalstoffe
      • Zunehmen/Masseaufbau
      • Nahrungsmittel für Muskelaufbau
      • Nahrungsergänzungsmittel
      • Superfoods
    • ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN
      • Abnehmen/Diät
      • Ernährungspläne
      • If-It-Fits-Your-Macros (IIFYM)
      • Intervallfasten (IF)
      • Low-Carb Ernährung
      • Carb Backloading (CBL)
      • Paleo Ernährung
      • Vegetarische/Vegane Ernährung
    • FITNESS REZEPTE
      • Low-Carb Rezepte
      • Low-Fat Rezepte
      • High-Protein Rezepte
    • GESUNDHEIT
      • Erholung & Regeneration
      • Hormone & Muskelaufbau
      • Sportverletzungen
      • Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten
      • Schönheit & Körperpflege
  • LIFESTYLE & MOTIVATION
    • Fitness-Lifestyle
    • Fitness-Zubehör
    • Fitness-Trends/Apps
    • Fitness-Motivation
    • Personal Training
    • Exklusive Interviews
  • TESTBERICHTE
    • FITNESSGERÄTE TEST
      • Ergometer Test
      • Hantelbank Test
      • Klimmzugstange Test
      • Kraftstation Test
      • Laufband Test
      • Rudergerät Test
      • Schlingentrainer Test
    • SUPPLEMENT TEST
      • Whey Protein Test
      • MKP-Protein Test
      • Veganes Protein Test
      • EAAs Test
      • Pre-Workout-Booster Test
      • Post-Workout-Booster Test
  • BESTENLISTE
    • Fitnessgeräte fürs Homegym
    • Fitness-Tools & Fitness-Zubehör
    • Coole Sportbekleidung fürs Fitnesstraining
    • Supplements für Muskelaufbau, Abnehmen, & Co.
    • Tools für Erholung & Regeneration nach dem Sport
  • ÜBER UNS
    • Wer bloggt hier?
    • Unterstütze uns
    • Kontakt

Lauftraining


joggen im Winter

Joggen im Winter – die richtige Bekleidung + wertvolle Tipps

Peter Böhm 9 Kommentare 470-mal gelesen

Welche Vor- und Nachteile hat das Joggen im Winter und welche Bekleidung bei Kälte ist die Richtige? Wertvolle Infos & Tipps, findest Du jetzt hier…

Marathon Vorbereitung

Marathon-Vorbereitung für Anfänger – 5 Tipps, die Dir helfen…

Peter Böhm 1 Kommentar 370-mal gelesen

Du möchtest Deinen ersten Marathon laufen? Hier findest Du 5 Tipps, wie Du Dich als Laufanfänger richtig für einen Marathon vorbereiten kannst…

Laufschuhe-kaufen

Neue Laufschuhe? Darauf musst Du achten + meine Empfehlungen

Peter Böhm 12 Kommentare 309-mal gelesen

Deine Sportschuhe haben Löcher und die Schuhsohle fällt in Kürze ab? Dann wird es Zeit neue Laufschuhe zu kaufen! In diesem Beitrag erfährst Du, worauf Du beim Kauf unbedingt achten solltest…

laufen vs radfahren

Kalorienverbrauch Joggen vs. Radfahren – wer gewinnt?

Peter Böhm 8 Kommentare 439-mal gelesen

Joggen oder Radfahren – bei welcher der beiden Ausdauersportarten ist der Kalorienverbrauch höher? Die Antwort erfährst Du jetzt hier…

ironman

Ironman Hawaii – das ist der härteste Thriatlon der Welt

Peter Böhm 1 Kommentar 354-mal gelesen

Erfahre alles zum härtesten Ausdauer-Wettkampf der Welt – dem Ironman Hawaii, welcher ein Deutscher dieses Jahr gewann…

FOLGE UNS AUF

  • 16.258 Fans
  • 8.112 Follower
  • 5.410 Follower
  • 908 Follower
  • 1.867 Kommentare
  • 261 Beiträge

NEUER TRAININGSPLAN?

Muskelaufbau Trainingsplan
Nutze unseren TRAININGSPLAN-KONFIGURATOR und erstelle Dir jetzt Deinen individuellen Muskelaufbau-Trainingsplan!

HIER KLICKEN …


STARTE HIER…

schnell muskeln aufbauen

5 einfache Gründe, warum Du keine Muskeln aufbaust

Peter Böhm 15 Kommentare
Aufwärmtraining

5 Gründe, warum Aufwärmtraining so unglaublich wichtig ist

Peter Böhm 0 Kommentare
Mit Muskelaufbau starten

Mit Muskelaufbau starten? 5 Schritte, wie Du direkt loslegst…

Peter Böhm 2 Kommentare
Muskeln aufbauen

Muskeln aufbauen? So erhältst Du schnell sichtbare Erfolge

Peter Böhm 11 Kommentare
Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln

Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln – die 7 besten Übungen

Peter Böhm 12 Kommentare

AE-NEWSLETTER

✓ Aktuelle Beiträge per E-Mail
✓ 1x pro Woche ✓Jederzeit kündbar

MUSKELAUFBAU ÜBUNGEN

bizeps übungen

Bizeps-Übungen – die Top 8 für einen krassen Oberarm

Peter Böhm 14 Kommentare
Kickbacks Trizepsübung

Kurzhantel-Kickbacks – richtige Ausführung, häufige Fehler + Bilder & Tipps

Peter Böhm 0 Kommentare
Rack Chins

Rack Chins – die beste Klimmzug-Alternative? Bilder + Video

Peter Böhm 7 Kommentare
Dip Übung

Dips – krasse Brust & starker Trizeps mit dieser Übung + Bilder

Peter Böhm 1 Kommentar
kreuzheben

Kreuzheben – die richtige Ausführung, Tipps + Checkliste

Peter Böhm 12 Kommentare

GESUNDE ERNÄHRUNG

essen vor dem training

Essen vor dem Training? 5 No-Gos VOR einem harten Workout

Peter Böhm 9 Kommentare
gesunde Ernährung

Gesunde Enährung für Sportler? Infos & Tipps zu Bio & Co.

Peter Böhm 7 Kommentare
Detox Kur

Detox Kur? Die knallharte Wahrheit über Detox-Produkte

Peter Böhm 3 Kommentare
zuckerfreie Ernährung

Zuckerfreie Ernährung – so wirst Du fit & schlank ohne Zucker

Peter Böhm 0 Kommentare
Muskelaufbau und Fettabbau

Muskelaufbau und Fettabbau – ist beides gleichzeitig möglich?

Peter Böhm 71 Kommentare

TEST- & ERFAHRUNGSBERICHTE

Schlingentrainer Test

Schlingentrainer Test 2022 – die Top 3 Sling-Trainer + Übungen

Peter Böhm 1 Kommentar
Beitrag-BSN-Syntha-6-Testbericht

Testbericht – Syntha-6 Edge Proteinpulver von BSN

Peter Böhm 6 Kommentare
AG1 Test

AG1 von Athletic Greens getestet – mein Erfahrungsbericht + Bilder

Peter Böhm 0 Kommentare
Kraftstation-Test

Kraftstation Test 2022 – die besten Fitnessstationen für Zuhause

Peter Böhm 2 Kommentare
Ironmaxx Whey Isolate Test

Testbericht – IronMaxx 100% Whey Isolate Proteinpulver

Peter Böhm 6 Kommentare

TOP 3 MUSKELAUFBAU WHEY-PROTEINE

Angebot Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver, Eiweißpulver zum Muskelaufbau, natürlich enthaltene BCAA und Glutamin, Vanilla Ice Cream, 76 Portionen, 2.28kg, Verpackung kann Variieren Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein... 59,99 EUR
Angebot Weider Proteinpulver Premium Whey, Erdbeer - Vanille, 2300 g Weider Proteinpulver Premium Whey, Erdbeer -... 71,55 EUR
ESN Designer Whey Protein Big Pack – 2500g – Strawberry – Eiweißpulver reich an essentiellen Aminosäuren (EAAs) – Sehr gut löslich – 83 Portionen – Made in Germany ESN Designer Whey Protein Big Pack – 2500g –... 64,90 EUR

Impressum
/ Datenschutz / Mediadaten

Copyright © 2022 – aesthetics-blog.com | Design – Peter Böhm